1樓：匿名使用者
**多吃以下食物***
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的逗態差「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 山皮。
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄 閉激。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
如何保持好身材？
2樓：學豐芒秀
每天早睡覺，友瞎不要超過11點，早上喝一杯牛奶，不要吃太多，中飯不要吃太飽，晚飯吃西餐，要精緻，平時注意多鍛鍊，比如打籃球，不要一天到晚坐著。你的身材很完美了，不矮，也不是太高，很多男生都喜歡這樣的身材，保持住信春不是滑告耐問題。
怎樣才能保持好的心態，每天怎樣才能保持好良好的心態呢
我認為心態要是能練就好，還得經歷一番事情，才能悟出一定的道理。所以在通往成熟的道路上必定會錯過或者浪費一些感情和人，可能他們就不是真正的緣分吧。痛苦，是人必須要經歷的，不同的人要面對與眾不同的各種坎坷 苦惱，其實大家都不容易，如果去換一下人生，或許你能體會，原來想象中的他人的美好其實背後也是傷痕累累...
每天怎樣才能保持好良好的心態呢，怎樣才能保持好心態？
招青芬不甲 多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕...
我怎樣才能保持不笑，怎樣才能讓自己不笑，保持嚴肅的表情？
其實笑不損形象的,為什麼要讓自己保持不笑呢,微笑不妨礙你交友,最好不要無緣無故笑.人家會覺得困擾,可能還會覺得自己讓你有什麼地方見笑了.不過你要是一直保持微笑但是其實不想笑的話也很累,要止笑更累.你不妨笑吧,你比別人笑的多,別人不理解是因為你的內心世界比別人豐富,眼界比別人寬.呵呵眾口難調有的人喜歡...