1樓：裴成闞璧
瘦素（leptin，lp）是由分泌的一種肽類激素，是一種由脂肪組織分泌的激素，人們之前普遍認為它進入血液迴圈後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食首搭，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕。
主要生理功能。
瘦素的功能是多方面皮巨集的，主要表現在對脂肪及體重的調控：
抑制食慾：瘦素可使人類進食明顯減少，體重和體脂含量下降；
2、增加能量消耗：瘦素可作用於中樞，增加交感神經活性，使大量貯存的能量轉變成熱能釋放；
對脂肪合成的影響：瘦素可直接抑制脂肪合成，促進其分解，也有人認為可促進脂肪細胞成熟；
4、對內分泌的影響：胰島素可促進瘦素的分泌，反過來瘦素對胰島素的合成、分泌發揮負反饋調節。
主要**。1、維生素d是生成瘦素必不可少的成分，補充維生素d也是乙個可行有效的方法，可以通過改善飲食或者維生素d劑來補充。
2、可以通過一些特別的生活方式激發我們的瘦素。比方說減壓，滿足慾望，降低飢餓感（少吃多餐）、選擇低脂食品、禁酒、豐富的早餐、充足的睡眠、減重、運動等。
3、通過食用富含瘦素食品補充瘦素，乳製品、苦瓜、雞蛋、杏仁、蘋果醋等。
貼士：1、乳製品—每天攝入500ml的牛奶，瘦素水平將會在乙個月內增加30%。
2、苦瓜—苦瓜所含的高能清脂素也是瘦素的一種，長期食用能使飽和脂肪酸的吸收量減少40%。
3、雞蛋—氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用雞蛋的最好時間是早晨8點，此時，瘦素的合成速度是晚上的兩倍左右。
4、杏仁—含有豐富的礦物質鎂，能穩定血糖，提高血液中的瘦素水平。杏仁細胞壁的成分還能降低人體對脂肪的吸燃芹冊收，在飲食平衡的情況下，讓瘦素髮揮它最大的功效。杏仁是最好的零食和餐前點。
5、蘋果醋—蘋果中的果膠和醋中的酵素相互作用，能促進瘦素的合成和分泌。但不適合胃酸的人，因為胃酸分泌過多，蘋果醋會使胃中的酸性環境失衡，造成消化不良，反而增加發胖的可能性。
吃什麼能增加人體中的瘦素，增加多少才能有效的**
2樓：網友
吃的多長得胖，亙古不變的定律，想瘦就要少吃。
人體中含有「胖素」和「瘦素」嗎？
3樓：c哦刺
有，它們屬於人體內的一種激素，主要是對身體脂肪和體重的一種調控，會對脂肪合成和內分泌產生影響。
4樓：小晴晴蜜
人體中含有胖素和瘦素，胖素是人體中一種含有脂肪的酶，瘦素是一種有人體脂肪分解的激素。
5樓：彤馨影劇
是的，「胖素」是人體中負責堆積脂肪的酶，「瘦素」是人體負責消耗脂肪的酶。
6樓：w愛酸檸檬
沒有，人身體的胖瘦，由於人每天攝入和消耗的能量決定的，但是每個人的新陳代謝速度是不一樣的。
吃什麼可以補充瘦素，讓自己**
7樓：健康營養餐張坤
正在**的人，常喝1款水果茶，脫脂**，補充維生素，健康**健康美食 檸檬茶 ** 養生。
瘦素是什麼
8樓：阿亮體重管理
瘦素是人體脂肪組織分泌的一種激素，具有很多的作用，比如增加脂肪分解，抑制食慾等等。
9樓：避雷櫃
瘦素（leptin，lp）是由分泌的一種蛋白質類激素，是一種由脂肪組織分泌的激素。人們之前普遍認為它進入血液迴圈後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕。
中文名：瘦素。
外文名：leptin
物質型別：蛋白質類激素。
核心功效：**，控制攝食、增加能量代謝。
別 名：肥胖荷爾蒙、瘦蛋白、抗肥胖因子功 用：內分泌、免疫調節、創傷修復等具體介紹可見。
瘦素是什麼東西？
10樓：du知道君
（1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋。
白質。（2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增。
強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
3）洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少。
量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
4）香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂。
蛋白質有相對增加趨勢。
5）經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到**作用。
6）胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液。
中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
7）海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
8）豆製品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。
9）黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
10）白蘿蔔能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
11）綠豆芽產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。
另外，芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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