1樓：匿名使用者
飲食：無論在什麼時期，**的最好辦法就是「管住嘴，邁開腿」。降低高納唯攜油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆製品、青菜、全麥麵包，粗纖維可以帶山埋走體內的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要採取過度節食的方法**。
運動：多做有氧運動，例如跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等等。
拒絕**藥：靠任洞伏何藥物**都是不健康的，如果之前服用過**藥，建議在停藥半年後再開始備孕。
tips：避免快速減重，體重短時間大幅度地降低，容易削弱免疫力，而且快速**還會消耗體內的營養物質對備孕也不利。只要把超標體重降低10%-20%就好。
我屬於肥胖型多囊卵巢，該怎麼調理，怎麼**
2樓：紀念碑期腔
多囊卵巢一般是由於體內雌激素分泌不均衡導致的，可能還會有發胖、月經不調甚至閉經、長斑等症狀，可以通過以下方法進行調理：
1、保持心態平衡。
不急不躁不憂鬱，要有良好的情緒，如果情緒波動較大會影響內分泌，心態的平衡收益的是自身。
2、學會釋放壓力。
當人長期處於壓力下時，副交感神經興奮，會促進激素分泌，卵巢等內分泌器官亢進，就會引起內分泌失調，當感覺自己壓力較大心情抑鬱時，要常與旁人說，或出門散心，都是很好的方法。
3、藥物調節。
內分泌失調可以吃些金巢安，可以平衡體內激素的水平，幫助調節內分泌系統，使其內分泌恢復正常。
4、保持良好的睡眠。
人的大腦在深度睡眠中會有褪黑素釋放，幫助穩定內分泌，如果經常熬夜或晚睡，**就會直接顯現出來，對內分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食。
除了著重補充一些幫助調節內分泌的食物之外，還不應挑食、偏食，對每種食物都應攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補充。
6、運動改善。
經常運動出汗能夠幫助身體排毒，促進血液迴圈，也會改善人的心情，建議有內分泌失調的女性可以定期運動，多參與集體活動。
3樓：a山巔之最
您好，多囊卵巢是多囊卵巢綜合症的簡稱，是由月經調節失常所產生的一種綜合症。該病不僅是導致女性不孕的主要因素之一，還會出現月經稀少、閉經、不孕、多毛和肥胖，雙側卵巢呈囊性增大等症狀。其特徵是：
持續性無排卵、多卵泡不成熟、雄激素過多和胰島素抵抗。
多囊卵巢綜合症對女性的危害有：女性患了多囊卵巢後，多個卵子會同時發育，可是到了排卵期的時候卻沒有乙個成熟的卵子排出，因此，多囊卵巢會導致不孕。這也是患有多囊卵巢綜合症女性月經週期長的乙個重要原因。
建議您選擇的醫院正規專業的不孕不育醫院，先檢查清楚您的具體情況，才能對症的**，女性主要檢查專案有：內分泌檢查、**常規檢查、**b超、排卵檢測等。只有這樣才能得到有效的**，祝您早日**。
多囊卵巢症候群怎麼**控制體重？
4樓：萌萌的愛新覺羅
現在很多女性一到了發福的年紀，就很容易導致身體肥胖，尤其是肚子的肉變得特別的多，所以就想要進行**，擔心患有多囊卵巢綜合症，其實多囊卵巢症候群和女性過度肥胖確實有直接的關係，不過**的方式也是很多的，要根據個人的情況來進行選擇，那下面我們一起來了解一下，如果患有這個疾病，到底怎麼樣進行**呢？
多囊卵巢症候群女性**方法一：運動。
在平時可以注意適當的進行運動，比如慢跑，瑜伽等都非常適合女性的運動，而且長時間堅持運動能夠達到消耗脂肪和熱量的目的，這樣就能夠從而達到真正**的效果，但是每次運動的時間應該堅持在30分鐘左右，而且要注意長時間的堅持，短時間內效果不是特別好。
