1樓：匿名使用者
提高注意力的建議與方法靜視 一目瞭然
1、在你的房間裡或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、檯燈、一張椅子或一棵花草，距離約60釐米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～1.5分鐘，在默數的同時，要專心
致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應儘可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練後，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特徵，然後閉眼回想。重複幾次，直到每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。
觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，儘可能多地記住完整物體不同部分的特徵，記得越多越好。在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然後再去觀察名畫。必須把自己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺資訊，並且把它儲藏在你的大腦中。
行視邊走邊看
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意儘可能多的物體。回想，把你所看到的儘可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然後回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然後回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然後回想其特徵；看路邊的樹、樓，然後回想其棵數、層數；看廣告牌，然後回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛鍊視覺的靈敏度，鍛鍊視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。
拋視——天女散花
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各佔三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆裡。用兩手迅速抓起兩把，然後放手，讓它們同時從手中滾落到沙發上，或床上、桌面上、地上。
當它們全部落下後，迅速看一眼這些落下的物體，然後轉過身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重複這一練習10天，然後看看你的進步。
速視——疏而不漏
取50張7釐米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，儘量分散放在桌面上。
現在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然後轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重複這一練習。
每天這樣練習三次，重複10天。你可以發現你的注意力取得了很大的進步。
統視——盡收眼底
睜大你的眼睛，但不要過分以至於讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘後，回想所看到的東西，憑藉你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑藉你已有的資訊和猜測來作記錄。
重複10 天，每天變換觀察的位置和視野。之後會發現你的注意力提高了。
數秒數的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊看著手錶的秒針走動，1秒數1下，在1分鐘結束的時候剛好數出“60”，也可以1秒數2～3下。
2樓：我的gkf春天
可以做一些能集中注意力的事情。
3樓：匿名使用者
塞個耳機然後聽一些舒緩的** 哈哈
4樓：猴車廳
看片可以集中的，哈哈哈哈哈
5樓：怪蛇
帶個耳罩，防金剛經，呵呵呵呵呵
怎樣才能在嘈雜的環境下集中注意力
6樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟體”中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，精英特速讀也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》裡交流討論。
7樓：夜傾城
怎樣才能離開噪雜的環境？
8樓：匿名使用者
大道理就不必說了，其實最好的方法就是培養學習興趣，環境很亂時去學習自己感興趣的那一科，讓自己沉浸在學習當中，這樣就不會受到影響了。
9樓：匿名使用者
不要去管,安心管自己的 .
吵鬧的環境中怎樣才能集中精力看書？
10樓：汽車點評網大連
首先一定抄要在嘈雜的環境中把心靜下bai來，可以先試試聽舒緩du的**；
保持自己呆zhi在dao一個人不是很多很擠的空間，最好不要有人緊挨著你坐；
把目光停留在書本或一個固定的讓人賞心悅目的地方；
經過以上三點，經過十分鐘的時間你的心就會靜下來，接下來你就可以拿出書，找到一個開端（切記不要從一節或一課的中間部分開始），慢慢的開始進入狀態。
最後提一個小建議：如果可以的話看書的整個過程你都可以帶上耳機聽**，因為**的聲波變化幅度不是很大，並不能構成噪音，在這個聲波平平的情況下很容易集中精力做事情的，祝你成功
11樓：塗玉婷
嚼口香糖，聽**。帶封閉式耳機。反正只要你真的想看書。我相信沒有外力可以打擾你。。你要相信自己。。
12樓：寒栤蓶愛嬌
聽**，我喜歡聽**學習。
13樓：汪露露和蔣江紅
帶上耳機，別去想外界的環境，心靜下來
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...
如何集中注意力，怎樣集中注意力
二樓說的對，就兩個字，靜心！靜心可以讓你精神集中，靜心可以讓你睡眠很好。經常走神，說明心不穩，浮躁，控制力弱。儘量排除雜念即可。平時不要太緊張。集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一...
如何集中注意力？怎樣集中注意力？
訓練1在桌上擺三四件小物品，如瓶子 紙盒 鋼筆 書等，對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10多分鐘兩週後...