1樓：匿名使用者
選一些女生多的專案，比如健美操或者排球都行，望採納
剛剛再選體育課，就問一**適能到底是啥（
2樓：有些鬧鐘關機就不響丶有些鬧鐘關機也會響鈴
您好，體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。
具體的可以跑步、打籃球等，也可以有一些新專案。
學校的體育課和體適能課程有什麼區別？
3樓：我猜你猜不猜
就目前來看，我國中小學「重文輕武」現象仍然存在，學校對體育教育重視度依舊不夠，再加上師資力量薄弱、課程設定不合理，學校的體育課基本無法滿足家長需求。
體適能課程體系怎麼樣？
4樓：伯格曼兒童運動中心
很多家長一定會有苦惱，到底要不要讓自己的孩子去上體適能課程，體適能課程到底對孩子有多大的幫助？所以很多家長需要根據自己的實際情況和到底想要達成怎麼樣的目的謹慎的做出選擇！
很多家長都會忽略掉孩子的運動鍛鍊，認為運動就只是鍛鍊身體，然而運動不止能夠鍛鍊身體，還能促進孩子的大腦發育，不管是在學習效率、刺激孩子長高，還是塑造孩子的性格都起著非常重要的作用。
少兒體適能專案作為國內新興的早教專案，在短時間內能夠快速發展的原因就在於少兒體適能培養孩子的興趣，以及專注力、耐力、平衡力、爆發力、靈敏度等。兒童幼時不必進行專項運動，從體適能運動中發現孩子喜愛的運動。
少兒體適能運動不僅促進身體的成長還能激發大腦的發育，讓孩子越來越聰明，身體也會越來越靈活。如今很多孩子都會有一系列的感統失調問題，這些問題不解決將影響孩子的一生，而少兒體適能的課程能夠幫助孩子解決感統是失調的問題，使孩子能夠具有最佳的學習能力、動手能力和創造能力。
在少兒體適能課程中，有時候會與其他小孩子一起互動、比賽，這樣不僅可以提高孩子的語言能力、還有邏輯思維能力和溝通能力。
少兒體適能課程上，父母還可以在教練的帶領下與孩子全心互動，這樣不僅可以更直觀地觀察孩子與他人的交往，還可以瞭解孩子完成指令、接受資訊的配合程度、感知孩子的興奮點、興趣點所在，同時也觀察其他孩子，通過對比找到屬於孩子的獨特個性、成長節奏，以便對日常的教養適時調整。
水上體適能是什麼東東，有上過這門課的吧友嗎
5樓：
「水中體適能運動」，是讓健身者在水中，藉助水的浮力，進行減脂、減重，增加肌肉力量等體質訓練
6樓：白頭到孔老
我沒有啊，這是幹嘛的
大學體育選修課健美與健美操什麼區別？
7樓：女神姐夫
1，性別不同
1）健美是男生的課程，
2）健美操和體形是女生的課程，
2、運動型別不同
1）健美，偏靜力型。老師教你認識身體的各部位的肌肉名稱，還有怎麼去練哪個部位的肌肉。
2）健美操，偏運動型。體適能與健康是一門課程內容主要包括健身活動與心理健康、健身活動與個人健康、有氧適能、肌適能、營養與健康、能量與運動、體重控制方案、環境與運動、健身活動與衰老和長壽等。
3、鍛鍊方式不同
1）健美，主要是健身房類做健身運動，比如槓鈴、舉重、推舉，鍛鍊你的形體，比如肱二頭肌，肱三頭肌等等。
2）健美操，健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
8樓：匿名使用者
1）健美是男生的課程，
2）健美操和體形是女生的課程，
2、運動型別不同
1）健美，偏靜力型。老師教你認識身體的各部位的肌肉名稱，還有怎麼去練哪個部位的肌肉。
2）健美操，偏運動型。體適能與健康是一門課程內容主要包括健身活動與心理健康、健身活動與個人健康、有氧適能、肌適能、營養與健康、能量與運動、體重控制方案、環境與運動、健身活動與衰老和長壽等。
3、鍛鍊方式不同
1）健美，主要是健身房類做健身運動，比如槓鈴、舉重、推舉，鍛鍊你的形體，比如肱二頭肌，肱三頭肌等等。
2）健美操，健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。？
9樓：我是
大學體育選修課，健美。是專業型別的學習。而健美操只是。群眾活動的保健模式。
10樓：匿名使用者
健美操和健美課的區別在於，健美操主要是操體運動，健美課主要是健身房類做健身運動，比如槓鈴、舉重、推舉，鍛鍊你的形體，比如肱二頭肌，肱三頭肌等等。
11樓：目歸王側
我大學體育選修課就是健美操，不是健美。估計大學健美課主要就是教授健美操。
12樓：匿名使用者
健美操，一般是女孩跳的，目的是讓身體線條優美。
健身，男性居多，目的是讓肌肉更突出，明顯。
13樓：匿名使用者
選修就是健身而已，不會太累，就是簡簡單單的，而健美操專門訓練的話是很苦，很累的，而且身體各個方面都要進行練習~
14樓：匿名使用者
簡單的說健美是練肌肉的如施瓦辛格那種的，健美操是跳跳操的拉拉隊那種的！
15樓：豬仙大震
我選過健美課，就是老師教你認識身體的各部位的肌肉名稱，還有怎麼去練哪個部位的肌肉，健美操沒上過
16樓：貂小蟬子
大學的健美操通常是我們所謂的大眾健身操，你可以從網上搜，適合女孩子跳，而健美，是男孩子做的力量型運動，用來鍛鍊肌肉，強身健體的。
肌肉的力量是其他體適能的基礎 這句話對嗎？
17樓：運動用品鑑定
這句話是對的。
肌肉力量是肌肉在緊張或收縮時所表現出來的一種能力，或者說是肌肉抵抗阻力的能力。
肌肉力量是實現一切身體活動的基礎，人體所有的生活、生產和運動活動幾乎都是對抗阻力而產生的。肌肉力量根據肌肉的收縮形式，可分為靜力性力量和動力性力量兩種形式。影響力量的因素有神經的調控功能、肌肉的生理橫斷面、肌纖維型別、肌肉收縮前的初長度、性別和年齡等。
體適能的好處？
18樓：囚與社會
體適能一般指職業體能，具有以下三個好處：
1、打下鍛鍊基礎：
後天的鍛鍊對身體素質有著極其重要的作用，尤其是在孩子身體未發育完全時，更要通過合理有效地鍛鍊提高孩子的抵抗能力，為將來的成長打下良好的基礎。
2、提高心智反應能力：
