1樓：匿名使用者
早上：2只煮雞蛋。
中午：1個西紅柿、1只黃瓜。
晚上：1個蘋果、1杯羨鎮酸首宴奶。
堅持一星期保你減3-4斤兄芹粗。
2樓：匿名使用者
狂餓，我曾經就這樣過，襲亂並乙個半月減掉40斤，餓了就喝水。不過很掉頭髮，耳墜老是裂口，拍跡是缺少營養。想**沒有好辦法，乙個字 餓陪姿。
3樓：匿名使用者
每天運動！！！比如；做健美操，跑步，去健身房！
怎樣在乙個月之內減十斤，一定要健康的的。
4樓：淳于千兒羊漪
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典百合**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
怎麼在一月之內減下十斤？跪求**計劃！
5樓：網友
以下是我的原創，是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
6樓：匿名使用者
昨天看了乙個《養生**》的專題，養生專家唐老師提出了飽著瘦的方法---每頓飯「三七**比例」就是說：如果吃三個雞腿，那就再吃兩盆水果沙拉來中和雞腿的熱量。
還有乙個**湯：其中有胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、山藥，胡蘿蔔有收縮毛孔的作用。芹菜有刮腸的作用，把腸內毒素清空。並且這幾種蔬菜都是低熱量的，可以吃到飽也不會胖，反而起到**的作用。-
7樓：網友
做瑜伽，玉珠鉉**瑜伽，挺有效的。
8樓：匿名使用者
還是要適量運動 這是良性迴圈的開始，三餐要規律，過了7點堅持不能吃東西，水也少喝，晚上是東西 是**的大忌。還有就是堅持。
還有個專門減腿的方法：就是綁保鮮膜，在這之前在腿上塗上滋潤霜最好！
一米六二100斤，怎麼樣才能在月瘦十斤
這樣也差不多了，標準的啊 我是女生，我身高165.前65公斤，現在55公斤我還在繼續努力。我一個月瘦五斤的辦法是 不吃主食。所有主食。包括米飯 麵條 粉 餅這類澱粉食物，還有土豆也少吃 少吃麻辣火鍋。太油。為了獎勵自己，可以一個星期吃一次米每餐吃蔬菜和肉，八分飽 餐後半個小時內不要坐，站起 早餐9點...
怎樣才能在月瘦6斤，怎樣才能在一個月瘦6斤
兆增嶽田橋 七日 湯 材料 包菜 芹菜洋蔥 番茄青椒可以放少許鹽一直熬湯喝,喝七天,每天只能喝湯與吃水果,水果以蘋果為主,肚子餓了就喝湯,每天最少要喝個七八碗也很有效的 我20天減6斤。不運動，就是少吃！只要不餓的難受 就不吃！不要吃飽，不吃主食。不吃肉 蜂蜜 法 蜂蜜具有解毒 抗菌 消炎 滋潤 防...
怎樣才能在月之內把英語補上去，怎樣才能在3個月之內把英語補上去
唯一培養語感的就是多讀,可以的話強迫自己多背 我是從來懶得背的,儘管很多英文書都說背多了,閱讀和句型就會在用的時候滔滔不絕地講出來.其實還是要用,才會真正懂得.平時可以看一些英文原著,最好不要看中國人寫的,看英文電影,記得我曾經把好幾部電影各看了十遍,直到自己能夠不看字幕聽懂80 以上 你是要應試的...