1樓：遊子逸
1.應儘量減少晒太陽，即使陰天也要注意防晒工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害**。
2.使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化**減少色素沉澱。
3.多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
4.只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5.暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6.晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7.遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
8.水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10.充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11.保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白**的方法。
2樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
全身美白有效的方法建議試試以下這種：
一：多喝水
喝水是美白護膚的必修課，每天早晨喝一杯溫開水，加些蜂蜜或檸檬會有更好的效果。晚上睡覺前喝一杯淡鹽水，讓肌膚細胞充足補水，可以有美白效果。
二：豆腐+海帶
豆腐配海帶的絕妙吃飯，可以讓全身美白，豆腐中含有豐富蛋白質，海帶含碘度高，平常多吃海帶有助於貧血。豆腐參雜這海帶一頓亂燉，對於全身美白效果是非常好的。
三：防晒
想要有美白效果怎麼離得開防晒呢?無論你在外面停留多長時間，都要做好防晒準備，如果是經常性的在戶外工作，每個3個小時塗一次防晒霜。晚上回家之後，用溫水洗澡，再用冷水衝一下，給肌膚做個全身按摩。
四：薏米+燕麥
薏米搭配燕麥一起煮成粥那是絕對的美味，薏米有美白功效，作為早餐又非常的營養，讓身體得到整天充足的能量。
五：牛奶
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
六：蘆薈
可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮後把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘後，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜後飲用;玫瑰也可以平時泡水喝。
七：奇異果
奇異果含有豐富的維他命c、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
八：番茄
番茄：這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3樓：匿名使用者
就牛奶泡澡吧！沒浴缸用瓢澆身。或者放盆裡。最簡單的美白方法，滋潤+美白全身。可別洗不乾淨，不然過會粘膩地不行。
4樓：匿名使用者
我認為多吃水果喝牛奶會讓**又白又嫩
我是一名五年級的小學生，我很黑，大家都笑我，我很自卑，該怎麼辦，求求大家，怎樣美白
5樓：
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩。
4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。
5.將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使**變白，還兼治雀斑。
6.白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色**轉白的功用7、多喝水！
8、飲食也是多吃含維生素c的食物。
9、把維生素c片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。
6樓：
孩子，你還小，沒必要這樣子吧！別擔心，長大後你一定會自然美白呢。醜小鴨一定會變成白天鵝呢！相信我。小的時候，我也是又瘦又黑
7樓：失心瘋丶嫣
你也許是本來就**黑，就是一生出來就是黑的，那就沒有辦法 如果你是晒黑的話就只要減少陽光的直射就好啦~因為黑是因為紫外線在作祟，只要當心紫外線就可以了。
別人嘲笑你說不定是嫉妒你的成績之類的，你不必在意，一笑了之，你要是很在意的話，別人會更加一而再再而三的故意嘲笑你，所以做好真正的自己才是最重要的！
8樓：天使惡魔
不要去在意別人的想法做好自已就可以了
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