有氧運動是什麼？都包括那寫內容
1樓：手機使用者
什麼是有氧運動。
指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同空運舉重、賽跑、跳高、跳遠、投鬥拆梁擲等具有爆御悶發性的非有氧運。
動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
2樓：草原上的葉
簡單的和你說。
有氧運動 就是你再邊做運動的螞轎時候一邊呼吸。
無氧運動 就是很短暫賣芹的運動，中途不呼吸 100公尺都是一口氣中物畢跑完。
其它的各種運動你自己照著區分。
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3樓：北網域名稱醫
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。
物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。
沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的乙個對映且使任意兩點a,b的距離與其象a'=m(a),b'=m(b)的距離相同。哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。
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4樓：生活軌跡
1、有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係。
2、常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩／做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
3、有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。
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5樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
6樓：皮皮幻想
就是在運動的過程中身體不會出現出現缺氧並且可以長時間維持的運動方式就叫做有氧運動。
比如說 慢跑 室內桌球 等、、、
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旭網 有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中 小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件 運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供 運動時全身大多數的肌肉 2 3 都參與 運動強度在低 中等之間，持續時間為15 40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，...
請問什麼是有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
郭樑郭子豪 同時滿足三個條件 1.大肌肉群參與2.處於有氧心率 請暫停截圖 3.不間斷20min以上。 慢慢運動,使肌肉在有充足的氧氣下動運 劇烈運動,肌肉在氧氣不充分下運動會事後痠痛,什麼是有氧運動？都包括哪些運動？ 資深錦衣衛 一 有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動，通過...
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有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中 小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件 運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供 運動時全身大多數的肌肉 2 3 都參與 運動強度在低 中等之間，持續時間為15 40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老...