1樓：網友
能堅持當然是天天練得好，一般一週不要少於3次，每次不要少於一小時。
16歲學瑜伽注意麼倒是沒什麼特別注意的，這個年紀身體應該不會有什麼傷病吧。
不過如果你還在長身高的話，建議你等等培侍坦再練，瑜伽基本配桐都要練習你的柔韌性，也就是傳統說的拉開韌帶 ~~你有見過體操運動員長得高的麼？？？據說姚明談汪的教練當時為了讓他長高其他隊員在拉伸的時候他在睡覺哦~~~
2樓：1翱翔天空
需要天天練習 只有天天練習才能得到效果 瑜伽可以衫滑啟修養身心 調理機體。
需要長久練習 今天練習明天不練習沒有什麼效果。
年紀小學瑜伽很好 但是要認真領悟 不是隻是學單純的動作 要讓自讓漏己學習放鬆 調或如養身心 對你有益無害的。
3樓：網友
運動要堅持！ 而且未成年要有專人指導！不然練不出效果，還會造成肌肉損傷等等！
瑜珈的練習問題 請懂的進 謝謝
4樓：賈虎虎
最好跟教練學，自己做的話很多要點不知道，還會做錯。瑜伽的**效果很好，但我覺得最好的地方是瑜伽可以讓你的心變得平靜，安寧。我想，即使沒有達到**的效果，獲得一顆恬靜的心也是莫大的收穫。
我參加學校的藝術表演時，中午練了半小時瑜伽，下午表演時，別人都緊張得高睜如不得了，我卻一點也不緊張，表演得很順利，所以，瑜伽對早仔修身養性真的很有幫助，你要堅持啊！
對了，瑜伽很都多動作一開始很難做到，不要灰心，儘量做到自己的極限，一次一次的嘗試戚啟後，你就會發現自己可以做到了！我也是個初學者，一起加油啊！
瑜珈高手哦進
5樓：戀素味
我也是大腿稍胖，減大腿並不難，像站式二世家族的動作都會減大腿，瑜珈會**，但要堅持。。。
這樣理解瑜伽對嗎？
6樓：流景顏
恩可以這樣理解，應該是達到身體和心靈的平衡。
7樓：吳晶晶六天
我覺得你理解的相當不錯。
8樓：琳琅菓
您說的就不錯，支援。
瑜珈高手進
9樓：匿名使用者
1全部適當的小跑 加愈加練習 可以使腿上肉變的很緊緻 很好修飾腿部線條 不過要堅持練習。
10樓：網友
練瑜珈 難以達到你的要求。
請改選 長跑，最好是 馬拉松式的。
瑜伽。懂的人進！
11樓：網友
你好：練瑜伽是最能增加人體平衡性和協調性的，主要是幫助你放鬆韌帶。
按照你的情況，去練瑜伽剛開始會很痛苦的。
需要注意的是，不要勉強自己，練瑜伽很容易韌帶拉傷，這種傷不太容易好，需要靜臥的。
祝暑假愉快。
12樓：繽紛的荷花世界
先買一本入門書練一練，覺得適應可以找老師。
曾經練過增高瑜伽的進
13樓：匿名使用者
增高瑜伽是騙人的！浪費了我寶貴的時間，我19歲開始練！是苦練了1年半啊！後來才知道他們在忽悠人，開的學習班也是騙錢的！
14樓：美的詩多
如果是女生這個年齡已經不會有明顯的作用了，不過生命在於運動，而且在於生命的品質，瑜伽對塑性，內在氣質都會有明顯幫助。瑜伽更多的是練的呼吸與內心。
瑜伽高手進
15樓：網友
其實是一樣的，只是叫法不同，沒必要糾結。
16樓：百科
問了一下梵慧瑜伽館的老師，都差不多，只是叫法不一樣。
暗黑高手進 暗黑2問題 高手進哦
的 你再網上覆制的 真nb 暗黑2問題 高手進哦 gems diamond,perfect diamond 寶石，鑽石，完美鑽石。暗黑3相關問題！高手進，求助！配裝的話各職業板塊也有很多，以後的配裝攻略就可以參考，因為武僧和蠻子並沒有太大的變化，秘法冷門技能改的較多但貌似沒有出現什麼新流派，巫醫蝙蝠...
語文單句改錯，會者進，求高手
最新修改建議 8 縣裡通知說，讓趙鄉長本月15日去報到。15日前去 歧義，是15日以前就可以報到還是15日這天報到。另，原題中的 報道 似應為 報到 9 他們在遇到困難的時候並沒有消沉，而是從大家的信賴和關懷中得到了力量，樹立了克服困難的信心。介賓搭配不當 在 改為 從 另 二是 應該是 而是 的筆...
這個頭髮弄過什麼了？高手進！80分哦！
首先，您看到的 的效果有兩種因素在裡面。第一，她的髮質確實不錯 第二，由於攝影技術 燈光等的外界因素的影響，會使 效果更搶眼球。這個因素不能忽視的，有時會產生很大的欺騙性。至於是否用ps做過 的後期處理，不得而知了，後期處理甚至可以使效果有。失真實性 單憑直 此人做過離子燙，絕對不是本身頭髮的直度。...