1樓：蛋蛋獸影視娛樂
如果是非常的認真跟他們前悄孫兩個人鍛鍊的話，乙個月之後身體肯定會產生非常明顯的變化，比如你會覺得你的體態變得更加的輕盈了，而且也不會走路喘氣，身形也會變得更加的好，可能還會變得更瘦。反正一切都會向好的方向發展，當然你要適當的跟著他們去訓練，不能夠過度的訓練。
就我們都知道運動會讓我們的身體變得更加的健康，也會讓我們的身材變得更加的好，但是有很多的人根本就沒有辦法能夠運動的起來，他們總是不想動。要麼說沒有時間，要麼覺得自己太累了，反正總是會有各種各樣的藉口，但是自從他們兩個人在網路上面爆火了之後，現在有無數的人都在跟著他們健身，就是希望自己能夠有乙個好的身材。既然那麼多人都能夠開始鍛鍊，那麼為什麼大家不能夠跟著去學習一下呢？
有些人可能會認為跟著帕梅拉或者是劉畊巨集鍛鍊一點用都沒有，但是我們在網上可以看到很多的例子，有很多的人跟他們鍛鍊幾個月之後身材明顯的變好了。其實最簡單的乙個例子運返就是劉畊巨集的老慧鏈婆王婉霏，因為他們是從二三月份就開始直播鍛鍊了，那個時候他的老婆身材還是微微的有一點點胖的，但是鍛鍊了兩個月之後，他現在身材特別的纖瘦，我們能夠看出很明顯的變化。
所以只要大家有時間，有能力的話，建議還是跟著鍛鍊一下吧，擁有乙個好的身材對於我們來講不是什麼壞事，能夠讓我們的身體變得更加健康，這更加是一件天大的好事。我們要知道比起任何東西來講，身體健康才是最重要的，如果沒有乙個健康的身體，一切都是白搭。
2樓：羅文
身體會越來越好的，會加速新陳代謝，能夠提高睡眠質量，會變瘦，身材會特別勻稱。
3樓：要天天喝
身體會練出一定的肌肉，體重會變胖，同時也變得更加健美，身體素質變強，身體的曲線變得更美。
4樓：愚喬啊
這個鍛鍊的確有效，現在身材變得玲瓏有致了，對**很有幫助。
劉畊巨集和帕梅拉體操相比，哪個效果更好？
5樓：心理零00時差
眾所周知，隨著劉畊巨集。
的出現，也是被拉出來和帕梅拉。
相比較，但是在看來，劉畊巨集的效果更好一些。雖然帕梅拉一直以來都是大家所模仿的乙個物件，跡隱不過速度比較快，一旦跟不上的話，是會做不標準的，因此身體就會出現一定的問題。<>
疫情期間隨著劉畊巨集的出現，確實讓很多人有了事情幹，同時大家每天也都跟著劉畊巨集的直播做運動，真的肉眼可見相應的效果。雖然劉畊巨集的有氧操時間比較長，但是中間是會給大家一些休息時間的，而且減脂效果也是非常不錯的，乙個星期運動4天。另外在直播的過程當中，也會給大家講解動作，每個人都可以找到適合自己的練習方法，而且大家一到時間，就會守在直播間。
裡，一起做運動。<>
但是帕梅拉大多數前州巧都是錄播，而且帕梅拉運動對於身體素質。
要求比較高，一旦出現了用錯力或者其他的情況，還有可能會損傷自己的腰部、腿部以及膝蓋，這是得不償失的一件事情。而且根據網友的評論可以瞭解到，劉畊巨集是更容易讓自己堅持下去的，因為劉畊巨集的態度以慧鍵及堅持，讓很多人都有動力。而且一想到有幾十萬人，甚至百萬人和自己一起做運動，即使非常困難，也會做下來。
綜上所述，劉畊巨集的出現對於大家來說，是一種救贖。其實劉畊巨集最先開始並不是以健身為主，而是以帶貨直播為主，不過結果不盡人意。後來因為自身想要和大家一起健身，才會轉到健身方面。
帕梅拉是讓大家堅持不下去的，能夠堅持下去的都是狠人。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
劉畊巨集比較好，因為劉畊巨集的易學且強度不大，而帕梅拉的主要鍛鍊腿部肌肉，適合有運動底子的人。
7樓：小新愛科技
劉畊巨集的體操效果更好。同時劉畊巨集進行體操授課也更加有趣，人們都非常喜歡他。
8樓：士多啤梨甜甜圈
我覺得劉畊巨集的健身操更好吧，它這個全身運動超級燃脂的。
