1樓：煉焦工藝學
牆靠基礎堅，身強靠鍛鍊。
鍛鍊身體，保衛自己。鍛鍊肌肉，防止捱揍。
2樓：
要堅持鍛鍊。雖然高中生學習緊張，但鍛鍊身體可以使自己有一個強壯的身體，才能全心地投入學中。沒有一個好身體三天二頭生病那不是更加耽誤學習。
身體健康是做任何事的前提，因此高中生不管學習多忙都要抽時間鍛鍊身體。
3樓：幸今雨
初中生正是身體發育階段，應該堅持鍛鍊。早睡早起建立規律的作息時間。這對自己的身體健康和學習都會有很大的幫助。
4樓：
不鍛鍊身體，哪有充沛的精力去做作業？所謂磨刀不誤砍柴工，只有身體健康，精神飽滿，才能勝任繁重的高中學業，希望你明白這個道理。
5樓：一那沃
當然要堅持鍛鍊身體啦，雖然高中學習壓力比較大，但是我們的身體也很重要的！
6樓：
當然需要堅持鍛鍊了，高中生堅持鍛鍊，特別是早煉，不但會對身體好，而且還會對學習有幫助，每當天早上鍛鍊完，一天惱子都清析。這對高中生的學習是有一定幫助的。所以高中生堅持鍛鍊是對的，特別要堅持晨練。
7樓：匿名使用者
高中生也要堅持鍛鍊，不僅要有一個好的學習成績，也要有一個好的身體啊，又來一個好的身體才是學習的基礎啊！身體非常的重要，所以高中生啊，在高中期間也要鍛堅持鍛鍊，好的，身體是一切的基礎
8樓：荷池一蓮
當然了，現在的孩子就是玩手機，電腦，天天坐在那裡不動彈，身體都完了，現在人的身體都亞健康狀態，應該好好鍛鍊身體了
9樓：
要堅持的。人活到老學到老，鍛鍊身體也是一樣的，無論是高中生還是步入社會，都要鍛鍊身體。生命在於運動，每天要有規律的作息時間，早睡早起，抽時間鍛鍊身體。
身體好了，精力才充沛，學習才有精力。成績才會提高，
10樓：99春風得意
哪個年齡段都要好好鍛鍊，高中生學習任務重，又是長身體的時候就更應該好好鍛鍊
11樓：宦騫
當然需要堅持鍛鍊吶！鍛鍊身體有利於身體健康，健康的身體才是最基本的，才能每天有好的精神和朝氣來學習，每天學習也是很疲勞的，鍛鍊一下放鬆自己更有助於學習。但鍛鍊身體的前提是要有充足的睡眠，早睡早起好鍛鍊，而不是晚睡早起來鍛鍊！
12樓：枝仙楓
高中生學業忙但在一定的空餘時間還是要堅持鍛鍊身體只有健康的身體才能更好的學習知識
13樓：匿名使用者
年輕氣盛也要鍛鍊身體，注意鍛鍊的強度。
14樓：禕山
鍛鍊又不意味著你天天要去健身房。高三這種特殊階段，一次感冒就會耽誤很多時間，所以免疫力的提高尤為重要，怎麼能不堅持鍛鍊呢？不要事事以學習為藉口，不然以後你大學恐怕什麼都不會去嘗試了。
只要你想鍛鍊，就能堅持。我那時候進高三是三本還差一點的成績，高考的時候是一本，我高三百分之八十都是早起，但我沒有熬夜看球。不過我每天睡前都會做俯臥撐與仰臥起坐，因為我覺得人就是這樣的，只要有一個方面放鬆，其他方面不自覺的就會放鬆，至少我覺得我是這樣的。
15樓：匿名使用者
鍛鍊永遠是不能被遺忘的生活構成。
高中作業很多，但是真正對你成績有提高作用的作業有多少呢?大多數所謂作業不過是機械的重複罷了。抽出一些時間，堅持鍛鍊，不僅能讓你有好的體魄去面對高三高強度的消耗，還可以讓你及時轉換心情，排解學習的壓力，提高學習效率，可以說大多數成績好的高中生都會有各種鍛鍊的方式。
會鍛鍊的人，在人生的過程中能夠賺足健康資本，有更加良好的自制力，鍛鍊的習慣和能力，任何人任何時候都應該是不可或缺的。
16樓：
高中生必須要堅持鍛練身體.因為沒有好的身體學習在好也沒用.有一句話說的好「身體是革命的本錢」所以我們每一個人都要堅持鍛練身體.特別是年輕人鍛練身體後會更陽光更朝氣蓬勃。
17樓：來自石蓮洞嬌羞的螃蟹
一定要堅持鍛鍊身體，因為有了好的身體才能更好的學習，即使在高考當天，學校要求學生上早操，讓孩子保持正常心態，才會考出更優異的成績
18樓：
高中生現在還在發育長身體的階段~~運動量不宜過大，運動要講究科學~要有合理的安排才行~~不合理的運動或運動量過大~不但沒有達到預期的效果~~反而造成對身體的傷害~~早晨應該跑跑步一般慢跑或中速跑都可以~只要跑到身體微熱出汗就可以啦~過後可以練習蛙跳，可以提高彈跳力（如果你喜歡籃球運動，這個很適合你），俯臥撐.仰臥起做等也要給自己定個組數~~這個是屬於力量型的~不宜把自己搞的太過疲勞~容易破壞肌肉組織~要迴圈漸進！最重要的一點是：
睡覺前不宜做運動或是激烈的運動~~因為容易引起大腦興奮~影響睡眠效果！早晨和下午都是運動的最佳時間！有個合理的運動計劃~相信你會很快就發現自己的進步的！！
要努力加油哦！
高中生如何鍛鍊身體
