哪些方法可以訓練提高記憶力 訓練提高記憶力的方法？
1樓：樂馨馨
提公升記憶力的方法，希望能有較好的效果。
1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2、叩頭、揉髮根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3、「梳頭」、揉太陽穴、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前髮際到後髮際，做「梳頭」動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
4、乾擦臉：頭部按摩預防健忘和痴呆的最後乙個步驟是乾擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
2樓：網友
可以提高記憶力的方法，就是每天都背誦一些東西，比如說你規定自己每天背一首古詩，每天背一首英語小短文，或者是每天背幾個單詞。
3樓：死魚萬
可以訓練提高記憶力，訓練提高記憶力的方法有很多，就是多動腦，多用腦，這樣就可以。
如何提公升記憶力的方法 提高記憶力的訓練方法有哪些？
4樓：天天向上阿婭
1、多聽**研究發現慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。節奏緩慢的**，放鬆全身的肌肉，合著**的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再**2分鐘歡快的**，讓大腦從記憶活動中恢復過來。
很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
2、背誦經典是鍛鍊記憶力的「硬功夫」。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
3、身心運用科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
4、奇思妙想我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是聯想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量資料和外語的記憶。
5、多咀嚼科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糖就是例證。
6、常嘮叨嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某乙個事情某乙個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某乙個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。
而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
7、巧妙飲食攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶資訊傳遞員--乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
5樓：阿呆
推薦一套提高記憶力的方法。
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶乙個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
3、非常自信。記憶時最重要的是要有「一定的記住」的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的「**時間」。
5、培養興趣 。記憶力與興趣關係密切。興趣能增強腦細胞活動能力。
對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的**會使讀者久久不忘。
6、強烈動機。動機越強烈，記憶力就越強。乙個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
8、理解記憶。對記憶物件充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。
能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
9、 強化學習。在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。
強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
10、適時複習，促進保持。死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
6樓：布魯斯
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
提高記憶力訓練方法有哪些 有什麼東西能加強記憶力？
7樓：集萌
提高記憶力的訓練方法可以買一些書籍來看訓練孩子的記憶力。平時吃一些核桃，巧克力的都可以給孩子健腦，提高孩子的記憶力。
8樓：你的君王
其實記憶力的鍛鍊方法很多，比如說通過聯想記憶或者說諧音記憶等方式，掌握一些記憶技巧並且靈活運用，除此之外呢，也可以用思維導圖記憶工件的方法去輔助記憶。
怎樣才能增長記憶力 提高記憶力訓練方法有哪些？
9樓：幸福上上人籤
增強記憶力方法很多，如，聽說讀寫，是針對文字資訊方面如下，一聽要多聽，廣播**評書，新聞各種各樣的資訊，放到腦子裡，想辦法記，二，說是把聽到的，看到的，通過語言表達的方式，和，大腦，綜合判斷，然後準確無誤的表達出來，三，讀，主動的去學習，某種，文字，圖畫，的東西，用口頭表達的方式表達，把聽到的，看到的，道德，用書寫的方式表達出來，具體就是可以採取背誦詩詞，背誦，**，背誦文章，來達到主動，記憶的目的，然後再想辦法。把它寫出來說出來，還可以通過主動的，向，練習書法，也是寫的，表示，畫畫，也是寫的，表示，五，做益智的遊戲比如說開發兒童的益智遊戲，對於老年人的智力開發也是有幫助的，可以通過打，積木拼玩具的方式來鍛鍊手能力，記憶過程，再乙個就是練習唱歌，樂器，也是很好的鍛鍊，大腦記憶功能的辦法。
10樓：網友
針對文字資訊方面如下一聽要多聽，廣播**評書，新聞各種各樣的資訊，放到腦子裡，想辦法記，二，說是把聽到的看到的，通過語言表達的方式和大腦，綜合判斷，然後準確無誤的表達出來，三，讀詩，主動的去學習，某種，文字，圖畫，的東西，用口頭表達的方式表達，四，顯示，把聽到的，看到的，道德，用書寫的方式表達出來，具體就是可以採取背誦詩詞，背誦，**，背誦文章，來達到主動，記憶的目的，然後再想辦法把它寫出來說出來，還可以通過主動的，肖，練習書法，也是寫的，表示，畫畫，也是寫的，表示，五，益智的遊戲。比如說開發兒童的益智遊戲，對於老年人的智力開發也是有幫助的，可以通過搭積木t玩具的方式來鍛鍊動手能力記憶過程再乙個就是練習唱歌玩樂器也是很好的鍛鍊，大腦記憶功能的辦法。
11樓：來自淥江書院有野心的張角
對於怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。
因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。
還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之，增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
12樓：匿名使用者
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作「銘記力」,『狹義的記憶力」。如果拿錄相帶打個比方，『記住』就是把打上「標籤」的」錄相帶」存入大腦，而「不忘」則是為了日後便於提取，把這些「錄相帶」放到固定的位置，整理好。
忘記」可以分為三種。
首先是缺乏足夠的時間，「銘記」階段的工作沒有完成，即」錄相帶」功能沒有得到發揮。例如，交通事故的目擊者，沒有記住汽車牌號就屬於這種情況。
第二種情況是，形象雖已進入「錄相帶」，但印像不清楚，難以存入記憶庫。例如，同某人交換了名片，而且聊了一陣子，卻沒有記住對方的長相。
第三種是，雖然」錄相帶』製作得很清楚，但整理的方法不當，當需要時無法提取。這就是所謂的」一下子想不起來了』的清況。
沒記住的形成原因有兩種：
a 沒有製作成清晰、鮮明的錄相帶。
b 錄相帶的整理工作有問題。
如果我們注意避免以上兩種情況的發生，就能提高記憶能力。
提高記憶力的方式有哪些的呢，提高記憶力的方式有哪些推薦的呢？
讀書記不住，可能原因有兩點。一，那是你不得不讀的書 二，你沒有隨手做點筆記的習慣。這就是傳統的記憶方式 聲音記憶 看 讀 聽 記 而我們的心智是以影象來思考的，我說大象，你想到什麼？我說喬布斯，你想到什麼？甚至當我說美妙這個抽象詞，是不是讓你想到一個人，一件事？這種記憶的過程是 看 記，我們還是個孩...
如何提高記憶力，怎樣提高人的記憶力
步驟暗示法 積極。許多人常常感嘆 我記性不好 韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想 這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣 我一定能記住。這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形 想想你以往考試前...
記憶力提高訓練？ 30，有提高記憶力的訓練方法嗎？
提供參考，1 聯想法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。2 大腦保持活躍。大腦就像肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能...