1樓：網友
枝攔祥健腹輪對肩膀負擔很大，會疼痛很正常，健衡陸腹輪初期不適合做太多組，初期只需要每天做30個分10個一組，以後適應了慢慢累加。
做健腹輪腹部和肩部疼痛可以休息幾天，改作負擔不是這麼大的運動放鬆幾天。過兩天就好猛搏，不要太賣力，做太多會適得其反。
腹肌輪用完背痛是什麼情況
2樓：在光陰的青藤裡
前側核心力量不足造成（脊椎超伸）塌腰，腰椎承受壓力過大。
3樓：林二七
肌肉拉傷了把 運動後記得做拉伸運動 這樣就不會拉傷了。
練腹肌輪剛開始背痛正常嗎?
4樓：網友
正常。健腹輪鍛鍊的不只是腹肌，還有腰肌和背部的肌肉。
因此，剛開始用健腹輪健身，腹部、腰部和背部肌肉痠痛屬於正常現象。
每次健身前做好準備活動、鍛鍊後做好放鬆活動，堅持一段時間後，疼痛的現象就會減輕。
5樓：一指緋紅
不正確。背肌疼說能動作不對。上肢用力過猛。
懶得說太多。簡單說下腹肌輪的**規則。腰直！
就像做平板撐一樣。腰直，核心才會受力。腰彎，就會上肢受力。
所以不能塌腰，不能塌腰，不能塌腰！說三遍記住！
用腹肌輪做運動的時候背部痛。
6樓：種成禾
腰部感覺疼痛受不了的話，這個原因就是：你的腹肌收縮的不夠強，導致大量的腹腔壓力全在腰椎上，所以你會有疼痛的感覺， 如果你是想練腹肌的話，或者減脂肪的話，不建議你先練這個，從比較容易的動作開始， 初學者就更不要嘗試這個腹肌輪了！求採納。
腹肌輪可以鍛鍊背部嗎？
7樓：愛吃甜的魚
不能，只能練腹肌，效果還不是特別好。
8樓：幸峻熙
二頭、三頭、三角、背闊、腰肌、腹肌。
求解，剛開始做腹肌輪，手臂肩膀痠痛，腹部卻沒有疼痛感...那是什麼原因？是否還要堅持做下去呢？
9樓：網友
休息兩天，疼痛沒有減緩就是拉傷了。如果減緩，正常。可檢測。
建議，腹肌輪每週一次足矣，結合仰臥起坐。效果更好。每週最多練五天。
機器也要休息。咱又不是參軍。適可而止。
10樓：網友
你手臂個肩發力多當然肩膀酸，這個動作肱三頭肌和三角肌前束也起到很大的支撐作用。
動作要領：收起的時候注意腹部收緊發力，不是起臀部，髖部和大腿基本處於鎖定位置，這樣動作比較連貫。
開始可以嘗試跪姿，休息兩天手臂和肩膀就不酸了。
祝您健身愉快！
作痛扯到上腹部和背痛是怎麼回事
11樓：廖公升榮
一般不會出現後背痛，腎囊腫多是沒有症狀的，囊腫發生感染時，脅腹部可有壓痛，但是不會出現在背部。
腹輪推不到頭會卡住是什麼原因
12樓：
鍵腹輪主要鍛鍊腹肌，附帶核心力量。但50歲用的話，強度過高，不建議，要練腹肌可以選擇卷腹，核心力量選擇平板支撐。
我，練腹肌輪的時候小肚子裡面，拉的疼是什麼原因呢！
13樓：網友
可能長期不做一下做多了，如果今天做了，第二天第三天都特疼，不敢咳嗽都，那就不是事，緩幾天就好了，然後再做，按我說的疼法，這麼疼是正常的。
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