小升初太過於緊張怎麼辦因為畢業考試使我失眠特別害怕沒把握但又不知道從何複習怎麼辦

時間 2021-09-02 13:17:14

1樓:愛哭的小姐姐

其實很多時候考試,重要的是心態問題,你不緊張,考試在那,你焦慮它也在那,所以既然知道是一定發生的事情,還有什麼可怕呢。可怕是未知的事情,以及你根本沒有準備就要去面對了。

2樓:顏兒

到現在這個節點,緊張已經無濟於事了,失眠、害怕,只會讓自己的狀態更差,應有的水平都發揮不出來,怎麼能考得好呢?放鬆心情,把之前總複習做過的卷子拿出來看看,尤其是錯題,考試時仔細些,把該拿的分都拿來!

3樓:匿名使用者

首先要放平心態,你可能是太在意成績或者周邊人的看法,

4樓:哀芷雲

小升初把它看平常點,不要過於自己壓力,進不了好學校可以考個一般的學校也可以。

5樓:你的愛無界

放鬆,別把自己當弦一樣

6樓:微微加油偶

放鬆一下,聽歌**和父母談談心都可。然後儘自己努力,看最後結果。不要把一時的失利成功與否看得太重。要開心才最重要。

7樓:庫幻竹

不用太緊張。放鬆心態。就當做平時的考試一樣。平時都複習。這樣就能考出理想的成績。

8樓:天外魔頭

抽題考一遍就行了,沒過就知道問題在哪了,過了就放心吧。

9樓:匿名使用者

小升初過於緊張,你要先調整一下自己的心態,人生中會遇到很多次挑戰,各種各樣的考試,畢業考試讓你失眠,特別害怕,說明你很重視,你可以想象就算是失敗了又不會怎麼樣,這樣也許你反而會抱著平和的心態。加油

10樓:匿名使用者

不需要緊張,擺正好心態,就像平常的考試一樣正確發揮就行。當然你也可以找老師溝通,他會幫助你的。

11樓:檢藹

放鬆,別害怕,過了就過了

12樓:

沒事的,9年義務教育之下,小升初已經不算啥大問題。分數只是確定錄取學校的好壞而已,您儘量放鬆心情,隨意發揮,秋季開學肯定有你的初中入學通知書的。

開學緊張,又害怕中考,我到底該怎麼辦 20

13樓:封山山

總有一些同學在臨近考試的時候產生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同,心理素質不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的化,就會嚴重影響最後關鍵時段的學習,下面介紹一些緩解壓力,克服心理不適的方法,僅供考生參考:

宣洩釋放法

壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡,就像洪水一樣,氾濫成災,必須找一個渠道,將自己的困惑,

壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有:

傾訴法找一個適當的物件,如好朋友,家長,老師,甚至是學校的心理諮詢人員,將自己的煩惱告訴他們,以傾瀉自己的痛苦,這樣在談話結束時,自己會有一種如釋重負的感覺。

運動法或許大家都有自己愛好的運動,例如籃球,足球,實在沒有愛好的同學,跑步也行。可以適當加大運動強度,將自己的不滿,反抗都發洩到運動中去,這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法,務必要注意適當,不要變相成為虐待,對身體產生傷害,要顧及到接下來的學習任務。

強制轉移法

可以採取強制的方法,將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來,去注意另一事物,如遠景,圖畫,寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物,這樣避開煩躁的情緒,或許你會在周圍的事物上受到啟發。

深呼吸法

深深的呼吸數次,可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促,或者不規律,可以用深呼吸的反其道而行之,以緩解壓力。另外深呼吸的時候,由於更多地氧分子進入血液,還可以調節腦部緊張的神經,從而達到解壓得目的。

按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做,可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏後頸部等,如果考生的父母懂得一些按摩的話,也可以請父母幫助按摩。

「湯療」緩解法

強調下,這裡的「湯療」不是現實生活中的那種湯療,這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡,睡前用熱水洗洗腳,或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。

藥物**法

如果是精神氣質性緊張的同學,可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂,但是同時也要徵求醫生的建議。

14樓:晒太陽的米線

中考,很簡單的!!!所以不必害怕嘛。再說害怕也是沒有用的,別人在一旁害怕,而如果你不害怕,至少在心理上就已經戰勝了他們。

成績一般有什麼?不是還有一年的時間嗎?「行百里者半九十」走100里路,前90裡只能算作一半!

所以趁著別人徘徊在原地以為自己前面走的一直不錯的人放鬆警惕,抓住機會,就可以趕超別人。誰說沒有可能在初三進步,不是沒有可能,而是空間巨大!!由於初一初二都只是個別知識點的針對學習,並未形成系統,而初三會經過好幾輪的複習,完全可以將以前的補回來!

唯一需要注意的便是「聽話」,緊緊跟上老師的進度,努力做到全部的要求,因為老師們對考試的難度以及重點都比較明瞭,所以這一點至關重要。

經過接下來這一年的艱苦磨鍊,認真而刻苦的學生會有飛速的提升,到考試前,基本上考試題目的型別已經在你的掌控之下啦!因此完全沒必要恐懼,況且大大小小的模擬考試也會讓你的心理素質有所提升。總之,在進入初三之前,要準備好這兩樣東西——第一,就是信心,前面算是說過;第二,就是決心,能否取得中考的勝利,就要看這一年你的度過方式了,能否改掉不好的學習習慣?

