我是乙個很愛運動的人為何血脂會偏高？

1樓：網友

高血脂是一種全身性的慢性疾病，主要是由於血液裡面的甘油三酯和膽固醇偏高而導致的。比起通過運動來降血脂，改變日常的飲食習慣可能作用更大。如果只是通過運動來降血脂，每天在飲食中照樣吃一些脂肪含量高的食品，那則起不到降血脂的作用，遲陵最好的辦法是運動與飲食雙管齊下，那麼降血脂的效果就會比較明顯。

第一：在飲食方面沒有控制好。

很多人雖然每天運動，但是依然攝入大量的脂肪，那麼降血脂的效果就不會特別明顯。降血脂，應該少吃一些油脂含量高的食物，如肥肉，各種油炸食品。多食用一些黑色食品。

比如黑公尺和各種豆製品，豆製品中含有豐富的纖維、卵磷脂和其他維生素。比如每天一杯豆漿，或者以豆腐入菜，這些食物清早都有很好的降血脂的效果。

第二：食用動物性油脂。

有一些人雖然沒有吃一些脂肪含量高的食物，但是在炒菜的時候習慣使用動物油來炒菜。動物油裡面含有大量的脂肪，經常食用，同樣會導致血脂降不下來。可以把動物油換成植物油。

如橄欖油、花生油、菜籽油、茶油，這些油的脂肪含量都比動物性油要低很多答旦雀，特別適合血脂高和脂肪肝的患者。

對於血脂高的人，最好做到運動與飲食相結合。即每天控制飲食，不吃脂肪高的食物，多吃一些有降脂效果的蔬菜和水果。同時，每天按時運動，早上和晚飯後都可以進行慢跑和快走。

這樣不但可以把血脂降低，而且還能達到強身健體的效果。

2樓：小娟娟

高睜仿血脂是一種全身性的慢性疾病，主要是沒早圓由於血液裡面的甘油三枯塌酯和膽固醇偏高而導致的。你每天都運動，但是你在日常飲食中吃一些脂肪量比較高的食品，就起不到降血脂的作用，你想要降血脂，一定運動和飲食雙管齊下，才能夠降血脂。

經常運動，會不會降血脂？

3樓：行樂樂樂行

會的，而且運動的話效果也是比較好的，而且也可以降血脂，而且也可以緩解身體的疲勞，然後也可以達到塑身型的效果。

4樓：傾心的阿博老師

會降血脂，但除了運動，還要學會控制自己的飲食，不然的話，運動就沒有了意義。

5樓：春季的風啊

可以的，並且對我們身體還有別的好處，運動可以幫我們強身健體，增強免疫力不容易讓我們生病。

經常體育鍛煉能減高血脂

6樓：中國農業出版社

運動是可以降低高血脂的。最初認為，高脂血症（簡稱高血脂）就是指：血漿中總膽固醇和/或甘油三酯水平公升高。

後來研究發現，高血脂其實質是脂質代謝紊亂的一種表現。近年來，學者們逐漸認識到血漿中高密度脂蛋白的降低也是一種脂質代謝紊亂，並將其歸入高脂血症的範疇。故有學者建議，將高脂血症稱為血脂異常更為合理，並認為這一名稱能更全面準確地反映血脂代謝紊亂狀態。

高脂血症具體應包括包括：血漿中總膽固醇和/或甘油三酯水平公升高、低密度脂蛋白公升高以及高密度脂蛋白降低。

7樓：網友

適當運動，能減少心血管疾病發病幾率只能那麼說。

8樓：氖徽琴運

血脂高，是指存在低密度脂蛋白膽固醇高或者是總膽固醇高，也有可能是甘油三酯高。

高血脂平時可常吃以下食物；

1、多進食清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。

2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小公尺、高粱公尺、糙公尺、黑芝麻等等。

3、食療多吃些食用菌類，比如信和安堂蟲草花。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝以降血脂。

血脂如果太高，身體會有三種跡象，你有這種跡象嗎？

9樓：木瑾瀚

再者來講，我們全身的血液迴圈都需要依靠心臟這個最重要的器官來保持，所以說當我們身體內的血脂過高，就會使得我們心臟周圍的血管而產生一定的堵塞，最會使得血液通行的時候道路變窄。而長時間的這樣就會導致我們的心臟缺血缺氧，從而就會導致我們人體產生胸悶不適的感覺，嚴重的還會直接產生心臟絞痛。

10樓：黑妞養生館

如果您身體有4種表現，說明你的血脂太高了，要特別注意降低血脂。

11樓：靜心的世界

一是眼睛的視力會下降，看東西會模糊，二是胸前會有輕微的疼痛，血管堵塞所致，三是手腳冰涼，血液**充足，血脂高引起的。

12樓：dj林林

第1個跡象，會出現渾身無力暈眩的，這種狀態一定要引起注意第2個跡象，血脂很高的人，那麼血液的粘稠度很高，會出現噁心乾嘔的現象，第3個跡象，你會發現，經常愛睡覺發困，這樣的人血脂也高。

13樓：耶斯莫拉

血脂如果太高，身體會有：1、手腳麻木。2、**黃疣。3、胸口悶痛。這三種跡象。我沒有這種跡象。