1樓：來自白水洞天真的甘藍
1、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等運動。
這些運動可以使人掘段拆在不知不覺中，注意力被轉移，讓你在運動中釋放自己的不良情緒，讓寬容回到你的懷抱，是緩解不良情緒的有效措施之一，非常有效。
2、吃香蕉。
有營養心理學家發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色胺的物質，它可以減少不良激素的分泌，讓不愉快的情緒跑的遠遠的，使人安寧、快活。
3、聽音判棗樂。
**可以使大腦產生一種內啡肽的鎮靜安神的物質。但是要注意，選擇適合自己即「對路子」的**聽和自己情緒，不要聽和自己情緒相反的**，你煩躁的時候，就不要聽那些搖滾、吵吵鬧鬧的**，建議聽班得瑞的曲目，而開車在路上的時候，有點困得時候，適合聽一下讓自己提神的**。
4、觀山水。
在大自然的青山綠水懷抱中，你會感覺自己很渺小，呼吸著新鮮的空氣，鼻尖吸入的是自然的氣息，青山綠水，燃沒鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，自然是美好的，生活也是美好的，在大自然的懷抱中，你的心情便會被動的快活化。
5、大聲哭喊。
專家研究發現，大聲哭喊可以使心理得到盡情的宣洩，可以把不良情緒產生的毒素，哭喊出身心。當然，這種哭喊的宣洩方式，選乙個合適的'地點是非常重要的，僻靜的地方很重要。
2樓：櫻花
多做一些 開心的事情啊 呵呵。
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你雀慶自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平頃掘握安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩散基玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的 這是我的專利哦 謝謝大家]
如何讓人生更快樂？
3樓：猛哥談生活
分享一些科學證實的事情，可以讓人類在生活中更加快樂。
1. 鍛鍊身體：鍛鍊身體可以促進身體健康，同時釋放出身體的多巴胺，讓人感到愉悅和快樂。
2. 培養興趣愛好：有乙個自己感興趣的愛好，可以讓人感到樂趣和滿足感，提高生活品質。
3. 培養社交圈：交友可以讓人感到歸屬感和快樂。可以加入興趣小組、參加社交活動等方式擴大社交圈。
4. 保持積極樂觀：保持積極高散樂觀伍念中的心態可以讓人更加樂觀和自信，面腔山對困難時不輕易放棄，產生力量和動力。
5. 學習新知識：學習新知識可以讓人感到成就感和快樂。可以嘗試學習新的技能或語言等。
如何使自己的人生更快樂
4樓：惠企百科
放下自卑、放下抱怨、放下壓力、放下懶惰、放下狹隘、放下消極、放下猶豫、放下煩。
1、放下自卑：把賣談自卑從你的字典裡刪去，不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人，相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有乙個有價值毀激的人生。
2、放下抱怨：與其抱怨，不如努力。
3、放下壓力：累與不累，取決於自己的心態。
4、放下懶惰：奮鬥改變命運。
5、放下狹隘：心寬，天地就寬。
6、放下消極：絕望向左，希望向右。
7、放下猶豫：立即行動，成功無限。
8、纖配襪放下煩：快樂其實很簡單。
快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。
如何讓人生過的更快樂
5樓：風吹雨打
怎麼讓自己更快樂？
1、不要把快樂建立在物質上。
成年人的快樂水平和金錢脫不了關係，沒有物質基礎，根本不能快樂起來，也就是說快樂要有物質基礎。研究發現，物質能滿足基本需求時，再多的物質和財富已經對幸福感沒有太大幫助，甚至過多的物質會增加煩惱。需做到知足常樂，只要衣食無憂，不要去羨慕富豪，因為快樂面前人人平等。
2、保持適度運動。
每天有30分鐘的有氧運動，每週達到3~4次能緩解抑鬱症。有氧運動時，大腦能分泌出多巴胺，能緩解緊張焦慮情緒，同時可協助其他器官正常運轉。一般喜歡運動的人性格開朗且身體健康。
此外，保持適度運動能維持旺盛精力，能擁有和諧的人際關係。
3、培養良好的社交關係。
經過研究發現，有良好人際交往關係的人更長壽。每個人都是群體動物，在社交活動中才能獲取樂趣。在群體活動中能感受到快樂。
4、追求多樣性。
當大腦接收到外界訊號時，可形成一種特殊物質，讓人們出現短暫快樂。追求多樣效能讓自己怦然心動。情侶或者夫妻之間要保持一定間隔，因為小別勝新婚，經過短暫分離，然後重聚，總是讓人們感覺到快樂。
5、學會忘記煩惱。
每個人的一生都不可能一帆風順，難免會遇到磕磕碰碰。一生中會遇到很多煩惱如人際關係複雜、失戀或事業上遇到困難等。面對煩惱時不能過於消沉，學會快速忘記煩惱，轉移情緒，通過聽**運動或睡覺的方式來轉移。
6樓：網友
人生中，最重要的一件事：快樂。
對內，這是給自己生命的交代，每個人都只有這短短一生；對外，乙個真正快樂的人，從來都是對他人最具有吸引力的人，沒有例外。
所以不論如何，你都應該努力成為乙個真正快樂的人。
生活都有壓力和責任，但不是阻礙你快樂的理由，只看你懂不懂得從中為自己除錯出一片寧靜的天地。當然了，如果你脫離了壓力和責任，而去追求快樂，那麼所得到的快樂一定是短暫的，隨後帶來更大的痛苦。
可見快樂的秘訣，在於除錯、調節、調整，不比誰的責任輕，誰的壓力小。
快樂是內心的一種狀態，在任何糟糕的環境下，依然可以閃閃發光，反過來乙個內心憂慮的人，總等著具備快樂的條件，即使等到還是會覺得不夠。
怎麼樣才能讓自己過得快樂一點？四個建議，最好牢記！
1、改變不了，不要掙扎。
無論發生了什麼，永遠都要先接納與接受已經發生的，既然事情已經發生了，在改變不了的情況下，你越是掙扎，越是痛苦。就像是不小心掉進了沼澤，越是掙扎，只會讓自己陷得更深。2、活在當下，不懼明天。
人生需要未雨綢繆，但是不能杞人憂天，過於胡思亂想，總是因為還沒有發生的明天，而使今天陷入無盡的恐慌、擔憂和焦慮。
所有的內容，都是自己胡思亂想出來的，能不能發生，誰也不把握，即使會準時發生，也應該是充滿披荊斬棘的勇氣。
你應該要活在當下，儘管活在當下，把握當下可以把握的，永遠都不要讓誰都說不準的事情影響到自己。發生什麼就接受什麼，好的壞的都是要迎接的，因為莫須有的事情給自己帶來雜念，這不值得。
你之所以會焦慮，就是因為想太多，並且越發覺得人生無望，好沒意思。3、管好自己，不問他人。
你不是救世主，別總想著去拯救他人，在你想去拯救乙個人的時候，有沒有想過，那個人並不需要你的拯救，而且所謂的拯救，只是你自以為的。
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