1樓：匿名使用者
暈，你的方法真酷！肯定的是你處於**生長時期。
但是你要注意的是↓向下看聽我給你講解你就知道對不對 而且就知道怎麼做了。
你除了增加東西還要節制東西。
聽好了 先說瞎瞎你必須節制的東西---劈叉知道吧 也就是可以拉伸腿筋的動作 尤其是這個動作很不利於長高的，練習武術的都是從小劈叉把腿部拉伸了無法繼續它的成長！ 其次就是關節的磨損，這不是說不讓你運動了，是節制過於激烈的磕磕碰碰也就是避免傷。這樣才能你的腿有生長的機會，其次就是有了這個機會他不一定是長長，有可能長粗；所以這就是關鍵了，關鍵於你的運動---你可以選擇打打籃球注意禁止強烈的去踢足球！
再者就拉了，也就是人為的拉伸核神枝他，使他長長，但是這個拉就不是拉腿了！（這裡我就不主要說了，因為比較複雜我就給你說這麼做吧）單槓知道，沒事就去拉單槓，它可不僅僅對間接拉長腿部有作用呀，對你的上改敏臂和手指都有很利益的作用。
說完了要節制的 就要說你增加的了，也不用什麼多多說其他的，就單純說喝奶吧---在晚上睡覺前喝包奶（3大功效-增高二利於睡眠三**）！絕對秘訣呀。
還有就是鞋子了，少穿會平底鞋。建議多穿運動鞋（有條件的話穿好的---選擇的時候選擇鞋子前面底子後的）完畢。都。
2樓：匿名使用者
二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期 身高明纖老顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段：
男性17—26歲閉豎碧，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理轎舉有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
3樓：匿名使用者
做蛙跳對長高沒有什麼作用。
倒不如打打籃球，跳高來得快。
還要充足的營養啊！
男生長高年齡。
4樓：趙蘭蕙陰霜
對於長高的問題，已經有很科學的依據表明，年齡如果還沒有超越24歲的話，都是有可能長高的，特別是男生，24歲以前的男生是一定能夠長高的。但男生長高的關鍵年齡還是在12-18歲之間。男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18歲。
話又說回來了，男生長高一定要注意14-17歲這個重要時期，這是大多數男生青春期的**年齡，也是長高的關鍵時期。
a、彌補足夠的營養物質。最重要的是要多吃含蛋白質和鈣元素豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，豆類食物等等。
b、注意確保足夠的歇息睡眠時間。意定要確保一天7小時以上的歇息時間。總之，男生在24歲以前都是有長高可能性的，對男生長高而言，一定要注意運動和營養。
c、要確保適度的運動訓練量。堅持每天恰當的訓練，比如跑跑步之類的，如果有條件的話，男生們能夠多打打籃球，多做做引體向上之類的彈跳、拉伸類運動。這類的運動，如果能堅持的話，對長高是非常有幫助的。
男生高一怎麼長高
5樓：網友
注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是可以幫助長高的。
15週歲，男，身高160cm，虛胖，男生長高的高峰期是什麼時候，我現在還會長高嗎？長多少，怎麼做
能長高的。但是虛胖可不行，要加強體育鍛煉，在學校多打打籃球和跑步跳高跳遠等體育活動，讓身體強壯起來。另外在飲食上，也要注意各營養的搭配，不可挑食和太單一，多喝牛奶 晚上十一點前 睡覺 我相信，通過這些方面的努力，你會長成一個高個陽光帥氣的大男孩的！ 泥博敏 現在15週歲的話，我感覺你還有很大的長高的...
女生長高的年齡段是多少不同年齡方法各不同
張木頭 女生身高增長最快的年齡在11 13歲之間，初潮後2 3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活...
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