如何讓自己少玩手機和電腦,有效的方法

時間 2021-10-14 21:42:56

1樓:匿名使用者

一學習科學用眼不在車上,床上,走路時看,看的時間要短,每過30分就把眼移到遠處看綠色的植物20-30秒可有效調節眼睛緩解使用疲勞,二學習鍛鍊眼,三睡前一或二小時不看手機電腦(看你的情況定),且必須洗臉,脖子,手,手臂,雙耳後側,有利於消除手機和電腦負面的磁場。

學會控制自己用手機,電腦的時間,特別是手機的時間,能用電腦做的不用手機 ,因為手機比電腦更累眼,(因電腦顯示屏是液晶的,當然最好用少於27寸以下的,24寸的較好)

每天早上要起來慢跑,做些運動,達到微出汗,運動時間為30分左右。在慢跑的過程中,你會發現眼皮和眼有些感覺(不是說剛開始,而是堅持慢跑一段時間後會有感覺),你的眼會慢慢**。

按你現在的情況,要戒手機、電腦長時間(6-8小時以上)改為每天2小時或1小時,或半小時,有助於你眼的恢復,看你的問題應該是個青少年吧。你的眼只要少看手機,電腦一個月,且堅持每天慢跑,相信我,視力不敢說能恢復,但讓眼舒服,看東西清楚還是可以的。因為你年輕,或有機緣可以去找這個**的人去學,早起5點多就去找,每天一小時,一個月後保你眼舒服。

在人家練完後再虛心求教。名叫:八卦內功

菏澤老年人上演「八卦內功style」 講究「人樹合一」

備註:即使學了八卦內功對眼有好處,但亦要減少看手機,電腦時間,特別是手機時間,每天最多一小時,這樣才可以保護好你的眼。不然視力下降是難免的,當然我沒體驗過,所以答案不知,但希望你愛護好你的眼。

2樓:

朋友們, 聽我一句勸. 放下lol吧. 出去走走.

讀幾頁自己喜歡的書. 去自己喜歡的地方走走. 陪陪喜歡的人.

晚上無聊的時候 約幾個朋友出去喝喝茶. 聊聊天. 真的 一天下來.

你會發現 ,還是玩手機和電腦有趣多了。

3樓:

比如說去游泳,或者去打球,這樣的時候你就騰不出手玩手機或者看電腦了,再說這些運動後都會比較疲乏,睡了也沒時間玩了

4樓:cmos三好先生

這個要靠自己的毅力了

還可以找個別的事情來分散自己的注意力

比如:跑步,游泳,健身,打球,畫畫,練字

最重要的還是要有恆心!

如何控制自己不玩手機和電腦。

5樓:慕容媛月

換一個功能交差的的手機,或者把你現在的手機遊戲,qq,等都刪的,下點狠心,把**也刪了,要加油啊,高三很重要呢!

6樓:匿名使用者

手機交家長,或送給別人(以絕後患)

電腦讓家長設定開機密碼,絕對不讓你知道!(我家的電腦就是這樣控制的)

7樓:親愛的阿倫

把手機放在抽屜裡,嘗試著忘記手機的存在(記得設定成「飛行」模式喔~),然後晚上再處理一些必要的簡訊或者**,堅持下去,你會發現,其實有很多的簡訊、**都是沒有必要的。

8樓:

眼不見心不煩 讓手機和電腦從你視野裡消失吧 實在需要用手機的話花個100來塊錢買個只能打**發簡訊的就行了。

9樓:律安安

手機換小靈通吧,保證沒什麼好玩的;電腦交給父母鎖起來

10樓:小丶暮

不要隨時記得自己帶手機。 或者換個最老式的諾基亞 只能打**

11樓:匿名使用者

靠自己的意志或者手機、電腦全部交給父母保管

12樓:是夏天嗎

鎖起來,這是最堅決的方法。

13樓:佑掱de緈輻

親,你可以不帶手機,或者給其他人讓他們帶你保管

14樓:匿名使用者

你要有自己的目標,有了目標就會有動力。不要拿手機去學校。

15樓:棒棒糖的夢境

想想如果玩手機會對你有什麼危害,或者眼不見為淨

16樓:流水輕羽

把手機給父母,電腦讓父母設密碼

17樓:老孃愛帥戈

不要帶手機去教室!!!!!!

18樓:祝君有個好心情

上學不帶手機

等晚自習回家或者回宿舍看看qq空間 簡訊之類的就可以了

並且經過一天的學習 小娛樂一下也是一種享受

19樓:萱萱萱萱

把手機寄放在父母那 電腦嘛 砸了

20樓:lynn瑋瑋

把手機交工 強制自己 加油

21樓:匿名使用者

可是我總是不能控制我上網的時間,看到手機mp5什麼的就想拿過來玩玩!!這...可還是有點困難。然後我想到不在自己的房間學習,因為房間的**太大了,有...