多囊卵巢症候群女性**方法二：飲食。
有很多女性在平時的飲食上經常吃一些油炸，膨化，油脂過高的食物，這樣就很容易導致人體出現發胖的現象。所以在平時一定要注意及時的調理自己的飲食習慣，要吃一些少油少脂肪的食物，這樣才能夠達到保持身材，防止女性卵巢疾病的出現。
多囊卵巢症候群女性**方法三：按摩。
現在很多人也會選擇使用按摩的方式來進行**，其實效果也是不錯的，在按摩的時候能夠達到一定的熱量，這樣對於**的效果也是非常明顯的，但是在按摩的時候一定要注意掌握好力度，平時也可以藉助按摩器的方式來達到**的目的，而且注意飲食上不要吃油脂過高的東西。
5樓：老雁頭
患有多囊卵巢症候群的肥胖患者，與一般肥胖人群的**方式同樣，主要原則均為少食多動。主食可多吃雜糧、雜豆、薯類及全穀物，少食公尺飯、炒粉、粥。此外，應選擇甜度低且水分多的水果，勿進食過多甜度高的食物。
患者可選擇適合自己的運動方式運動**。
為什麼**能緩解多囊卵巢症候群？
6樓：言痴文語
你好！多囊卵巢症候群患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。使肥胖、高雄激素血癥、無排卵的婦女進行**，發現體重減輕可降低胰島素和遊離睪酮，同時使性激素結合球蛋白公升高。
高胰島素血癥（空腹和餐後）與無排卵關係的研究也顯示胰島素水平降低是影響排卵恢復的原因。促排卵結局與bmi相關，表明體重可以影響妊娠結局。控制體重對生育和嚴重的代謝紊亂均有影響。
運動作為減輕體重的一種方法，通過外周組織利用葡萄糖使胰島素濃度降低。另外，低熱卡食物攝入也會減少胰島素分泌。降低體重可降低血中胰島素濃度，增加性激素結合球蛋白和胰島素樣生長因子結合蛋白的濃度，結果導致卵巢雄激素分泌減少及血中游離睪酮下降，體重下降5%則可減輕高雄激素症狀，所以多囊卵巢症候群患者的飲食宜低碳水化合物、低脂肪，通過飲食調節和運動降低體重是改善多囊卵巢症候群高雄激素的基本方法。
總之，從事日常工作或進行規律鍛鍊或參加**訓練，可能有益於長期身體健康、排卵和妊娠。良好的飲食習慣和運動可以促進體重減輕，可以使妊娠率提高、**費用降低，是一種簡單的**生育能力低下的方法。希望可以幫到您！
多囊卵巢如何**
7樓：使用者名稱用
多囊卵巢症候群患者由於受體內激素水平的影響，常常會出現一些症狀表現，這些症狀難免會困擾女性，例如體重迅速增長，體重的增長會造成體型上的變化，這讓女性不得不重視起自己的身材來，那麼，多囊卵巢怎樣**效果好？ 一、低糖飲食。對於多囊卵巢患者告飢來說，想要**的話，首先就要在飲食上多加調整，在日常飲食中，就要堅持低糖飲食的原則，日常主食可以以雜糧、雜豆為主，不要進食太多高甜度的食物，水果也要選擇甜度低一些的。
二、高肌醇飲食。高肌醇飲食能較好的改善患者體內的胰島素情況，對於患者來說能起到不錯的**效果，高肌醇的食物有鷹嘴豆、蕎麥等。還有一些水果，例如獼猴桃、橙子等，這些食物不僅可以緩解病情仔鎮，而且熱量甜度也低，飽腹感強，有較好的**作用。
三、堅持運動鍛鍊。想要達到**的目的，除了飲食多加調整以外，運動鍛鍊也是必不可少的，患者可以每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，這樣才襪戚返能達到燃脂的效果，不過運動鍛鍊需要長期堅持才能看到成效，所以患者還要有一定的耐心和毅力。
多囊卵巢症候群肥胖，如何有效**調理加**效果？
8樓：網友
多囊卵巢症候群（pcos）患者往往伴隨肥胖問題，這與患者體內荷爾蒙水平的失調和胰島素抵抗有關。因此，**pcos需要綜合考慮多個因素，包括藥物**、飲食調整和運動等方面。
