1樓：生活小沈童
吸菸前要先補充足夠水分。
吸菸族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係，水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然剋星。
水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水，而不是吸菸，所以健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
抽菸注意事項
需要注意不可短時間內頻繁大量抽菸，大量尼古丁會引起血管收縮、痙攣等，因此短時大量抽菸可能引起心肌梗塞。
不要在空氣流通不好的地方抽菸，比如關上門窗的房間裡。密閉空間裡抽菸會增加有害成分對身體的毒害。就pm2.
5成分來說就會迅速猛增。早起不要抽菸。早起第一根菸對身體損害極大，有研究表明會增加患肺癌、頭部、頸部疾病的機率。
2樓：鑽石
世界上有13億菸民
，對生活習慣而言他們都有一個共同的嗜好，但對健康和生命而言卻有著不同的結果。有的人吸了一輩子煙，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸菸導致癌症而亡；有的人吸了100多年的煙，終極也和癌症無緣。
我們在噴雲吐霧，樂在其中的時候，你是否知道，你吸菸的方法是對還是錯！ 中國事烤煙生產大國， 80%的菸民吸食的是烤煙型捲菸
。烤煙型捲菸與混合型捲菸相比，焦油含量高，有害物質多。特別是一些高檔烤煙型捲菸比普通烤煙型捲菸的焦油含量還要高，毒性還要大。
很多菸民有一種習慣，拿起一支菸,首先觀察的是菸絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判定捲菸產品質量的好壞。 實際上，菸絲的顏色與捲菸內在的品質關係不大，相反，菸絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關係。
一般來講： 菸絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；
菸絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些； 因此決定菸草品質和香氣的不是菸絲的顏色，而是菸絲的光彩和油分。
在我們日常的生活和工作中,是不是經常會聽或碰到這樣的妻子和朋友
菸草是特殊的消費品！什麼是好煙，貴就是好煙！錯！
中國捲菸消費市場捲菸價值和**嚴重背離！**高的大部分是烤煙型捲菸，高的賣到一萬多一條，低的幾元錢一條，相差成百上千倍！但是，對健康而言，一萬多的不如幾元錢的煙，農民吸的葉子菸（俗稱旱菸）比你城市賣的捲菸強！
為什麼？自己抽，從種到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化學新增劑，煙氣中的ph值和人體血液的ph值一樣，那味道好極了！ 現在，有很多吸菸愛好者開始關注吸菸與健康的題目。
近來，不少菸民以吸食低焦油捲菸為時尚
，但是，他們只留意捲菸包裝盒上面焦油含量的高低，吸食的方法卻沒有改變。
煙氣中的焦油含量是個動態變數，它與捲菸產品的原料、加工方法、保管條件和吸食方法有著密切的關係。捲菸產品水分過大、卷制過硬、過濾嘴的質量不高等原因，都可以增加吸食過程中煙氣的焦油量。
同樣一支菸，在不同的條件下焦油含量區別很大；吸食的深度和口數不同、因保管不當使捲菸產品的水分增加或者減少、自然環境的變化、吸菸愛好者的身體狀況等因素都會直接影響到焦油含量的高低。僅僅依靠觀察捲菸產品包裝上面的焦油含量的標註，而不改變捲菸的吸食方法，那真是自己騙自己！
到現在為止，種煙的、產煙的、賣煙的、吸菸的、說煙得、反煙的沒有一個能說清楚煙的！菸草消費者也有知情權！但他們無從知道，世界上各種菸草製品的治理都回屬到食品類，但捲菸包裝和食品包裝不一樣，捲菸生產中加進的防腐劑、助燃劑等各種化學新增劑不標註在包裝上面，更談不上產品使用說明書之類的東西，吸菸族只能知其燃不知其所以燃的往消費菸草，所以，無知是吸菸的最大的危害！
也是吸菸危害健康的根本原因！
