1樓：銘刻
可以嘗試一下冥想，在很多人眼裡冥想是不科學的東西，但是不論怎麼樣，對集中精神的能力是很有好處的，最開始也許堅持不了多長時間，但是等你習慣了之後，它會成為一個很好的休息手段。
2樓：充傲蓉
每天吃完晚飯後，我都會去旁邊大學繞膠皮操場6-10圈，速度上只比平常走路稍快，到睡覺點後便會感覺毫無雜念昏昏沉沉，第二天起床後竟然神清氣爽。
3樓：侯慧英
我覺得可以玩玩藝術，比如練字毛筆或者鋼筆，畫畫，演奏**，作曲，寫歌，朗讀；寫篇散文，或者詩歌。適度的遊戲也很好，但最好是那種不太激烈的，看電影效果不錯。但真的想休息好，這些措施需要交替使用。
4樓：匿名使用者
不補覺。晚睡之後哪怕只睡了2個小時第二天也照常起床，午睡依然不超過40分鐘，到晚上就會困到早睡，否則沒完沒了的補覺很多時候就是惡性迴圈。
5樓：猴29673呈良
回家第一件事洗澡。因為沒有洗澡而是去做其他的事情，拖延到十二點很困還要因為沒有洗澡而不能馬上睡覺，洗完澡還要吹頭髮洗衣服，都做完了又不困了，還很餓，又要吃點東西，就是可以晚睡到痛恨自己。回家立刻洗澡，洗澡之後渾身光溜溜的，香香的，然後困了可以立刻去睡覺。
6樓：仉元柳
睡的地方要足夠安靜，溫度適宜，不冷不熱。睡前不得多吃甚至進食過撐。最好生活保持一個適當節奏，即使睡得比較晚，有習慣的晚睡，有節奏的生活一般不會有問題，最重要心靈安定充實，比起其他這太重要了。
7樓：離64247繼憑
出門晒晒太陽，晒太陽的好處不勝列舉，但國人晒太陽的時間遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時，把晒太陽這個功課補上。上午10時和下午4時是晒太陽的最佳時間，此時可以散散步，或者邊晒太陽邊打**，一舉兩得。
可以多晒晒背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力。每次晒15～20分鐘為宜。
8樓：阿qi棄
高效休息的意義就是你要捨棄一定的東西，比如睡前的夜宵也就算了吧，還有睡前別看激動的東西，飯前運動，飯後就算了，別喝茶和咖啡，最重要的是放空，讓自己的腦子放空。
9樓：王倩
呼吸放鬆法，將注意力放在呼吸上，先吸氣吸到頭，屏住幾秒，再呼氣到頭，停住幾秒，反覆幾次。現代人都缺放鬆，這個方法親測有效！
有哪些高效的學習方法推薦呢？有哪些高效的學習方法？
用了一年零一個假期的時間趕完了高中的數理化生，又用了一年的時間拿了一門競賽的省隊和另外幾門的省二保送清華，後面的學習工作中仍在得益於這套方法。抓概念，找依據，多提煉。抓概念 任何學科最重要的都是最基礎的概念，定義 定理 公理 定律，學科的一切知識都是從這裡出發，由這些推導。要多花功夫研究想透他們說的...
有哪些科學 高效的閱讀方法，正確的閱讀方法有哪些？
廣州卡卡媽 現在很多父母都認識到閱讀的重要性了，然而，孩子的學習任務重，空閒時間不多，怎樣才能讓孩子在有限的時間時裡，看到儘可能多的書呢？一 五步讀書法 顧名思義，五步讀書法 是由五個步驟組成，這種讀書法的優點，是可以在有限的時間內，把一本需要讀完的書，根據主次 輕重點來讀好。具體的步驟如下 第一步...
聊聊你有哪些搭配衣服的小方法？
如果喜歡穿大衣的的話，要試著自己扎一個蝴蝶結，特別漂亮的內種，從小細節做起提升自己的氣質。如果穿寬鬆一點的褲子的話就不要選擇高跟鞋或者是靴子之類的搭配，會看起來有點奇怪和突兀。記得如果選擇不好撞色的話，就採用自己感官來處理，覺得哪兩個顏色在一起舒服就行。要上緊下松，或者上松下緊，上下都是寬鬆的會顯得...