能否承受住考試的壓力和緊張情緒?這就取決於你有沒有必勝的決心和意志。

15樓:每天學點網際網路小技巧

學生根據自己的丟分情況,找到適合自己的備考方向。 基礎差的學生,最好層層追溯到自己學不好的根源。 無論哪個學科, 基本上都是按照教材層層關聯的, 希望基礎不好的同學以課本為主,配套練習課本後的練習題,以中等題、簡單題為輔、 逐漸吃透課本,也漸漸提高信心。

只要把基礎抓好, 那麼考試時除了一些較難的題目, 基本上都可以憑藉能力拿下,分數的高低僅剩下發揮的問題。

二、循序漸進,切忌急躁

在複習的時候, 由於是以自己為主導, 有時候複習的版塊和教學進度不同,當考試時會發現沒有複習到的部分丟分嚴重。導致成績不高。 但是已經複習過的版塊,卻大多能夠拿下。

這就是進步,不要因為用一時的分數高低做為衡量標準,複習要循序漸進,不要急躁。複習就像修一 條坑坑窪窪的路, 每個坎坷都是障礙,我們只有認真的從起點開始,按照順序慢慢推平。哪怕前面依舊溝整,但是當你回頭的時候,展現在你眼前的是一條康莊大道。

基本上, 如果純做題的話, 1 -2個月時間就能把各科的試題從第一章節到最後一個章節摸得差不多。

三、合理利用作業試題、 試卷

簡單題、中等題一方面可以印證、檢驗自己的基礎知識體系, 又一方面可以提升我們複習的信心。在選擇作業上,簡單題、中等題尤其是概念理解應用題一 定要自己動手做,還要進行總結。 難題可以參***, 但要認真思考其中的步驟推導思想和轉化思想,這些都是高考所考察的。

語文要充分利用試卷,其中的成語、病句要注重收集,文言文虛實詞記得要摘錄。英語單詞注意把正確選項帶人念熟。 同時思考閱讀、完型題是如何找到有效的原文資訊,他們有何特點和提示點?

要這麼去利用每一次作業和試卷,那麼成績將會短期內提高。

四、建立信心, 不計一時得失

有些學生自認為自己是差生, 無可救藥了。但是事實上往往不是這樣。有些學生認為自己天生比別人笨, 不如別人聰明。

也許在某一方面上確實是有自身的缺陷,但是卻忽略了自己的優勢所在。為了自己心中那份或許並不是十分確定的夢想,一定要打起精神。前面也說過,考試不要記一時得失,而是要不斷的總結歸納。

中等生,只要你不放棄,找到自己的缺陷,嚴格給自己定下複習要求並認真執行,獲取600分,只需要2-3個月,就能達到

16樓:匿名使用者

加油,最主要的還是要學會複習,有一套自己的複習方法很重要的,手裡有再好的資料,有名師上著課,如果不復習,那效果也是不行的,以下一些複習方法,希望能幫到你:

一、迴歸課本為主, 找準備考方向

學生根據自己的丟分情況,找到適合自己的備考方向。 基礎差的學生,最好層層追溯到自己學不好的根源。 無論哪個學科, 基本上都是按照教材層層關聯的, 希望基礎不好的同學以課本為主,配套練習課本後的練習題,以中等題、簡單題為輔、 逐漸吃透課本,也漸漸提高信心。

只要把基礎抓好, 那麼考試時除了一些較難的題目, 基本上都可以憑藉能力拿下,分數的高低僅剩下發揮的問題。

二、循序漸進,切忌急躁

在複習的時候, 由於是以自己為主導, 有時候複習的版塊和教學進度不同,當考試時會發現沒有複習到的部分丟分嚴重。導致成績不高。 但是已經複習過的版塊,卻大多能夠拿下。

這就是進步,不要因為用一時的分數高低做為衡量標準,複習要循序漸進,不要急躁。複習就像修一 條坑坑窪窪的路, 每個坎坷都是障礙,我們只有認真的從起點開始,按照順序慢慢推平。哪怕前面依舊溝整,但是當你回頭的時候,展現在你眼前的是一條康莊大道。

基本上, 如果純做題的話, 1 -2個月時間就能把各科的試題從第一章節到最後一個章節摸得差不多。

三、合理利用作業試題、 試卷

簡單題、中等題一方面可以印證、檢驗自己的基礎知識體系, 又一方面可以提升我們複習的信心。在選擇作業上,簡單題、中等題尤其是概念理解應用題一 定要自己動手做,還要進行總結。 難題可以參***, 但要認真思考其中的步驟推導思想和轉化思想,這些都是考試所考察的。

語文要充分利用試卷,其中的成語、病句要注重收集,文言文虛實詞記得要摘錄。英語單詞注意把正確選項帶人念熟。 同時思考閱讀、完型題是如何找到有效的原文資訊,他們有何特點和提示點?

要這麼去利用每一次作業和試卷,那麼成績將會短期內提高。

四、建立信心, 不計一時得失

有些學生自認為自己是差生, 無可救藥了。但是事實上往往不是這樣。有些學生認為自己天生比別人笨, 不如別人聰明。

也許在某一方面上確實是有自身的缺陷,但是卻忽略了自己的優勢所在。為了自己心中那份或許並不是十分確定的夢想,一定要打起精神。前面也說過,考試不要記一時得失,而是要不斷的總結歸納。

中等生,只要你不放棄,找到自己的缺陷,嚴格給自己定下複習要求並認真執行,就能達到。

17樓:

你好,當今網際網路時代,學歷和能力同樣重要,最好兩者都有,學歷是門檻,能力是決定你是否能走的長久,初中起點上大專,可以選擇一個熱門的電腦專業到學校學習,畢業大專學歷+實訓技能,安排對口崗位工作,待遇也不錯,學得好能力強的還能自己當老闆。

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