1樓：濟南_老陳
以下供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更轎迅凱粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不閉喚缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少昌液肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
千頌伊抖腿的那種方法可以瘦腿麼
2樓：sign丶
抖腿可能對於瘦腿的功效甚微的，但是也可能會有一定的效果。
意見建議：但是如果你的腿部是贅肉這個方法是有一定的效果的，如果是肌肉型的，這個方法是沒用的。
3樓：網友
微乎其微，基本可以忽略。
千頌伊抖腿真的能瘦嗎
4樓：網友
當然可以瘦，還可以促進你的腦血液迴圈。增強記憶判斷能力。
怎麼樣瘦腿，有沒有不吃藥的方法，想要自然瘦下來。感覺上身很瘦了，但是腿很像大象腿。
5樓：匿名使用者
個人比較喜歡鄭多燕的**操，很有效果旁鏈的，不過也可能是因人而異吧，還有來自星星的你中千頌伊運帶孫的四腳朝天抖抖的方法也能瘦腿，還有在空中蹬自行車，很瘦腿，要不還有震動行拿帶，能燃燒脂肪，網上有賣的。
6樓：匿名使用者
瘦腿霜 外敷的 自己有在用~
初中生，女，如何瘦腿，大小腿都瘦，不要複製的，最好是短期有效的
7樓：山東諸城令輝
您好，現在是冬季了，可能您今年是沒有必要鍛鍊了。但是春季是個好季節，您說短期瘦腿就不怕有人賣藥騙您嗎？給你個建議，春季開始鍛鍊，慢跑或者騎行，瘦腿**不**。
但是注意一下量。親，還是休息飲食哦。不要輕易相信那些賣藥的。
8樓：淡然
經常做腿部運動，例如抬腿，
9樓：網友
多跑步與跳繩，這還可以為體育中考做準備，本人建議跑步時不要跑跑停停，這樣腿可能會變粗。
10樓：子凡
不是新出一款南韓瘦腿褲，應該能管用。
11樓：網友
想瘦有點難，儘量每天晚上散步吧，
12樓：夢見你夢她
試試蹲馬步，那種不要蹲下去的，膝蓋稍微彎一點的。還有少吃點（不是要你節食），多走走，散步。
13樓：御命獻丹心
快走，排鹽吃香蕉，睡覺時儘量把腿墊高。
14樓：半吊子二兒貨
我之前試過就是早晨吃一頓飯，在那之後就不吃東西，或者太餓了就中午吃水果，堅持差不多大半個月瘦了好幾斤，效果特別明顯，不過那些日子裡走路感覺都是飄的～
15樓：地圖查一查
這個我也想求。你得到答案了告訴我一聲。
16樓：在湯江巖搏擊的海棠
每天晚上睡前空中登三輪，登個三組。一週見效。
17樓：網友
我有秘方，原料簡單有效，
**最佳方法
18樓：網友
唉，我**的彎路給大家分享～
19樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**。
20樓：千頌伊教授
管住嘴，多動腿，吃得營養均衡，搭配上適當的運動。
21樓：敏敏情感答疑
**的方法很多，每個人選擇都存在差異，找到合適自己的，並且長期堅持，生活要保持乙個良好的習慣，不能暴飲暴食，熬夜等等不良的。
22樓：左葉孤農
飢餓是最有效的**方法。
如果腿上有較多肌肉，怎樣才能達到瘦腿的目的?
23樓：樓樓椋為笩鍙
我是肌肉型的，所以就更不能運動來減腿，我是用的瘦腿霜。
24樓：網友
瘦腿最直接的方法就是鍛鍊 瘦肌肉最好的方法就是超負荷鍛鍊 營養**不上所有肌肉的需求那些營養不好的劣質肌肉細胞就會壞死 剩下的都是健康的細胞 運動界稱為活肌肉 只有力量 沒有外表的粗壯。
25樓：網友
減肌肉沒法減，應該說很困難，但是如果你想腿緊繃有彈性 細緻，我建議你練瑜伽，或者跳繩之後多做拉伸，這樣的腿很有韌性很有美感，動感單車效果也不錯。
26樓：匿名使用者
看過千頌伊嗎，倒躺在沙發上，雙腳抬起，抖動。
怎麼瘦腿
27樓：風飄雪_愛
走路，跑步都ok不然還有瘦腿針。
28樓：網友
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百。
29樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
30樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
31樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
32樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
怎樣**，特別是大腿和肚子！不用吃藥和用那種瘦腿霜噢！有哪些運動可以做到**？
33樓：瞳萸
像千頌伊那樣抖腿吧。或者做一些大腿運動，比如拉伸肌肉什麼的。肚子嘛多轉轉呼啦圈應該也可以。望。
34樓：詩經小雅采薇
推薦你一本書《一瘦就瘦一輩子》，兩週**行動，效果很明顯。願你成功。
35樓：讓華哥哈鐵站
減肚子做的仰臥起坐或轉呼拉圈，瘦腿用平躺雙腳抬起做騎自行車的動作。
36樓：匿名使用者
要是有條件，可以去學舞蹈，
37樓：網友
運動的話減完肥成肌肉了，你可以試試。
瘦鼻子的方法有用嗎，瘦鼻子的方法有用嗎
1 不要隨便的擠黑頭，不要挖鼻孔，這都是造成大鼻孔的罪非禍首 2 試試塗抹 玫 嬌 莎 捏住眉間的山根，使勁往上提 顏友雪 我覺得有用，我用了了差不多一年時間，山根那個地方不能改變，不過鼻子中下端因為是軟骨，高了一點，特別是鼻翼鼻頭變窄了一些，鼻孔變成橢圓形。我以前鼻子倒不塌，就是鼻翼鼻頭面積大了點...
睡眠瘦腿襪白天穿有用嗎？
不可以，所謂的瘦腿襪晚上睡覺時穿著瘦腿或保健效果更好，實在是無稽之談。一方面，瘦腿襪是指靜脈曲張襪，是醫院用來 靜脈曲張的醫用彈力襪，根本就沒有瘦腿功效。再者，瘦腿襪很緊，本就不宜長時間穿著，若晚上睡覺還穿著，造成腿部血液迴圈不暢出現脹痛感，也可能會使 汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，區域性 會出現紅腫...
請問大家,刮痧瘦腿有用嗎 是不是一定要瘦腿精油
有用的 貴在堅持 不過效果沒有廣告所說那麼快 什麼1天瘦0.5 一週瘦3都是騙人的 塗了潤滑油才可以刮痧喔 個人經驗 這樣才不會損傷腿部 而且要選擇比較圓滑不會刮傷的刮痧板。刮痧一定要用瘦腿精油嗎 能用橄欖油嘛?砭石刮痧時刮痧油的選擇範圍較廣，植物油 藥油 乳膏，甚至溫水都是可以的，根據個人體質及喜...