事實如此，直到今天，人類對吸菸的熟悉和觀念一直都沒有發生變化，人們對會不會吸菸的判別標準就是你會不會冒煙。教人學吸菸，聽起來挺怪異，假如需要通過學習和培訓再上崗當菸民的話，相信不會有人再往學吸菸，正由於吸菸不用學習和培訓，所以，吸菸才會危害您的健康甚至是生命！
學一點菸草知識讓您獲得健康科學的吸菸方法，知其燃更知其所以燃。
客觀公正地對待吸菸與人類健康的矛盾
吸菸有害健康! 健康**於科學的態度和正確地熟悉。人類要想解決吸菸有害健康的題目，首先需要社會改變觀念，要科學、客觀公正地處理菸草製品與人類健康的矛盾，使人們能夠客觀公正的對待吸菸的行為。
通過全社會的共同努力建立一個可以健康科學吸菸的人文和社會環境，最大限度地減少吸菸對人類的危害。
人們可以包容眾多的社會題目，
汽車尾氣在城市中肆意亂竄，社會可以用積極的態度重視和處理汽車產業的發展與環境汙染的矛盾，採用科學的方法和手段積極的治理和控制汽車尾氣對城市環境造成的汙染。但唯
3樓：輕衫
回答壓實菸草。有某些預備儀式和吸菸是相關的，當中最重要的就是「壓緊」。這是以顛倒煙盒，優雅的在桌上或者你的手掌上輕敲（輕拍菸嘴的那頭）三到六次作為整個儀式的完成。
這樣可以縮緊鬆散的菸草以便以讓它在捲紙中更緊一點，並且理論上，燃燒起來更平順，也吸的比較久。
此時，許多人拿出第一支菸，把它反過來讓菸草的部分朝上，然後把它放回盒子去。對於一些人來說，這是為了好運。對於另一些人來說，僅僅是從別的吸菸者身上學到的習慣。
無論如何，幸運的那隻煙是最後一個吸菸的人得到的。
您好朋友，很高興為您解答問題！
以上**為正確吸菸的步驟！
經常吸菸，有害健康！適度就好噢
祝您生活愉快！
希望我的回答能夠對您有所幫助，謝謝！
更多18條
怎麼吸菸才是正確的
4樓：
煙吸進醉了，然後鼻子吸氣把煙一起帶到肺裡，然後呼氣在吧煙撥出來。
5樓：小木屋
吸菸本來就是不正確的，所以說，怎麼吸都是有害健康的。
6樓：海上日出
不吸菸最好，傷害身體對肺不好٩(๑^o^๑)۶
7樓：匿名使用者
不抽菸才是最正確的選擇。
8樓：匿名使用者
吸菸對肺不是很好。最怕養成習慣所以還是別學
9樓：kk騎豬看日出
煙中含有尼古丁
和焦油的，尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。如果習慣性抽菸的人不抽菸的話，身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，人會出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的症狀。
畢竟煙對身體的危害還是挺多的，過來人的建議：能戒掉的話盡力戒掉，會受益無窮的。
10樓：上官風蘭
最好不要吸菸，吸菸有害身體
正確的抽菸方法 要具體怎麼吸 詳細的
11樓：手機使用者
點燃煙,放嘴裡叼著,一口都不吸,滅了就丟掉,挺好.
12樓：小紅帽970f變
第一,用個正宗
的zippo,(正宗的zippo火芯是特製的,燃燒時基本上不會產生有毒氣體物質)要用正宗的zippo煤油(正宗的zippo燃料經過科學配比,燃燒出的火焰基本也不帶雜質),因為這樣可以儘量減少打火機火焰的有害氣體被吸入,絕對不能用普通的塑料打火機,不信的話你拿zippo火焰在石灰牆上面燒,白色的石灰牆是不會變色的,而普通打火機燒出的火焰會馬上把牆燒黑第二,抽菸的第一口不要吸進去,因為再純淨的火焰都會產生有毒氣體,還有香菸頂端是容易受灰塵等汙染的地方,所以第一口不要吸進去第三,不要把一根菸抽完,抽完菸絲的2/3的時候就應該滅掉了,因為這個時候香菸的過濾嘴已經處於吸收飽和的狀態,基本沒有過濾的功能了,再就是這個時候香菸的燃燒部分離口腔太近,煙氣溫度比較高,香菸的有害物質更容易被人體吸收第四,不要吸入香菸散發出來的煙氣,因為沒有經過過濾嘴,而且是人沒有準備的時候吸入的,這時有害物質被人體吸收的非常多
13樓：血盟孑孑
深吸一口，過肺後吐出來
正確的抽菸方法 15
14樓：藍梓楠函樹
吸菸的時候，先吐出半口，然後深呼吸！這樣就吸進去了！很薄的！不過剛吸的時候應該有點頭暈哦！
等慢慢你習慣了，再逐漸加量！最後就能整口吸進去都沒問題的！這很適合剛吸菸的人！等你整口整口吸的時候就變老煙蟲了！
15樓：普靈珊湯淡
吸菸方法很簡單
和深呼吸感覺差不多
先吸一口煙到嘴裡
然後做深呼吸狀
嘴巴往裡吸氣
然後吐出不是咽
16樓：匿名使用者