1.藥物**：醫生可能會給你開轎知一些藥物，如口服避孕藥、抗胰島素藥物或其他調節荷爾蒙的藥物，以幫助恢復正常的週期和卵巢功能。
2.飲食調整：pcos患者應該儘量減少攝入高糖、高脂和閉脊消高卡路里的食物，儘可能地選擇低糖、低脂和低卡路里的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包、瘦肉和魚類等。
此外，飲食應該分為小而頻繁的餐次，避免飢餓和暴飲暴食。
3.運動：進行適量的有氧運動，如快走、游泳、跳舞等，能夠幫助增強身體代謝功能、減少體脂肪和控制體重。建議每週進行至少150分鐘的運動，每次持續至少30分鐘。
4.心理疏導：對於pcos患者來說，情緒調節也是很重要的，可以進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想、呼吸練習等，幫助緩解壓力和焦慮。
最後，應該注意，pcos是一種長期慢性疾病，需要堅持**和調理，並在醫生的指導下進行。如果你想要**，建議在醫生的指導下選擇合適的方法，並注意不要過度**，野洞以免對身體造成傷害。
9樓：sky最後的太陽
多囊卵巢症候群（pcos）是一種常見的內分泌疾病，其症狀包括月經不規律、多毛症、早轎囊腫等。肥胖是許多pcos患者面臨的問題之一，因此**可以改善患者的症狀和生活質量。以下是一些有效的**和調理方法：
通過飲食來**：通過飲食**是最基本的方法。飲食方面應該減少高糖分和高脂肪的食物，增加高纖維和低gi值的食物。
這些食物包括蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪。控制每天的熱量攝入量，飲食要定時定量，適當的運動有助於**。
運纖雹動：適當的運動有助於**和改善身體狀況。選擇合適的運動方式，例如有氧運動和力量訓練。建議每週進行至少150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。
心理**：有些人吃得過多是因為情緒原因，例如抑鬱症或焦慮症。在這種情況下，心理**可能是一種有效的**方法。
總之，對於pcos患者，**是一項持久的任務，需要逐步改變生活方式並堅持不懈。與醫生合作，制定出適合自己的**方案，並注意身體健康。
10樓：老農
多囊卵巢症候群（pcos）是一種常見的內分泌紊亂疾病，其常見症狀之一就是肥胖。下面是一些**和調理pcos肥胖的方法：
飲食調整：pcos肥胖患者應儘量控制攝入的熱量和脂肪，並增加攝入膳食纖維、蛋白質和複合碳水化合物的比例。避免高糖飲食和快餐食品等高能量密度的食物。
運動鍛鍊：進行適當的運動鍛鍊有助於消耗多餘的熱量和減輕肥胖。建議進行有氧運動和力量訓練，例如快走、游泳、瑜伽、舉重等。
藥物**：對於bmi>30的pcos肥胖患者，可以考慮口服藥物**，如二甲雙胍、度洛西汀等，有助於喊陪控制血糖和減輕體重。
心理調適：肥胖對患者的心理和情緒有一定的影響，建議進行心理諮詢和調適，保持樂觀積極的態度。
中醫調理：中激鉛醫**對於pcos肥胖也有一定的效果，常用的方法包括針灸、中藥調理等。
總之，對於pcos肥胖患者，綜合的**和調理方案是最為有效的，可以根據自身情況選擇適合的方法明滲好，例如飲食調整、運動鍛鍊、藥物**等，以達到減輕體重和改善內分泌紊亂的效果。同時，建議患者定期進行體檢和跟蹤觀察，以及積極調整自己的生活方式和心態，提高身體的免疫力和自我調節能力。
多囊卵巢綜合症表現，怎麼調理，多囊卵巢綜合症怎麼調理？
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