1樓：匿名使用者
正常應該吃完早飯，空著肚子跑步其實不是件好事，吃完飯大約5：30跑步是正常的。
2樓：匿名使用者
5點或6點 空氣清新一點的時候跑最合適吧。
3樓：匿名使用者
6點至7點，那時空氣會清新點。
早上幾點跑步可以稱之為晨跑？
4樓：大川蕭望糖碎屋
晨跑的最佳時間是上午9:30-10:30，具體原因有如下3點：1、具統計學資料表明，前往急診就診的患者中因急性心肌梗死。
和腦血管意外發生的患者中在上午9:30-11:00發作時死亡率相對較低。
此段時間段是心血管和腦血管疾病罹患率相對較低的時間段，因此此段時間加強運動量也不會給心腦血管造成過大負擔。2、此時空氣中的氧含量相對較高，空氣較為清新，因此是空氣中的粉塵、霧霾顆粒、病原微生物相對較少，因而此時進行戶外運動，尤其是有氧運動，對肺臟。
的功能相對較好。
3、人體的基礎代謝率。
在此時間段相對較低下，通過跑步可增加基礎代謝率提高心率，對**和減脂作用效果更好。
5樓：跑步時光機
晨跑和夜跑，你更喜歡哪個時間段跑步？
6樓：曳氣友
你好，一天中最佳跑步時間是晨跑，晨跑的時間不宜定的太早，6-7點是人體血壓的第乙個高峰期，需要避開，可以將時間選擇在7-9點左右。晨跑可以讓身體甦醒，會使人感覺精神飽滿，並且可以增強體質，提高免疫能力，但是**的效果不大。
7樓：朝田泉美
我認為每天5奌起床，晨跑比較好。冬天要適當的晚一點6點起床。
8樓：網友
晨練一般幾點最合適。
建議在早上7-9點之間進行晨練最好。
晨練一般在早上進行，並不是越早越好，時間太早周圍的空氣質素並不好，一般建議建議太陽出來之後在進行，太陽出來之後可以將這些汙染物分解之後再進行比較好，這時候的空氣質素會比較好。
所以建議每天6-7點太陽出來這段時間就可以進行晨練了，然後早上9點之後結束，因為早上9點之後太陽開始變大，這時候再進行戶外運動就比較容易累。
晨練進行多長時間合適。
建議每天進行30-40分鐘左右即可。
生活中一些認為晨練的時間越長越好，但其實這樣是不對的，晨練的主要目的就是健身，科學合理進行，達到每日的運動量就可以停止了，時間太長反而可能會加重人體負擔，損傷人體的肌肉。
其次要是晨練的時間過長，那麼很容易產生疲勞感，影響白天的工作，時間太短則起不到鍛鍊效果。
其次就是要是以**為目的的晨練，那麼運動再大一些，一般建議每天進行1小時左右，才這樣可以更好的達到燃燒脂肪的要求。
晨練對人體有什麼好處。
主要有以下好處。
科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，對於提高人體呼吸系統能力具有較好的作用，對人體的健康具有好處。
科學的晨練可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高，具有一定強身健體的作用。
晨練是需要進行一定運動的，而運動可以幫助鍛鍊到人體肌肉，長時間下來可以使人體肌肉具有曲線美，具有較好的改善體型、體態、塑造健美的作用，同時也具有一定**作用。
早上晨跑的禁忌和常識。
禁忌。1、晨跑不要空腹進行，這樣很容易導致腹痛，不利於人體胃腸道健康。
2、晨跑的時間不宜過長，一般每天進行30-40分鐘左右即可。
3、最後就是就是晨跑最好在太陽出來之後，這樣空氣質素比較好，並不是說時間越早越好。
常識。1、晨跑之前最好是喝一些水，這樣可以為身體補充能量，降低血栓的出現。
2、晨跑之前需要進行熱身，這樣有助於喚醒身體，避免抽筋。
3、晨跑的時候不要進行運動強度大的的運動，這樣很容易加重人體身體負擔，對人體的健康造成傷害。
9樓：家和萬事
我覺得八點之前跑步可以稱為晨跑吧？
每天幾點去跑步？跑步跑幾公里，每天早上幾點跑步最好啊 跑多少時間最合適
跑步 最號的是有氧運動 有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能 成功，而且不易 跑步頻率 一般來說，一週2到3次比較好。如果每天都想跑步，最好也控制在一週5次內，每次運動 慢跑 30分鐘以上 5公里 6公里 就夠了。循序漸進，剛開始可以快走 再過度到慢跑...
冬季晨跑最佳時間，夏天晨跑幾點最合適
天微微亮的時候吧，比如六點半左右，那時候天已經亮咯，可以起來做做熱身運動，然後去晨跑，跑完記得拉伸。早上六點到七點就可以了。冬季晨跑必須在太陽出來的時候在晨跑，這樣空氣中的氧含量高，二氧化碳少，多身體有益。冬季室外健身適宜在日出後進行。晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般...
長期跑步的人，你們晨跑都是幾點開始的
江城十一郎 不少老年人和一些精力較為充沛的年輕人來說都有晨跑的習慣，而晨跑基本是在早晨的6 00 7 00這個時間段訓練是比較健康的時段，過早的進行跑步其實不太好，首先是因為外界溫度較低，其實對於身體來說容易染上溼氣，而且從生物角度來說，那時候的太陽光照也不算強，對於植物進行光合作用的效果強度來說都...