帕梅拉運動，跟劉畊巨集的健身操相比，哪個更適合**的人？
9樓：小吉吉學長
我認為帕梅拉運動更適合**的人，因為帕梅拉運動有針對全身的燃脂舞，所以非常適合**的人群。但是這個運動對剛接觸的人來說並不友好，只針對那些對健身有基礎的人群。所以如果以往沒有健身基礎那麼選擇劉畊巨集的健身操也是非常不錯的。
什麼是帕梅拉運動？
帕梅拉的飲食是通過有氧運動燃燒體內喚液脂肪，達到**的效果。它不僅能達到**的目的，還能提高身體的免疫能力，使身體更健康。帕梅拉的飲食通常很有用，可以有效地燃燒體內脂肪，達到**的效果。
帕梅拉運動屬於什麼運動？
帕梅拉**運動屬於間歇性有氧運動。它結合了很少的鍛鍊方法和有氧運動。它更受女性朋友的歡迎。
當然，即使是男人也能做到，但更適合女孩**動作。由於帕梅拉**運動屬於有氧運動，人體在運動過程中吸入的氧氣與身體需要的氧氣相等，可和掘物以達到生理平衡。帕梅拉**運動也符合這一條件，因此人們更容易長期堅持下去。
如果帕梅拉**運動以相對較快的速度進行，他們也會進入無氧運動。
狀態，變得氣喘吁吁散激。此時，身體容易產生過多的乳酸。
這會使身體感覺不好。
劉畊巨集健美操真的有效果嗎？
劉畊巨集健美操應屬於高強度有氧運動或混合氧運動，能很好地激發大家鍛鍊和健身，起到一定的**效果。對於那些瞭解自己運動能力和狀況並能承受這種運動負荷的人來說，心肺功能可以得到很好的鍛鍊。但是對於那些平時沒有鍛鍊習慣的人來說，如果他們突然進行高強度訓練，身體是否能夠適應，以及是否會有鍛鍊的風險，他們應該進行評估。
10樓：在那夜裡
劉畊巨集健此猜身操更適合**的人，這個健拆宴身操的強度不是特別大，對於想旅扒銀要**的人來說剛剛好，在跳操的時候也不會特別枯燥。
11樓：士多啤梨甜甜圈
劉畊巨集的健身操吧，帕梅拉更適合塑形的區域性練習，劉畊巨集的操是全身運動。
12樓：生活達人徐胖妞
帕梅拉的健身操更加適合**的人，運動量特別大，而且效果也特別好。
13樓：小吧吧吧多喝水
我覺得這兩個相比的話，劉畊巨集的方法更加適合**的人，而且的話效果也是非常顯著的。
帕梅拉和劉畊巨集體操，誰的效果更勝一籌？哪乙個的變化最大？
14樓：閱盡人間事
老實說，給不出具體的答案，因為對於每個人而言，這個答案都是不一樣的。劉畊巨集。
的強度也在漸漸加大，網路上曬出的對比照也是非常明顯的，而帕梅拉。
的健身操種類非常的齊全，針對不同的部位都有不同的訓練，在國外拉梅拉是絕對的女王，在劉畊巨集出現之前，大部分的女生健身都接觸過帕梅拉。
劉畊巨集對於大多數人而言，他的直播間非常的有活力，他和vivi兩個人非常的有趣，氣氛也是比較熱鬧。不停的鼓勵小夥伴們繼續堅持加油，這樣也會讓觀眾更加的有代入感，不瞞大家，作為乙個懶癌星人在劉畊巨集的直播間也可以堅持更久。而帕梅拉由於是外國人的原因，雖然也開了直播間，但是語言上還是有區別的，所以直播間更加的清靜，不過也有人更喜歡這樣的氛圍。
劉畊巨集的直播間適合小白，難度不算特別大，一些大碼女孩和不太能堅持下去運動的女生都非常的合適。運動效果也在漸漸的加強，每天的強度都不一樣，劉畊巨集也在開發更多的歌曲更多的訓練。而帕梅拉的訓練也是非常的專業，網路上能找到很多，比如復古有氧、快樂舞蹈操等等，對於小基數的女生，或者是想要訓練個別的部位的女生非常的友好。
所以大家不用多比較，可以一起跟跟看，看看自己更適合哪一種運動，哪一種會讓自己更好的堅持下去。而除去劉畊巨集和帕梅拉，辰亦儒。
也開始直播健身了，他的健身偏向於力量型，張鈞甯。
從瑜伽的方向去解說。大家可以多去看看，最後決定和誰一起練。
相信說到這裡小夥伴應該也有自己的主意了吧，也要去做劉畊巨集女孩啦。
