1樓：浩海永寧
可以吃西瓜，蘋果，香蕉，獼猴桃，山楂，這些水果可以有效的改善便秘，也能夠幫助消化，臉色會變得很好。
2樓：帳號已登出
香蕉，獼猴桃，菠蘿，櫻桃，柚子，橘子，這些水果都是可以的，幫助人體消化。
3樓：小豆子子梓
我覺得吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和菠蘿可以有效的改善。
4樓：涼初
可以適當吃輪族閉香蕉，火龍果，蘋果，梨，以及蜂蜜等等。還可以服用一些粗纖維較多的瓜果，也可以服用具有潤腸通便作用的食物黑芝麻，也可以服用相應臘裂的燕麥，玉公尺，大豆以及果膠等等，還可以服用能夠促進胃腸吸收消化功能的酸奶，也可以服用菠菜，油菜穗兆，韭菜以及木耳可以促進排便，平時也可以進行腹部的按摩，促進腸道蠕動。
經常吃哪些食物能夠緩解便秘的痛苦？
5樓：happy薛醜醜
經常吃一些粗糧，經常吃香蕉，可以喝酸奶，吃一些新鮮的水果蔬菜。
6樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些香蕉，獼猴桃，蘋果，山楂，士多啤梨，豆漿，紅薯，韭菜，玉公尺，小麥，燕麥，油菜，茼蒿，蘑菇。
7樓：浩海永寧
經常吃香蕉，蘋果，木瓜，獼猴桃，紅棗，紅薯，雪梨，黑芝麻，這些食物都能緩解便秘的痛苦。
便秘怎麼改善，吃什麼水果
8樓：龍雨逢抱抱
1.獼猴桃。
獼猴桃中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，常吃獼猴桃為身體補充維生素、礦物質，能提高機體免疫力。膳食纖維能促使腸道蠕動，使排便順暢。
2.士多啤梨。士多啤梨中所含的膳食纖維量是橙子的兩倍，多吃士多啤梨補充膳食纖維能增加糞便體，促進腸道蠕動，也能起到潤腸通便的作用。
3.香蕉。香蕉中含豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促使腸道蠕動。
香蕉中的植物纖維屬於水溶性的，可吸收水分，使大便變軟，所以常吃香蕉能潤腸通便。但要注意熟香蕉能緩解便秘，生香蕉會加重便秘症狀。
4.柚子。柚子中含有豐富的維生素c、鈣、天然枸櫞酸、無機鹽類物質，能行氣消食、祛痰潤燥、清熱去火，常吃柚子可緩解因上火引起的便秘症狀。
9樓：莫桃操
什麼水果能治便秘？
平常吃些什麼可以擺脫便秘？
低聚果糖特別有效。吃什麼可以改變便秘 多吃水果，多吃維生素。儘量少吃一些難消化的東西以及纖維比較粗糙的東西。多吃些青菜，胡蘿蔔，紅薯，香蕉等食物。吃些香焦，西紅柿，之類水果。便秘吃什麼藥能儘快排便？很容易便秘怎麼辦？吃什麼食物可以緩解？多吃蔬菜水果。少吃泡麵。還有許多的人，他們總是在生活中去吃一些泡...
什麼蔬菜和水果可以治便祕，吃什麼水果治便祕 8種水果
水果的話，就香蕉，蔬菜應該是苦瓜吧，苦瓜清熱解毒 蘋果，香蕉 一定要熟的，不熟的會加重便祕 紅薯，蜂蜜，決明子 泡茶喝 真的有用的 樸卉吾嘉懿 早上空腹喝白開水,涼的.在吃兩根香蕉.1個半小時後絕對的有感覺 但是不能天天這樣吃 對胃不好.以後多吃梨,蘋果,紅薯,喝水,吃菜,不要天天中午吃盒飯.吃什麼...
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便秘的小妙招哦。魔芋 蜂蜜 把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜 蜂蜜分涼性和熱性 調製，每天早晨空腹兩勺。可用美國嗌歐格，效果可以很受歡迎，也特別的專業呢就是一般人買不起。因為好貴。還有早起一杯冷開水 早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2 3杯冷開水，即能消除便...