1樓：
高中生因為課業。學習任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠。保證精神活力的充足。11點前入睡時最好的。
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18－20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者
則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來乾點事待有 睡意時再**即睡。
2樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了
3樓：稽仲諶雨晨
高中生每晚起碼保證8小時的睡眠，如果早上6：30起床的話，那麼晚上10：30就該睡覺了
4樓：匿名使用者
最好是十點**睡覺，這樣在十點半以前進入睡眠是最好的
高中生晚上學習到幾點合適，高中生如何合理安排學習以及休息時間
小學教學資料庫 現在為了考上好的大學，學校總是出一些相關規定，比如上晚自習，在學校了加班加點的學習。總的原則 儘量早點睡覺，早睡對身體發育，學習都油幫助，早睡第2天清醒 個別差別 適合自己的最好，愛迪生一天睡4個小時，難道都學他嗎？有的人睡的少就行，有的人睡得多就行，關鍵得適合自己。如果你單方面的覺...
高中生買什麼手機好呢？高中生買什麼手機合適？
bobo raja是一款超薄語音王手機，機型靈巧動感，半自動滑蓋，其彈簧力度和阻尼感控制的恰到好處，滑蓋。過程非常流暢。整機的尺寸為108 52 15mm 手感極佳。bobo raja智慧手寫加鍵盤文字輸入方式，為資訊傳送和郵件提供了很好的支援。至於手機功能規格。bobo raja支援語語音撥號，語...
高中生談戀愛合適嗎
早戀是青春期性成熟過程中，兩性之間出現的一種過度親密的互相接近。現在大多稱早戀為 交往過密 少男少女因為性發育開始成熟，本能地產生互相愛慕的情感。有的人表現為獨自的單相思，有的人突破了羞澀的束縛，遞紙條，約會，互相傾吐愛戀之心，藉口互相幫助，形影不離，個別人則還發生進一步的兩性接觸。青春期青少年容易...