1樓:濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始,把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右,拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動,算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆,感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下,按摩腿部肌肉部位,效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫,腿會顯得更轎迅凱粗。
飯菜以清淡少鹽為主,平時多吃水果,讓身體不閉喚缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的,要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ,不要著急。運動後的按摩是重要的,在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來,這樣就會減少昌液肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的,應儘量避免。
千頌伊抖腿的那種方法可以瘦腿麼
2樓:sign丶
抖腿可能對於瘦腿的功效甚微的,但是也可能會有一定的效果。
意見建議:但是如果你的腿部是贅肉這個方法是有一定的效果的,如果是肌肉型的,這個方法是沒用的。
3樓:網友
微乎其微,基本可以忽略。
千頌伊抖腿真的能瘦嗎
4樓:網友
當然可以瘦,還可以促進你的腦血液迴圈。增強記憶判斷能力。
怎麼樣瘦腿,有沒有不吃藥的方法,想要自然瘦下來。感覺上身很瘦了,但是腿很像大象腿。
5樓:匿名使用者
個人比較喜歡鄭多燕的**操,很有效果旁鏈的,不過也可能是因人而異吧,還有來自星星的你中千頌伊運帶孫的四腳朝天抖抖的方法也能瘦腿,還有在空中蹬自行車,很瘦腿,要不還有震動行拿帶,能燃燒脂肪,網上有賣的。
6樓:匿名使用者
瘦腿霜 外敷的 自己有在用~
初中生,女,如何瘦腿,大小腿都瘦,不要複製的,最好是短期有效的
7樓:山東諸城令輝
您好,現在是冬季了,可能您今年是沒有必要鍛鍊了。但是春季是個好季節,您說短期瘦腿就不怕有人賣藥騙您嗎?給你個建議,春季開始鍛鍊,慢跑或者騎行,瘦腿**不**。
但是注意一下量。親,還是休息飲食哦。不要輕易相信那些賣藥的。
8樓:淡然
經常做腿部運動,例如抬腿,
9樓:網友
多跑步與跳繩,這還可以為體育中考做準備,本人建議跑步時不要跑跑停停,這樣腿可能會變粗。
10樓:子凡
不是新出一款南韓瘦腿褲,應該能管用。
11樓:網友
想瘦有點難,儘量每天晚上散步吧,
12樓:夢見你夢她
試試蹲馬步,那種不要蹲下去的,膝蓋稍微彎一點的。還有少吃點(不是要你節食),多走走,散步。
13樓:御命獻丹心
快走,排鹽吃香蕉,睡覺時儘量把腿墊高。
14樓:半吊子二兒貨
我之前試過就是早晨吃一頓飯,在那之後就不吃東西,或者太餓了就中午吃水果,堅持差不多大半個月瘦了好幾斤,效果特別明顯,不過那些日子裡走路感覺都是飄的~
15樓:地圖查一查
這個我也想求。你得到答案了告訴我一聲。
16樓:在湯江巖搏擊的海棠
每天晚上睡前空中登三輪,登個三組。一週見效。
17樓:網友
我有秘方,原料簡單有效,
**最佳方法
18樓:網友
唉,我**的彎路給大家分享~
19樓:丿kylin丶
**沒有方法,沒有任何一種單一的方法能**。
20樓:千頌伊教授
管住嘴,多動腿,吃得營養均衡,搭配上適當的運動。
21樓:敏敏情感答疑
**的方法很多,每個人選擇都存在差異,找到合適自己的,並且長期堅持,生活要保持乙個良好的習慣,不能暴飲暴食,熬夜等等不良的。
22樓:左葉孤農
飢餓是最有效的**方法。
如果腿上有較多肌肉,怎樣才能達到瘦腿的目的?
23樓:樓樓椋為笩鍙
我是肌肉型的,所以就更不能運動來減腿,我是用的瘦腿霜。
24樓:網友
瘦腿最直接的方法就是鍛鍊 瘦肌肉最好的方法就是超負荷鍛鍊 營養**不上所有肌肉的需求那些營養不好的劣質肌肉細胞就會壞死 剩下的都是健康的細胞 運動界稱為活肌肉 只有力量 沒有外表的粗壯。
25樓:網友
減肌肉沒法減,應該說很困難,但是如果你想腿緊繃有彈性 細緻,我建議你練瑜伽,或者跳繩之後多做拉伸,這樣的腿很有韌性很有美感,動感單車效果也不錯。
26樓:匿名使用者
看過千頌伊嗎,倒躺在沙發上,雙腳抬起,抖動。
怎麼瘦腿
27樓:風飄雪_愛
走路,跑步都ok不然還有瘦腿針。
28樓:網友
最值得go買的東東,我在某寶上選的,不過百。
29樓:危險甜
瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理。
30樓:阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
31樓:徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦,一起學習!
32樓:阿亮體重管理
改掉這些習慣,輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物,導致雌激素分紊亂,脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致腿部水腫或者脂肪堆積,嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
怎樣**,特別是大腿和肚子!不用吃藥和用那種瘦腿霜噢!有哪些運動可以做到**?
33樓:瞳萸
像千頌伊那樣抖腿吧。或者做一些大腿運動,比如拉伸肌肉什麼的。肚子嘛多轉轉呼啦圈應該也可以。望。
34樓:詩經小雅采薇
推薦你一本書《一瘦就瘦一輩子》,兩週**行動,效果很明顯。願你成功。
35樓:讓華哥哈鐵站
減肚子做的仰臥起坐或轉呼拉圈,瘦腿用平躺雙腳抬起做騎自行車的動作。
36樓:匿名使用者
要是有條件,可以去學舞蹈,
37樓:網友
運動的話減完肥成肌肉了,你可以試試。
瘦鼻子的方法有用嗎,瘦鼻子的方法有用嗎
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