哪些動作能讓腿變直？
1樓：昊涙
1、側臥抬腿。
預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地；數一時，左腿向上抬起略高於頭部；數二時還原成預備姿勢；反覆做5—10個8拍，然後左腿抬起，靜止用力10秒；反方向重複一遍。
目的：鍛鍊大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、鬆懈。
2、俯臥屈小腿。
預備姿勢——俯臥。雙腿伸直併攏雙肘支撐，上體抬起45度；數一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數二時，還原成預備姿勢；反覆做5—10個8拍。
目的：鍛鍊大腿後側股二頭肌，使大腿後側收緊不鬆懈。
3、坐姿抬腿。
預備姿勢——坐姿。雙手體後支撐，雙腿向前伸直併攏；數一時，左腿伸直，儘量上抬；數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反覆做5-10個8拍。
目的：鍛鍊大腿股四頭肌，使大腿前側有型，不臃腫。
4、坐姿勾腳。
預備姿勢——坐姿。雙手體後支撐，雙腿併攏伸直；數一時，雙腳用力勾起；數二時，雙腳用力繃直；反覆做5-10個8拍。
目的：鍛鍊小腿三頭肌，使小腿後側有形；肌肉位置提高，小腿修長。
2樓：網友
走路的方式可以讓腿變直的。還有少練大腿肌肉。
3樓：乙個傷感先生
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動做2～30次3）兩腳開立稍大彎腰兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習每次停耗10秒鐘做5～10次。
4樓：網友
使腿變直的方法：
1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～30次。
2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
5樓：happy卡卡兔
劈腿和壓腿 平時多練習一下。
怎樣才能使腿變直？比如做什麼運動
6樓：匿名使用者
在腿的兩側打上夾板~~大概得堅持1年，會有效果的，不過你就不能正常的行走，最好背個柺杖，要是能買到趙本山的最好了，，，這是玩笑話，下面步入正題）））腿打斷也是可以的，現在醫學上外科對身體長高比較有效的措施就是這個辦法，，樓上的並不是瞎說。如果真的很想直，那就得外科整形手術了。
7樓：匿名使用者
壓腿，每天堅持兩小時，早上和晚上。
8樓：匿名使用者
矯治練習，每天1～2遍：
第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。
2.走「貓步」
3.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
有什麼方法讓腿變直，有什麼方法能讓腿變直？
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