我每天總是想睡覺怎麼辦,總是感覺很困,想睡覺,怎麼辦。

時間 2021-05-04 00:39:49

1樓:張醫源

您好,壓力較大,勞累,情緒不好,都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好,睡眠時間充足,白天還是有無法控制的嗜睡,沒有其他疾病,沒有服用藥物,這樣可以診斷為嗜睡症。建議您中醫中藥**。

根據患者的體質在「醒脾開竅湯」基礎上加減開藥,效果不錯。

另外藥物**的同時,平時注意鍛鍊身體,保持科學體重。作息時間規律,中午安排短時間的休息,以20--30分鐘為好。不要熬夜。

多吃蛋白類的食物,如瘦肉魚類或者豆製品,多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩,辛辣製品。不要多吃甜食,保持心情舒暢;這樣可以更好的改善嗜睡的症狀。

祝早日**

2樓:

應該是晚上睡眠欠佳

1.如果是上班族的話,可以適當讓自己走路回家,這可以很好調節晚上睡眠質量,如果晚上休息好了,白天既然不會老想睡覺。

2.如果是學生的話,建議制定一個鍛鍊計劃,每天下午堅持去跑步或打球之類的運動也可以調整

看看對你是否有所幫助

3樓:匿名使用者

你患了嗜睡症,要試著放鬆自己。給自己放幾天大假吧。什麼也不要想,找人出去玩,吃飯聊天逛街走公園都可以。會有所好轉的。

4樓:匿名使用者

那要看樓主你的症狀了, 晚上可以搞點橘子皮放到床頭,有助於睡眠。。

5樓:紅谷管婉秀

小新說:「打起精神來

6樓:簡康阮高昂

安排好自己的睡眠時間。

每天至少要睡8個小時!

有時候是因為你睡太多了,所以會覺得頭疼。

7樓:緱瑛植建修

吃一些補品,不要過度勞累,調整好心情。

總是感覺很困,想睡覺,怎麼辦。

8樓:貼

你好,睏倦,容易瞌睡,是因為平時缺乏運動,沒有精神,要多出去走走鍛鍊鍛鍊身體,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,合理營養,晚上按時休息,不要熬夜,養成良好的生活習慣,更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。

9樓:wo牛也會跑

一 睡眠不足

說明:睡眠不足

分為兩種情況。

1 睡眠時間不足

2 深度睡眠不夠。

這個要解釋下。所謂深度睡眠既「**睡眠時間」,大概應占睡眠時間的24%左右。在深度睡眠時是沒有夢的。

總的來說如果睡醒後,您對睡眠感到滿意,自我感覺良好,頭腦清醒,疲勞解除,精力充沛,效率提高,就是達到了深度睡眠的效果。否則即是睡眠不足。

解決辦法:

一 環境

1 弄個好的枕頭,軟硬適中,高度正好,面料舒適。

2 舒服的床墊,稍硬一點,以承託脊椎。

3 溫溼度適宜,溫度一般在18℃~22℃,溼度為50℃~60℃左右。

4 光線適中。微光環境最好(就是月光下的那種感覺)漆黑的環境並不利於睡眠。

5 環境安靜。(寢室裡那種掛在床邊的棉簾子是有一定作用的。不過要通風,不要悶到o(∩_∩)o~。)

二 自身

1 睡覺前不要想事情。

2 不要做興奮點過高的事情。

3 可以參考氣功的方法放鬆全身。

如以上辦法不能解決請就醫,使用藥物處理。

二 生物節律紊亂。

生物節律是指以24小時為單位表現出來的機體活動一貫性、規律性的變化模式。如果您睡眠時間和睡眠質量都很好,便要考慮這個問題。

解決辦法:

調整睡眠時間,規律生活習慣。

如不能解決問題請到醫院就醫。

三 其他原因

如運動不足了,營養缺乏了,等等。

到醫院做個身體的全面檢查。然後再找中醫摸個脈瞭解一下吧。

10樓:匿名使用者

**[**方針]

嚴格作息時間、多運動、進行心理調節等**。控制患者的症狀,改善患者的生活質量。

[藥物**]

主要目標是控制患者的症狀,改善患者的生活質量。可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**。但必須遵循個體化**原則,不同個體不同症狀使用不同藥物。

[其他**]

主要從生活規律方面進行調節。 1.嚴格遵守作息時間,對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。

要克服嗜睡,首先把握好生活節奏,不要熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢。

起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 2.