22樓:流光花火

這真的需要超強的意志力才行啊。。手機要不想玩那是堅決不能帶的。。電腦的話,最好拜託父母把你的網斷了吧。。沒什麼的。我高中三年都沒有碰過電腦也活得不錯~~高三了要努力哦~~

23樓:

如果真的想好了要努力,那就不要帶著手機就好了~~

24樓:匿名使用者

每進步一點就獎勵自己玩一會手機 退步了就關機不讓自己玩

怎麼控制自己玩手機和電腦的時間?

25樓:捕捉一隻學渣

清早起來花十幾

來分鐘寫自一個每日計劃,將bai自己這天所打算做的事du情全部列出來zhi,並標上完成dao計劃的時間,很有用。就不用擔心玩手機電腦影響工作學習了。

當然,你也可以對玩手機和電腦的時間進行規劃,不過一定要不斷督促自己按照上面的來,否則就失去意義了。

(學生)如果控制不住,也不用難為情,可以讓父母或其他親人幫忙管理電子產品。如果是成年人,可以自覺在不用電腦手機時關掉wifi,或者關機,把它們放到離自己最遠的地方,最好是塞在很麻煩拿到的地方,你可以試試,挺有效果的。

希望採納~

26樓:匿名使用者

我的話,一般會選擇轉移注意。

如何控制玩手機和電腦的時間?

27樓:高高

把自己要做的事情做一個合理的安排,期待要處理的事情,重要的次要的,這一個必須要完成的計劃,這樣就可以減少玩手機和電腦的時間。但對於自控力太差,還是做不到的人。可以換一個老人機,只能接打**,發資訊。

這樣想玩也玩不了。

28樓:茉慈讀書

讓自己忙起來,別讓自己有閒暇的時間。給我自己是一個家庭主婦,我只有在收拾屋子,累的時候或者是孩子睡覺的時候,才拿起手機來看幾眼,其他時間根本不看手機。

29樓:智繪媽媽

現代生活中,手機和電腦完全遮蔽是不可能的,我們要做到的就是合理的控制時間,不因為玩手機和電腦影響我們正常的生活和學習。

我有一個簡單有效的辦法,就是玩之前先定好鬧鐘,到時間鬧鐘一響立即關機。

30樓:谷粱美婷

學會自控,不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重,適當玩,無聊時拿手機來一局遊戲或看一部**,不沉迷,玩一會就把書記放下出去活動一會,要時刻提醒自己,不要沉迷於玩手機。

31樓:匿名使用者

我每天把自己的上網時間控制在兩個小時內,給自己安排好生活,上午買菜做飯上班,中午睡午覺,下午繼續上班,也就晚上有時間玩手機,通常2小時後就堅決的關機斷網,以控制自己無節制的玩手機。

32樓:小賽巴

關鍵是要有自制力,給自己設定這個最低和最高玩手機電腦的時間,但不要相差太遠,控制在最低值以下的時候適當的獎勵一下自己,相應的超過最高值就得懲罰自己了

33樓:敲響世人命運

可以把手機屏保換成戒掉手機癮的類似字幕,手機一開啟就看得到,能提示自己,看到後要堅持改正,這樣也有利於控制。最主要是自己要有恆心,有毅力去改正,貴在堅持,不然什麼方法都不起效。長時間玩手機對工作生活家庭都有影響,要控制。

34樓:群策群力

主要還是要靠自己主動控制,如果是小孩的話就需要家長監管,可以多安排一些時間去做一些休閒的事情,釣釣魚,爬爬山,自然玩手機時間就少了。

35樓:我520旖旎

可以把每天要做的事情做一個計劃表包括玩手機和電腦的時間,嚴格按照時間去完成,時間久了,形成自律的好習慣,漸漸的玩手機和電腦的時間就會控制住了。

36樓:湛朝歌

現在的很多年輕人都是機不離手,就連睡覺的時候也要躺在床上玩到半個小時才能睡得著,長期下去對人的視力有些非常大的影響。最好的辦法就是你要睡覺的時候把手機不會帶到床上去,長期這樣下去的話,慢慢的你也會習慣的。既減少了對眼睛的傷害,同時又保持了充足的睡眠。

37樓:名

首先應該安排一些充實自己的事情,但並不一定是去學習,也可以是旅行、整理家務、打掃衛生等,現在的工作多數離不開電腦和手機,而我們在給自己安排事情的時候要儘量安排一些不需要電腦、手機就能完成的事情。

