1樓：匿名使用者
飲水量多少，也沒有具體標準。主要還是根據季節變換、體力強度、生活規律等來考慮，夏季要比冬季多喝水（夏冊衡埋季2000毫公升，冬季1200毫公升左右），並且可以適當加點鹽，參加運動、體力勞動前要多喝點水（200毫公升到500毫公升），大量出汗以後也要及時補充水分，早晨起床喝200到500毫公升，午飯攔返、晚飯前半小時喝200毫公升！最好不要死板的按某乙個公式來州螞套，應該結合自己的實際情況來制定你的飲水錶！
營養物質主要是蛋白質、維生素、礦物質等，只要你沒有挑食、偏食就不必特別關注！
2樓：匿名使用者
^人體的空間是細胞運動、能量調節的場地，只有這些空間純淨，能量流通順暢，人體才能迴歸自然，恢復和保持健康。細胞的運動與細胞的周圍環境有密切關係，細胞周圍空間能量的壓力與濃度的變化，直接弊老影響細胞的開合與輻射。周圍空間能量濃度越高，壓力越大，其細胞內的物質越逗讓積聚，即形成傳統中醫所謂的氣血淤滯，它是造成細胞功能失調的主要因素。
臟腑疾病的起因是物質、能量不能疏散，從而形成淤滯所租指公升致，即氣血不通而形成疾病。
3樓：匿名使用者
人體每天的攝水量一般在2l-4l左右，看人的體制來決定，當然物極必反，不要盲目的攝取過多的水量~
4樓：匿名使用者
喝水最少兩公升 每天必須補充一些蛋白質。
人體每天喝標準飲用水的水中的礦物質佔總攝入量多少。
5樓：小溪閒談影視劇
人體每天喝標準飲用水的水中的礦物質佔總攝入量的20%。
世界衛生組織曾指出：人體每日獲得的微量元素80%由食品獲得，20%由飲用水攝入。礦物質新陳代謝理論權威、醫藥化學家john sorenson博士認為「飲用水的礦物質能更好地被人體吸收」。
我國飲用水標準對於鈣鎂等營養礦物的含量沒有做出最低要求，是不科學的。歐洲、美國、日本、臺灣等地，新的居民飲用水標準做出了鈣鎂含量的要求。
人體每天需要攝入多少水？該如何正確的飲水？
6樓：吳小姐**八卦
人體每天需要收入1800~2000毫公升左右的水分，在很多人的印象當中，覺得1500毫公升就已經足夠了。這是因為有一些水分可以來自於食物，如果一併算進去的話，那麼就已經達到了乙個合格的水量。在喝水的時候，一定要注意時間，睡覺前半個小時以及飯前都不要喝大量的水。
在人體中70%的成分都是水，由此可以看出，水是人體非常重要的乙個部分。並且沒有水參與的話，身體的很多功能都沒有辦法正常的運轉。在發現自己的尿液偏黃的時候，就需要攝入部分的水。
人體每天通過流汗或者是**蒸發也會流失掉一部分的水，所以說每天都要把這部分水給補充上，才能夠讓身體更加的健康。那麼在喝水的時候，可以給自己準備乙個有刻度的杯子，這樣就能夠明確的知道自己一天到底喝了多少水。<>
在喝水的時候，可以給自己制定乙個時間表，按照這個時間表堅持一段時間，就會發現這種習慣已經形成了。那麼在早晨起來之後，就可以給自己準備一杯溫開水，這樣就能夠清理腸道，讓自己開啟元氣滿滿的一天。那麼隔兩個小時或者是乙個半小時就可以喝一杯200毫公升左右的水，這樣計算的話，一天喝7杯左右的水就足夠了。
對於痛風、腎結石患者，需要多補充一些水分，但是也需要遵循醫生的建議。有很多人在喝水的時候，喜歡一口氣喝完一杯水，但是這樣的做法卻影響到了身體的腎臟。對於腎臟比較虛弱的人來說，在一段時間內攝入了過量的水分，容易增加負擔。
對於一些上班族來說，因為害怕上洗手間，於是放棄了喝水的時間，如果長時間下去的話，出現腰痠背痛的概率特別大。
7樓：happy薛醜醜
每天攝入的水分大概在1500~2500毫公升，每天早上要喝一杯水，上午喝水的時候一定要小口小口的喝，這樣才能夠被身體吸收。
8樓：遊戲的另類智多星
正常情況下，人體每天應該至少攝入8杯水，應該規定好時間是飲食，這樣才能夠促進人體的新陳代謝。
人每天的標準飲水量為多少
9樓：老吳愛吃魚
1、新生兒每日需水量為每公滾頃粗斤150毫公升。
2、青少年的每乎銀日需水量為1000到1500毫公升。
3、成年人平均每日應補充2公升左右，約7到8杯水，不包括飲食中的水分。
4、老年人每日飲水保持在2000到3000ml左右。
人體是內鹼外酸環境，建議飲用大鎮弱鹼性的活性水。
人每天的標準飲水量為多少
10樓：十足小都比
1、新生兒每日需水量為每公斤150毫公升。
2、青少年的凱前每日需水量為1000到1500毫公升物孫含。
3、成年人平均每日應補充2公升左右，約7到8杯水，不包括飲食中的水分罩笑。
4、老年人每日飲水保持在2000到3000ml左右。
人體是內鹼外酸環境，建議飲用弱鹼性的活性水。
人體每天所需的各種營養的量是多少
我愛紅楓葉 人類為了生存和發展必須攝取食物，食物中對人體有用的成分稱為營養素。營養是機體組織細胞進行生長髮育 修補更新組織，保護器官 製造各種體液 調節新陳代謝的重要物質基礎。人體內所需要的營養歸納起來可分為蛋白質 脂類 碳水化合物 無機鹽 維生素 食物纖維和水。如果在日常生活中的飲食經常缺少某一種...
人體每天需要多少營養，每天人體所需的營養比例是多少
人體需要的營養素一般分為以下六種 糖類 碳水化合物，主要是澱粉 糖，纖維素一般不能利用 蛋白質脂肪 維生素礦物質 無機鹽 水現在也有人把纖維素列為第七類營養素，據說是是利用它清潔腸胃。各人對各類營養素的需求是不一樣的。比如嬰兒 老人 孕婦，失血病人，體力勞動者，腦力工作者，不同的人對各種營養素的需求...
人每天的攝水量是多少
勿忘心安 每天攝水量 健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。另外，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時...