1樓：你粉底沒我的厚
在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣。六個月以後，每天需要吃400毫克鈣。滿一歲以後，每天需要600毫克。
4歲以上每天需要800毫克。到了青春期的孩子每天需要1000毫克。純母乳餵養嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達到70%到74%的水平。
所以需要寶媽們使用別的食物來為孩子補充身體所需要的鈣物質。
1歲寶寶補鈣注意事項：
1、選擇適當時間補猛世鈣。
鈣的吸收夜間處於峰值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。
2、補鈣過程中應避開草酸。
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
3、補鈣時最好搭配其「搭檔」營養素。
維生素d缺乏的時候，鈣的吸收率是%。如果補充了維生素d的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素d。
另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。
4、避免過量補鈣。
補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
5、養成記錄寶寶鈣質攝入量的習慣。
如果發現寶寶有缺鈣的症狀，那麼在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量。將查詢的並螞鈣攝入量相加，如果低於寶寶每天鈣的所絕知埋需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
2樓：萊思紐卡
一般來說，一歲寶寶鈣的需求量是600mg左右，可以通過食補、曬太陽等方式補鈣，具體分析如下：
鈣是人體必需的營養元素，是構成骨骼和牙齒的主要成分，也是神經傳遞、肌肉收拍搏縮、血液凝結、激素釋放等所必需的元素。一歲寶寶鈣的需求量一般是600mg左右，如果缺鈣，可能會出現發育遲緩、睡襲寬祥眠不安、容易驚醒、多汗等情況。家長可以給一歲寶寶適量食用牛奶、魚等食物補鈣，也可以讓一歲寶寶曬巧旦太陽，補充維生素d，促進鈣的吸收。
3樓：瀟湘
一般正常母乳或配方奶餵養的寶寶（奶量在500ml以上），無需另外補鈣。對於1歲以上的幼兒，飲食中奶量下降了，正餐吃的多了，可以在飲食中注意含鈣食物的攝入。食物中，含鈣量豐富的有奶製品（乳酪等），豆類食物滑散，蝦皮，魚類等。
注意傳統的觀念認為魚湯、骨頭湯等能補鈣，但是能融入湯裡的鈣其實很少，建議補鈣可以吃含鈣量含讓殲高的食物，不是湯類。另外還應注意鈣吸收的問題，2歲談衝內的孩子，要每天服用維生素d，同時應該注意保證孩子每天的戶外活動。
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每人每天食鹽量不超過6克。每天合理食鹽量。人體對鈉的安全攝入量為1000 2500毫克，鹽中含40 的鈉，也就是每日只能攝入克食鹽，因此世界衛生組織 who 建議，鹽的攝入量每人每天應在6克以下。除了食鹽能夠提供鈉之外，醬油中含18 的鹽，鹽醃食品如鹹菜 醬製品 鹹雞蛋等都有較高的食鹽量。那麼怎樣計...
女生維生素E如何服用，每天攝入量多少合適？
每天攝入維生素e量為15毫克。可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去藥店購買基礎的維生素e片劑進行補充。補充維生素e需要控制分量，如果長期服用過量維生素e，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的 包括頭痛 頭暈 疲乏 出血 腹痛 腹瀉 腸痙攣等症狀。...
維生素，每天的攝入量應該是多少？
同意樓上說法。但人與人有太大區別，身體狀況不一，難界定。常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要靠正常的 科學的飲食 活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！比如 維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎 肺栓塞 血脂肪過...