1樓：夏九諾諾
保護腎功能，需要多喝水，腎臟的主要作用是代謝廢物，而代謝消沒廢物往往是溶於水中的形式排出體外，多喝水對於身體和腎臟姿森都是有利的，自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的跡橋畝，每天多喝水的同時也要注意適量，不要憋尿。
2樓：幸福小豬豬
平時要多喝水，不要憋尿，多吃一些保護腎的食物，保持良好的作息習慣，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3樓：花花就是我
平時應該要注重休息，而且飲食也要非常健康，要補充足夠的鈣和蛋白質，最好不要熬夜。
怎樣護腎，怎樣可以讓腎健康起來？？/
4樓：自愈法門阿健
怎樣養腎固腎增強抵抗力，增強免疫力，防止感冒身體健康。
5樓：網友
用歸聖堂養腎茶就可以的，養腎效果很好。
怎麼補腎強腎？
6樓：網友
中國中醫研究院於天星教授在接受記者採訪時說，保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。 於教授還說，中醫常講「藥補不如食補」，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡乙個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
民間還有「東北人參，江南海馬」的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。
7樓：匿名使用者
吃釋苔埂補腎最好，很滿足。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟從而補益全身五臟之氣，無論是心還是肺或者是肝以及脾和腎臟虛弱者均可服之。
8樓：網友
如果能做到以下這3點，加上適當地吃點補腎的藥，補腎強身的效果就會很好。
1、注意適度的運動：適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、注意適度的性生活：性生活要適度，不勉強，不放縱。
3 、注意保證充足的睡眠：充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
中醫常講藥補不如食補，我們常吃的食品中就有補腎強身的功能，如：牡蠣、核桃、動物腎臟、海參、芡實、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏。
9樓：網友
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。腎虧遺精，小便頻數等症，都可以選用。
4.豬腎適合腎虛引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用。
5.韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的陽痿，腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
所以，一旦出現腎虛，就要花五毛錢去醫院先查，然後再對症服用食物來**，如果症狀嚴重，那麼也可以適當的服用一些藥物，但必須在醫生的指導下服用。
怎麼樣強腎 掌握正確的養生方法，讓你的腎更健康？
10樓：凡麗兔
一些中草藥有助於保護腎臟，如枸搏神杞子、黃芪、山藥等，可以促進腎臟血液迴圈，增強腎臟功能。但是，需要注意的是，不要過量服培譽用，以免對腎臟造成更配銀段大的負擔。
強身健體,有能強腎的運動有哪些
能強腎的運動 1 練太極拳有益腎臟健康。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，太極拳有利於強壯腎臟功能，非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。2 通過縮肛有利腎臟健康。全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行三十次左右。3 刺激腳心可益精補腎。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴...
一國補腎強腎片效果怎樣，強腎片效果怎麼樣
腎虛分腎yin虛和腎陽虛。腎yin虛症狀 腰膝痠軟 兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉或陽痿 遺jing，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎陽虛症狀 一般症狀表現為腰膝痠痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，jing神萎靡，面色白 ...
男人吃什麼肉強腎補精，男人吃什麼強腎補精
健康 男人 腎虛 養腎 內分泌，3種食物是天然 養腎王 男人敞開吃，提高腎功能，更有男人味 日常生活中，具有強腎補精的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，補腎補精效果也不錯...