據研究表明，3～6歲的幼兒，生理、 心理及神經系統都發生著快速的變化，把握好生長髮育的絕佳時機，在此時幫助幼兒做一些體適能運動能提高幼兒的心智、 反應能力、 抗擊能力等，可以通過遊戲、 聚會、 親子運動等形式。
3、有助於癌症**：
美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，「體適能」好不僅減少癌症風險，也有助癌症**。
研究人員表示，體內炎症造成細胞更頻繁地**，不受控制的細胞**會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎症，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏捷訓練等。
19樓：伯格曼兒童運動中心
1.增強身體素質
(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液迴圈加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。
{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。
2.開發大腦加速智力發育
通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關係，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關係的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關係。
一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。
因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。
20樓：理雲德蕭凰
學習兒童體適能的好處
讓孩子學習群體社交精神，鍛鍊優良體魄，降低因脂肪引起的各種疾病，保持活力，從容應付外界環境變化的能力。
孩子的第一次跑步，跳躍，投擲，攀爬，繞樁，躲閃，平衡，是他用自己的身體認知這個世界的第一步。每一塊骨骼，每一塊肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深淺，爆發力還是肌肉耐力，速度還是靈敏，平衡還是協調等等，都需要在孩童期有規律有系統的去訓練。
在技能體能化的今天，科學全面均衡的少兒體適能課程是孩子最適合的運動專案，沒有之一！
少兒體適能分為幼兒、少兒、青少年體適能，漸進式的平衡訓練可幫助兒童逐漸掌握基礎到高階的平衡機能，平衡踏步、敏捷性訓練；稍大的小朋友有了一定的理解能力，主要培訓他們體能發展的正確性，比如注意姿態，不要彎腰駝背，在飲食的要求上應該稍加節制；能培訓抓住孩子的心理特徵，根據不同少兒的具體情況設計不同的運動方式和創意體能遊戲，透過遊戲引起少兒運動興趣，少兒可利用正確的姿勢動作，自創美妙的形體花式動作，發展思考能力及創造能力。
什麼是體適能？
21樓：伯格曼兒童運動中心
體適能是physicalfitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
美國運動醫學會（americancollegeofsportmedicine,acsm）認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。
健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據證明它們與健康和疾病有直接關係。
體適能是以體適能商的高低做評價。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質佔50分，而靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間佔50分。體適能商越高就代表身體機能越好。
孩子參加少兒體能鍛鍊有什麼好處？
1.增強身體素質
(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液迴圈加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。
{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。
2.開發大腦加速智力發育
通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關係，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關係的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關係。
一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。
因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。
3.提升兒童整體健康水平
(1)矯正兒童體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態。
(2)培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。
(3)提升兒童整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。
大學體育選修課，關於大學體育選修課的。
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