有積極的生活態度,每天制定生活學習計劃,認真努力完成。對於因自尊、感情支援產生的問題進行心理諮詢很重要,尤其對嗜睡者重要,因為他們不能完全發揮自身潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不願活動。這種情況多采用心理**,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。

11樓:匿名使用者

我也有過你這種情況,是熬夜造成的,我覺得應該每天按時睡按時起,生物鐘調好,就沒問題了。

12樓:匿名使用者

這叫睡眠不足綜合症。常常睡,但沒有一次睡十足的,累計欠覺太厲害了,解決的辦法是找個時間,狠狠的睡一覺,徹底滿足,然後進入正常狀態,

13樓:佛母大孔雀明王

多次短睡,在上課前提早進入興奮期,有助於解決

14樓:癩**山野村夫

這種問題本人以前包括現在還有,第一種問題是不按時作息;第二是身體不協調處於亞健康吧;第三就是心理因素作怪吧,如果你對上課不感興趣,不知不覺就會打瞌睡了,本人就是深受第三種的折磨了(純屬個人經驗)

15樓:王正洋

可以要調整下睡眠時間吧,睡得太多對身體也不好!

16樓:844194593陸

提前早點休息,早睡早起是最好的。

17樓:ok你猜我是誰

休息得不好吧 晚上睡眠質量不好

18樓:岡達子無悔

總是想睡覺是因為睡眠質量差並且不充足引起的,這樣對身體不好也會影響人的情緒。

想要改善睡眠的話,建議睡前喝一杯眠夢香,溫水衝食,堅持一段時間,幫助舒適睡眠,提高睡眠質量,促進深度睡眠

19樓:景煊承恩霈

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的可能是體虛上火,或受冷感冒,少運動,心情過於抑鬱,壓力過大,肝火太旺!或你上網時間過久加上當溫度跟溼度發生較大變化時,人的體力就會下降,抵抗力量就會下降,,最常見就是感冒,咳嗽,口乾,鼻塞,咽喉痛發熱,眼睛赤紅痠痛疲勞,微感風寒,軀體痠痛,頭暈目眩,頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀,這是由於心肺功能受抑制,機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調引起的!你也可能是過於空虛無聊,沒有確立正確的人生觀和人生價值觀,沒有端正生活態度引起的!

我每天都很想睡覺怎麼辦? 20

20樓:九酒

靠 吃味精 不怕吃死人啊

味精可不是什麼好東西

適量為止

21樓:

聊聊天或到公園走走,還有飲食方面也要注意一下,清淡點的最好

22樓:匿名使用者

看看有沒有腎虛吧,因為腎虛也可以引起睡眠不好的。

或是查一查微量元素吧,看看是不是身體裡缺什麼吧,比如說是缺硒或是鋅什麼的,缺這些微量元素也可導致你的這些症狀。

23樓:

找點感興趣的事做,比如打電腦遊戲

24樓:sasa_li支持者

你應該去戶外活動活動,找幾個好朋友去逛逛街,聊聊天或到公園走走,還有飲食方面也要注意一下,清淡點的最好

25樓:老狼

打cs,去迪廳!!!!爽啊!!!!!!!!!!!!

26樓:說祺阿雅唱

偷賴看來是唯一的辦法咯`

哈哈`如果不睡覺的情況延續下去,前面所提及的症狀會日趨嚴重,到最後會導致死亡實驗證明:人最多可以連續5天不睡覺。超過這個時間,不管你願意如何也會進入睡眠。

你想試試創造新的世界記錄嗎?(114小時)

27樓:局曼粟陽波

想盡方法來提起精神

要不就痛痛快快的睡上一覺

總是感覺好累,怎麼辦?總是感覺很困,想睡覺,怎麼辦。

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總是困怎麼回事,總是感覺很困,想睡覺,怎麼辦。

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