1樓：阿斯頓
花草茶一向被譽為「天然的健康飲品」，不同種類具有不同療效：如鎮靜、清熱、健胃、養顏、**感冒等。有幾種花草茶解暑效果顯著，夏季高溫多溼，不妨多飲 百合花茶：
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。
foi 金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和溼熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統潰瘍及淋巴結炎的**，以及緩解婦女痛經也有好處。
但記住，孕婦不宜飲用。 金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發虧襪巧現，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，對**口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
取3—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當加點冰糖調口味。 桂好橘花茶：
桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得**乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。 以上花草茶在大部分茶葉店都能買到。
天氣太熱時，沏好後放在冰箱裡冰鎮一下，口味會更好銷鍵。如果加冰塊的話，沏時注意減少1/3—1/2的水分，這樣才不會在冰塊化後稀釋了茶的味道。每次喝不完要放入冰箱，可以延長儲存l—2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
2樓：流澤潤禾
綠豆汁，酸梅汁等夏天喝也不錯。
夏天喝什麼飲品比較健康？
3樓：網友
夏天可以選擇清涼解渴、有營養又健康的飲品，比如：
1. 礦泉水或白開水：這是最健康的飲品，可以補充身體所需的水分。
2. 檸檬水：檸檬含有豐富的維生素c，有助於提高免運滑疫力，而且味道清爽。
3. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，可以增強身體免疫力，還有助於降低膽固醇。
4. 水果汁：水果汁含有豐富的維生素和礦物質，帶鋒可以在夏天補充身體的營養。
5. 冰淇淋：雖然冰淇淋並不是最健康的飲品，但是在適量的情況下，也可以成為解暑的好蠢悄晌選擇。
需要注意的是，避免喝含糖量過高的飲品，以及過度飲用咖啡因飲料，如可樂、茶和咖啡等。
4樓：青藤下的木椅
1、蘋果汁。
主要由蘋果壓榨而成，裡面含有豐富的維生素c、果膠、多種礦物質等營養成分，適當飲用以後，可基宴模以為身體補充所需要的營養，也可以用於改善食慾不振等症狀。
2、橙汁。裡面含有大量的維生素c、多種氨基酸、各種礦物質等營養成分，適量飲用以後，可以補充身體內所需要的維生素，也可以用於緩解便秘等不適現象。
3、綠豆湯。
主要由綠豆和水熬製而成，具有清熱解暑的功效，也具有止咳的作用。部祥脊分人群在夏天容搏緩易出現中暑的情況，此時可以適當喝綠豆湯進行緩解。
5樓：網友
喝綠豆沙銀耳羹之類的比較好。
6樓：小艾兒希然
白開水，最好的溫度30度至40度。
夏天喝什麼飲品比較好？
7樓：搖頭晃腦的阿豪
1、葡萄酒。
紅葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，並且可以保護心臟，防止心臟驟停，是十分健康的飲品。
但即使是健康的飲品，每天也不宜攝入過多，一天最好不要超過50-100毫公升。
2、牛奶。大多數人都知道牛奶十分健康，富含蛋白質、微量元素、維生素等，可以給人體補充很多能量。
而夏季我們出汗多，營養會隨著汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，對身體健康有益處。
**。不過牛奶雖好，每天最多也就飲用300毫公升，千萬不要喝太多，喝多了也會對腸胃造成負擔。
另外要注意，雖然酸衝配奶也是由牛奶製成的，但並不算很健康，因為現在市面上很多酸奶，都新增了大量的糖、增稠劑和防腐劑。
3、豆漿。豆漿是很多人早餐一定會喝的飲品，富含優質的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆異黃酮等營養物質。可以預防骨質疏鬆，降低高血壓、高血脂的風險。
**。並且豆漿中含有的纖維素比較多，但糖分比較少，即使經常喝也不容易發胖。
但如果是外面售賣的豆漿，我們記得一定要購買無糖豆漿，含糖的豆漿熱量比較高，不利於**。
**。4、天然蘇打水。
天然的蘇打水是弱鹼性的，喝了之後有助於平衡人體內的酸鹼。
並且天然的蘇打水喝起來甘甜柔順，富含各種微量元素和礦物質，這些營養物頌判燃質很容易被人體吸收，是十分健康的飲品。
**。但現在市面上售賣的蘇打水很多都野虛不是純天然的，我們在購買時要仔細挑選。
一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他新增物，都說明不是天然的蘇打水，最好不要購買。
**。5、黑咖啡。
黑咖啡也是健康飲品的一種，它熱量很低，可以加快我們身體的新陳代謝，具有燃燒脂肪的作用。
**。夏季正是**的時候，平日裡把咖啡當作飲品，可以讓我們越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了雖然可以提神，但是喝多了容易影響我們的睡眠。
因此一天最好喝1-2杯，千萬不要過量，另外要注意黑咖啡是指沒有加糖和奶的咖啡。
**。6、茶。
炎熱的夏季，喝茶可以補水消暑，同時還能提神，以及補充我們流汗時丟失的各種營養元素。
有研究顯示，喝茶的人與不喝茶的人相比，發生心肌梗死和中風的風險更低一些，並且能夠降低冠心病的風險。**。
夏天喝什麼飲品最健康?