38樓:櫻捻

減少拿看手機的次數,吃飯的時候,走路一定不要拿手機,吃飯是跟朋友或者家人更多感情交流的時候,所以不要沒事就把手機掏出來玩

39樓:l零

控制玩手機和電腦的時間,首先要指定一個明確的時間表幾點到幾點是做什麼,然後把任務完成後,安排1小時娛樂時間,可以玩手機和電腦。

40樓:隆依波

從根源控制。不玩手機如果自控能力差就把手機換了,智慧手機功能多,內容豐富,如果玩手機已經上癮就換手機,換配置低,或者直接換老式手機,只要能打**收發簡訊這些功能就夠了,堅持一段時間看效果。應該有好轉。

41樓:李必成

回家後立即關掉手機和電腦,如果擔心單位和朋友來**,建議把手機卡取下放在經常不用的非智慧手機上,保持**暢通,然後,可以看看書、手寫一點隨感或者做做家務。到了第二天上班,再把手機卡放上就可以了。

42樓:名

現在社會,基本人人都玩手機,各種場合,各種時間都有人玩。手機好玩但傷眼,遊戲好玩但影響生活,學會適時拒絕**是很重要的。轉移注意力,找一個事物代替手機,比如讀書,想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁,既增進了知識,又拒絕了不良習慣。

43樓:風花雪月李

自己指定一個時間表,提前做好計劃,不能更改,到什麼時候做什麼事情,那樣,就不會是亂安排時間,隨心所欲,一有時間就擺弄電腦和手機。

44樓:晉城法治小跑隊

換個老人機,功能少一些,電腦幹脆不用買,要不就出門徒步旅行,根本沒有時間去接觸網路,他玩的時間自然就少了,唉,我這手機控急著想控制時間呢。

45樓:京書竹

合理安排時間,分清主要事情,次要事情。每天必須完成的事情,只有完成每天的工作量以後才可以玩手機。

46樓:寶98574犢貧

自己制定嚴格要求控制自己,這個難度較大。需要很強大的自律能力,一點點的改,每天少看少玩一定時間手機,時間長了就能改過來。如果環境條件允許,找周圍人提醒自己,一看到自己在玩手機就提醒自己,前提是要自己提出,且有人願意幫忙,這樣一段時間後也能改過來。

47樓:以心

清早起來花十幾分鍾寫一個每日計劃,將自己這天所打算做的事情全部列出來,並標上完成計劃的時間,很有用。就不用擔心玩手機電腦影響工作學習了,當然,你也可以對玩手機和電腦的時間進行規劃,不過一定要不斷督促自己按照上面的來,否則就失去意義了。

對於一個經常坐在電腦前,用手機的人,怎樣讓視力更好點?不需要少玩電腦,少玩手機之類的建議。

48樓:金色夢

多吃藍莓啊,枸杞啊多補充維生素c類的產品。另外像是綠茶也可以抗輻射保護視力。就這些方法了我的眼睛也實力下降,這幾天我都在自己做眼保健操效果也是有的。

49樓:華雄

多吃新鮮疏菜,綠茶,用電腦手機二十至三十分鐘眼睛朝遠方看一二分鐘。

50樓:色三治

玩電腦手機之餘,多出門走走,看看遠的地方

怎樣讓孩子少玩手機?有什麼好的辦法?

管理孩子玩手機的時間。讓他玩一個小時之後就休息,這樣孩子就能少玩手機了,比較好的辦法,就是把手機沒收起來,到時間再給他,就能管理他的玩手機時間。平時生活中應該控制好孩子玩手機的時間,控制孩子玩手機在15分鐘,帶著孩子玩別的事情,也要跟孩子溝通一下,讓他不要玩手機,這樣就可以減少孩子玩手機的時間。將所...

怎麼控制住不玩手機和電腦啊?怎麼控制自己不玩手機

1.先從電腦 向日葵被控端,然後 手機控制端 手機和電腦的都有幾個支援系統,你只需要選擇和你使用的系統的就行了 安裝好後進行下一步。2.安裝好後,到向日葵官網去註冊一個帳號,註冊後到電腦端的向日葵登入,然後在手機上也登入。這樣就可以自動獲取主機資訊。3.電腦端上需要設定訪問密碼,你隨便設定一個。4....

如何能控制自己玩手機的時間,如何才能控制自己玩手機的時間

那麼你就需要點控制自己,因為你不可能去控制手機或者對手機做什麼東西,你唯一能夠控制的就是控制自己的想法。只有自己不去玩了,那麼你才能夠減少自己玩手機的時間。 全春蕊 將手機設定一個關機時間在規定的時間內就關機,然後控制自己,不要再重啟就可以控制自己玩手機的時間。 鍾離幼菱 在自己無聊的時候提醒自己去...