洗一個 然後呼吸下 就吐
或者吸一口然後閉上嘴巴 煙自然就從鼻子裡出來。
我一般都是 吸一個深下呼吸 就吐 慢慢吐
怎樣吸菸才是正確的？怎麼吸才叫吸菸？
17樓：一紙寡言
想必每個人都知道吸菸有害健康，對於大部分菸民來說，戒菸是很難做到的。既然戒不了，那麼就需要我們掌握吸菸的技巧，會吸菸減少吸菸對身體的危害，那麼我們吸菸到底有什麼技巧?下面這些方法教你如何正確的吸菸，讓你遠離大病風險擁有更健康的身體。
一、吸菸前要先補充足夠水分
吸菸的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌症有關的病症，主要是因為人體在長期的吸菸中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應該補充水分，同時也能夠將肺部焦油清除出身體。
水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸菸!
所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
二、一隻煙要一次吸完
現在很多人吸菸健康意思很是薄弱，缺少吸菸這方面的知識，很多人為了少吸幾支煙，將一根菸分幾次吸完，滅了再點，殊不知這樣吸入肺中的煙是吸菸後的碳化煙，對身體危害比吸菸大的多。
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
三、新開包的煙要放放再吸
新買的捲菸，在剛剛開啟煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，捲菸生產過程中加入的各種化學新增劑、粘合劑和捲菸包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。
開啟包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學新增劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。
因此，在當自己重新買新煙的時候，將新煙扯開包裝，讓其在空氣中多暴露一下，等幾分鐘之後再吸，這樣能夠有效的降低吸菸對身體的危害。
四、要間歇性吸菸
一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的菸民大部分吸食的是烤煙型捲菸。
五、禁飯後一支菸，禁睡前一支菸，禁早起一支菸
六、封閉環境不要吸菸，香菸燃燒後會產生很多有害物質在室內，會被吸菸者吸入肺中造成損害。
七、運動後請不要吸菸，運動後鞋業加速流動，這時候吸菸會造成和吸鬥氣煙類似的影響。
綜上所述，如果作為菸民的你還是戒不了煙，請牢記以上七點，使用正確的方法抽菸有助於身體健康。
為了自身和家人身體健康，還是建議您看完這篇文章，立刻丟掉香菸，穿上運動褲下樓跑步四十分鐘，相信我跑步完的你一定不想抽菸了。
抽菸的正確方法，怎麼吸菸才是正確的
茆秋珊堵令 人認為吸菸可以興奮神經，幫助思考問題，提高工作效率 還有人說 飯後一枝煙，賽過活神仙。真是這樣嗎？有人實驗得出的答案恰恰與此相反。菸草燃燒後冒的煙中含有二十多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸菸有三大害處 1 可以直接毒殺生命。有人通過動物試驗獲得了一些驚人的結果，...
如何科學的吸菸？？如何正確吸菸
科學的吸菸就是吸到沒有煙，嚼口香糖的境界。吸菸有害健康，科學的就是不抽。適當的，可以你自己控制的就很科學，不過我也沒抽過，所以。如何正確吸菸.吸菸前要先補充足夠水分。吸菸族中慢性氣管炎 肺氣腫 肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係，水是生命之源 人體之本，水是焦油的天然剋星...
你們怎樣看吸菸？怎麼抽菸才是正確的？
沒有什麼不好的。就是一種發洩方式，不明白為什麼要反感女生抽菸。女性吸菸帶來的危害要比男性嚴重得多。菸草中的尼古丁能減少性激素的分泌量，出現月經失調，使月經初潮推遲 經期紊亂，更年期綜合徵提前到來。20 26歲開始吸菸，肺12癌的發生率比非吸菸者大10倍，15 19歲開始吸菸，則肺12癌的發生率大15...