1樓：匿名使用者
多次點以下食物：
越吃越瘦的15種食物。
1.紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收。
腿就輕鬆得多。
3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂。
肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其。
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除。
下身脂肪。6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜。
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分。
也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去。
除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助。
減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可談行。
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的蔽磨一雙腿，都吸收到足。
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減巨集侍鬥少。
下半身的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次。
亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速。
度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：匿名使用者
選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行**。
粥和清湯。 生薑粥、大蒜粥……美顏**粥、清湯。
睡前3～賣野4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變成肥肉喔！少吃一餐之外，也要聰仔巨集明的吃對時間，才可以讓體重有效率的down下來！建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨。
中戚喊。
3樓：匿名使用者
少吃高熱量的東西。
每年春節身體都會變胖，怎樣才能改變這種現象？
4樓：網友
首先需要疏通人體的經絡，多參與戶外運動和進行體育鍛煉身體，改善自身的代謝水平和提高免疫力，其次，要注意日光照射時長，合適的日光照射，可以幫助身體的經絡進行改善，舒筋活血，還可以促進人體內鈣的吸收合成。除此之外，還應該在飲食上面多下功夫，少吃各種生冷的食物以及油炸食品，並且要注意不要吃垃圾食品，以免毒素攝入體內，平時要多吃含維生素的蔬菜，比如生菜、菠菜、苦瓜等，多吃含纖維素和果膠多的水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄、藍莓等，這些都對身體素質的增強有一定的作用，可以改善易胖的體質。
5樓：清歡
春節時，家裡飲食會變好，再加上不運動，身體變胖十分正常。過年時要注意飲食，儘量吃得清淡一點，並注重鍛鍊身體就不會變胖。
6樓：dj林林
改變這樣的現象，第1點就是應該在過節的時候少吃一點肉食，多吃一些綠色的青菜，這樣才能防止肥胖，第2點就是春節如果吃的很多可以進行跑步，這樣的訓練能夠快速的燃燒脂肪。
春節怎麼吃不胖？
7樓：小安的仰望
首先你是早晚的時候最好不要吃的太多，其實在中午的時候儘量少吃一點，配合科學的鍛鍊，這樣的話就會吃不胖的。
8樓：最後一年皮
每年的春節很多人都能吃胖了，要想不胖那就少吃肉食，多吃蔬菜和水果，就可以不長胖。
9樓：緣故
要想在春節吃不胖，那你就應該注意飲食，不要多吃油膩的東西，而且飯後要多做運動，這樣才不會胖。
10樓：比佛
春節有很多好吃的，注意多吃水果，少吃糖和肉。
11樓：慕桖甜恬
過節時也不要暴飲暴食，有規律的吃，然後一定要配合運動，應該是不胖的。
在過年期間到底該怎麼做才能避免身體長胖?
12樓：葡萄味的水呀
我認為在過年期間應該多吃蔬菜，少辯做吃肉，然攜行衡後多運動，這樣帶粗才能夠避免身體長胖，而且這有利於身體的健康，營養均衡嘛。
13樓：教育知識之家
不要暴飲暴食，飯後一小時可以喝培舉伏一杯綠茶，可以減少胃裡的油和水。綠茶、烏龍答滑茶、普洱茶都是不錯的選擇。多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃。
吃完甜食，可以喝一杯苦瓜汁，配攜消脂排毒。
14樓：一紙荒誕
注意飲食清淡，不要過分油膩，同時保持良好的運動習慣就可以了。
15樓：ycb袁
不要過度飲食，少吃些油膩的東謹絕友西，多吃些水果，祥槐最重要的是吃飯不要盯著一碗自己喜歡巨集譽的菜吃到沒有，這樣才能避免長胖。
16樓：tyche帶你看世界
過年期間如果不想長胖，那麼就首先要避免暴飲暴食。一定要少吃油膩的食物，其次可碧派以選擇一些清晌慧顫淡的東西吃，並且最宴敗重要的是避免宵夜，偶爾一頓飯其實並不會長胖。
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