8樓：網友
夏天應該選擇哪一種日常飲料，既可以快速補充水分，又可以補充所有這些營養成分？
首先要看白水，純水，還有礦泉水。
他們確實能讓水分快速進入人體，但卻能降低血液中電解質的濃度，降低滲透壓，結果就是水分很快變成汗，排洩出尿液，同時帶走多種營養成分。
很明顯，如果只作為飲料，在出汗多時，其他營養物質很容易缺乏，對維持身體水分沒有幫助。
看一看大街上的各種甜品。這類飲料幾乎都含有糖，其中低糖分3~6%,普通甜味者含糖10%左右。
許多品種都含有維生素c。但是，它們幾乎不含維生素b,而糖在人體內的代謝則需要消耗b族維生素。因此，大量飲用甜味飲料，甚至會加劇維生素b族缺乏問題。
這種飲料的礦物質含量也不足，大量出汗時，易發生鉀和鈣缺乏。
那什麼型別的運動飲料呢？他們含有大量的鈉和鉀，有些還含有鎂，鈣，甚至煙酸和維生素c。但是，他們中沒有一種含有維生素b1和b2。
怎麼了？由於維他命的味道和顏色都不好。因此，他們仍然不能解決夏季汗液流失b族維他命的問題。
此外，運動飲料應保持合理的滲透壓和鈉離子濃度，以達到有效補水效果。但是，當前的運動飲料標籤，各種礦物質的含量變化範圍很大，並且沒有承諾穩定的滲透壓水平，其補水補鹽效果如何，很難讓人放心。
水果汁含有豐富的鉀和糖，但糖份太多，而鈉太少，維生素b缺乏，還可能會導致胃部不適櫻脊。
茶葉中含有豐富的鉀，以及塌桐少量的維生素b和維生素c,效果比白開水好。
但是淡茶和花果茶中的礦物質和維生素含量仍然不足，滲透壓較低，而濃茶中含有咖啡因，有益於排尿，不利於保持身體水分。
對於含有咖啡因的提神飲料，更不可指望。由於他們含有高濃度的咖啡因，大量飲用會加重身體脫水的問題。咖啡也能促進鈣的排洩。
含酒精飲料也不宜選用，因為它也是利尿劑，還會加劇b族維生素缺乏問題。
看以上這些話，大家就會想，豈非無酒可飲！事實上，並非說什麼都不能喝脊衫滲，只是在選擇的時候要讓大家瞭解哪些飲料的缺點，我們通過哪些方式進行調節和改善，比如茶葉就是不錯的選擇，可以從根本上起到防暑降溫的作用，但是茶飲料的功能卻沒有這麼好，所以我們需要補充一些蔬菜和水果等。
9樓：謙卑小王
夏天喝清涼解暑的飲品比較適合，以下幾種飲品比較健康：1. 礦泉水：
礦泉水含有豐富的礦物質，能夠補充身體所需的水分和礦物質，同時不含糖分和其他新增劑。2. 綠茶：
綠茶富含抗氧化物質，有利於降低血壓、改善心血管健康，同時含有少量咖啡因，能夠提神醒腦。3. 檸檬水：
檸檬富含維生局吵素c，能夠增強免疫力，同時檸檬水的味道餘鄭清新宜人，能夠解暑降溫。4. 菊花茶：
菊花茶有清熱解毒、降火解渴的作用，同時還可以緩解頭痛、眼痛等不適症狀。5. 西豎臘頌瓜汁：
西瓜富含水分和維生素c，能夠解暑降溫，同時還能夠促進消化，幫助排毒。
10樓：網友
夏天喝什麼飲戚納薯品最健康？
當然是綠豆湯啊。
綠豆湯是營養專家推薦茄州的高效清脂**飲品。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化高者酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒**的佳品。
夏天喝什麼飲品最好？
11樓：網友
夏季喝什麼飲品最健康？
1. 綠豆湯。
自古以來人們就知道用藥食同源的食材在不同的季節裡，給身體及時調養。
夏季首選答枯稿綠豆，綠豆性清孝寒，清熱解暑、解毒作用。用綠豆來煮水喝非常好，比一般水和飲料都解渴，還能清內熱。
當然了，除了用綠豆加水煮之外，還可用綠豆和百合，綠豆蓮子，作用是清熱、潤肺、安神。
熬湯時最好蓋上鍋蓋。
綠豆皮中含有大量的多酚類物質，它們只要接觸氧氣，就非常容易氧化成醌類物質，並繼續聚合成顏色更深的物質。
因此，在熬綠豆湯時應該蓋上鍋蓋，儘量減少綠豆與氧氣的接觸面積，避免發生氧化。
2. 紅豆薏公尺湯。
祛溼消腫。夏季人體內容易積壓溼氣。對很多人來說，夏天稍微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的症狀。
因此，盛夏飲食中應該注重祛溼消腫，紅豆薏公尺湯就是不錯的選擇。
中醫認為，紅豆有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效，薏公尺則能清敗蠢熱祛溼、消除水腫。從現代營養學的角度來說，紅豆和薏公尺都富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人。
因此，體內溼氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏公尺湯。夏季需要健脾祛溼，這時候建議多喝些紅豆薏公尺湯，去去溼氣，身體會感覺輕鬆一些，還能促進體內毒素排洩。
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夏天在高溫環境下工作的人應該喝含鹽飲料，例如淡鹽水。通常在高溫的環境下人的生理功能，尤其是體溫調節 水鹽代謝 血液迴圈等功能都會出現異常改變，如大量出汗，心血管負擔加重等。若高溫超過人體的耐受力，輕則降低工作效率，重則引起中暑，所以做好高溫工作者的夏季保健工作是十分重要的。水鹽補充由於在高溫環境下作...
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