15樓：人能科技探索
帕梅拉的體操效果更好，帕梅拉是世界著名的健身博主，劉畊巨集只是體操網路主播，兩者的專業性差距比較大。如果用帕梅拉的方法變化會比較大。
16樓：網友
帕梅拉和劉畊巨集體操，劉畊巨集的體操效果更勝一籌。在經歷長達2個月的體操鍛鍊，現在的劉畊巨集的變化非常之大。
17樓：f但是
我個人認為帕梅拉的效果更勝一籌；跟著帕梅拉做一段時間之後，就覺得身體發生了很大的變化，身體素質明顯提高了，我認為帕梅拉的方法變化更大。
帕梅拉劉畊巨集跟練乙個月對比
18樓：職場達人小藍
帕梅拉劉畊巨集跟練乙個月對比。
帕梅拉**增肌運動的意思，帕梅拉運動是德國一名比較著名的健身博主帕梅拉所設計並創造出來的運動，而帕梅拉運動主要的鍛鍊點就在於可以羨基通過簡單的動作或健身操。
進行**增肌，同時帕梅拉也為身體素質。
不同的運動者設計了鍛鍊程度、消耗程度不同的健身操。
劉畊巨集在直播中的運動方式，實際上被稱為hiit，也就是高強度間歇訓練。
這種可以說是運動界的王者，比起其他常見運動，hiit訓練在同等時間裡，熱量消耗則是最多的，20分鐘的hiit運動（練20秒休息40秒實際練習分鐘），就可以消耗175千卡熱量，相當於勻速跑步30分鐘。
對比來說hiit訓練不僅燃燒熱量高，關鍵是還能消滅最討厭且最難減的腹部脂肪，研究到發線－－hiit訓練能夠有效減少內臟脂肪。
的17％，同時還能提公升代謝，僅僅只需要2分鐘，就可以在24小時內達到30分鐘的代謝。
當然，這種高效率的運動，卻有乙個缺點，那就是累。
鍛鍊身體的好處。
比如：能夠提高身體的免疫能力，並數擾且可以改善睡眠、促進新陳代謝以及薯派旦控制體重等，改善睡眠：通過鍛鍊身體，可以緩解精神緊張，去除神經上的疲勞，有助於改善睡眠質量。
促進新陳代謝：鍛鍊能夠促進胃腸道蠕動，能夠提高食慾，促進新陳代謝，控制體重：堅持鍛鍊身體可以加速皮下多餘脂肪的燃燒和代謝，能夠有效控制體重。
同樣是健身網紅，帕梅拉和劉畊巨集誰更勝一籌呢？
19樓：娛樂場鎖
想必大家只知道劉畊巨集，帕梅拉是聽都沒聽說過，可能我不關注健身這一塊，知道劉畊巨集主要是他最近太火了，各種新聞、各種熱搜都能看到他。剛搜了下，帕梅拉是德國的一位健身網紅，主要是在國外發布健身**，在國外擁有百萬的粉絲，後來在中國受到不少明星、達人的跟練，漸漸的在中國火了起來。
帕梅拉在中國各大****上都非常火爆，估計是從國外搬運過來的**，隨便一點選都有百萬的**量。帕梅拉現在才23歲，在19年的時候就上了《富比士》雜誌封面。
帕梅拉之所以渣檔扮這麼火，是因為她是專業的健身博主。每週會制定不重樣的健身計劃，還分了3大類，新手級、入門級、高手級，有針對不同部位的訓練，比如腹部、腿部、臀部。帕梅拉的風格跟劉畊巨集不一樣，**開始就練，中間不會休息，中途也很少說話，比較安靜的那種，帕梅拉的**既大如灶眾化又專業有效。
而劉畊巨集想必大家都有去他的直播間看過，我雖然沒有跟著練，但是出於好奇心也去過他的直播間看過。劉畊巨集健身非常的有親和力，他會一邊健身一邊和大家交流，然後中途會休息，對於新手來說這種方式非常的友好，因為大家的體能跟不上，中途休息會也能跟得上節奏。
再加上看著直播間上百萬人跟著一起健身，朋友圈和社交**上到處都有「劉畊巨集女孩」，這樣會更有健身的動力。
總結：如果你想安靜地學習健身，蠢枯想要學習專業的健身動作，想要更好的塑形，想要成為健身高手，那麼可以選擇跟著帕梅拉一起練。如果你想要有樂趣的健身，想要中途有休息的時間，想要有大家一起健身打卡的動力，只是簡單地鍛鍊下身體，那麼可以選擇跟著劉畊巨集一起練。
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