19樓：匿名使用者
首先我們要知道，高中生的時間一般會安排的非常滿，那麼基本上中午的時間都用來抓緊時間休息來以備下午的學習，那麼也就是說中午的時間段是並不可取的，所以我們只能著手在早上以及晚上進行鍛鍊了。
那麼除去午睡的時間，我們可以利用晚上晚自習下課的半個小時左右時間進行一些簡單的基礎訓練，比如跑步或者跳繩運動，那麼這種運動方式會讓我們消除一天的疲勞感，對於睡眠有很大的幫助，那麼我們應該明白高中生由於白天學業的壓力比較大，常常會導致睡眠不穩定以及無法入睡的情況出現，所以在這個時候進行一些有氧運動可以有效的幫助我們改善睡眠，提高學習質量。
所以其實不論是高中生還是工作人員，只要我們能夠在有限的時間裡做出合理的鍛鍊方式，那麼即使時間非常短，也會有助於提高我們的工作效率，那麼在這種情況下，鍛鍊也是我們一個解壓的方式，所以只要有正確的鍛鍊方式，在短的時間也可以有效的鍛鍊
20樓：匿名使用者
我是高中過來的，雖然已經過去很多年，但是可知你的提醒和我是一樣的。精瘦，怎麼吃都不胖。本人高中三年練就身材，同時保重學習。
因為那是受中學起來都很早很早，早上5點基本就已經洗漱完，出來了。所以我僅就個人意見給你講一下：1、那時候為了練身材，鍛鍊肌肉，買了很多奶粉，衝奶粉喝。
現在因為灌裝奶太多，所以隨手可以買。蛋白質補充要到位。這是基礎的一點；
2、要鍛鍊，那麼你必須要下定決心，要有毅力，這是最關鍵的一點。你要是堅持不下去，那麼你就練不出好身材。對於你這種吃不胖的身體，我是深有感觸的，因為我也這樣，但是通過長期的持之以恆的鍛鍊，身材馬上越來越好（實質上並沒有增加非常大的體重（也就是中了5斤多點），但是肌肉輪廓已明顯呈現，腹肌、胸肌等），因為你不是要增肥，而是要有一個強健的體魄，像李小龍等，所以堅持是關鍵；
3、運動的方式，高中生學習為主，鍛鍊器具上的投入人民幣，花一分錢都是浪費。學校裡的所有器具都可以滿足你的健身需要。一副雙槓，單槓，就可以把你身材練出來。
只要你想練。我當時是高二練出的8塊腹肌，現在工作了很久已經只能看到6塊了。每天每天回宿舍仰臥起坐，然後在做別的事。
一天300個，非常累。運動早上起來一定要做，晚上下晚自習，或者晚自習第一節下了，也要做。睡覺之前別做劇烈運動，否則影響第二天的上課，沒有精神，影響學習。
睡覺之前的運動要儘早做完，調整心律。高中期間我主要做的就是每天早上跑操場4圈，蛙跳（手抱頭蹲下跳起100米*2），單槓正握反握做到累，雙槓撐到累，雙槓水平抬腿，到累（「累」是時刻的一個量，不是要你去拼命），早一邊晚一遍，每次45分鐘左右。身材很快就出來了；
tips：因為高三那一年學習壓力大，家人很關心，買了三勒漿等很多一系列的保健品，所以也有一定的助力因素在裡面。你運動量開啟了，你會發現飯量明顯就大了，伙食不要太簡陋。
就這樣吧
21樓：我寵我寵
鍛鍊貴在堅持！每天不需要鍛鍊的量有多大，但一定不能斷，才會有效果。建議起床後可以做30個伏地挺身，3分鐘而已，不佔用時間。
要是能跑跑的話可以勻速跑20-30分鐘左右。休息的空餘可以做做下蹲，開始也是30個左右就行，要是條件允許的話。可以買一副啞鈴，臂力器之類的，不需要特定時間。
有空就可以做做，時間長了自然就有效果，以上是我個人的見解，樓主可以參考一下看看。選擇性的安排自己的鍛鍊專案以及時間。純手打，望採納！
22樓：降龍健身
高中生，在學校該如何開始街頭健身？
23樓：匿名使用者
晚上多吃 少運動 等身體胖起來了 再運動 本來就是高中 也可以多學習點嘛 一定少運動
不然就沒有效果了 我以前也和你一樣 現在好多了
高中生如何鍛鍊
24樓：匿名使用者
高中過來的，雖然已經過去很多年。當時精瘦，怎麼吃都不胖。本人高中三年練就身材，同時保重學習。
因為那是受中學起來都很早很早，早上5點基本就已經洗漱完，出來了。所以僅就個人意見講一下：
1、那時候為了練身材，鍛鍊肌肉，買了很多奶粉，衝奶粉喝。現在因為灌裝奶太多，所以隨手可以買。蛋白質補充要到位。這是基礎的一點；
2、要鍛鍊，必須要下定決心，要有毅力，這是最關鍵的一點。要是堅持不下去，那麼就練不出好身材。通過長期的持之以恆的鍛鍊，身材馬上越來越好（實質上並沒有增加非常大的體重（也就是中了5斤多點），但是肌肉輪廓已明顯呈現，腹肌、胸肌等），因為不是要增肥，而是要有一個強健的體魄，像李小龍等，所以堅持是關鍵；
3、運動的方式，高中生學習為主，鍛鍊器具上的投入人民幣，花一分錢都是浪費。學校裡的所有器具都可以滿足健身需要。一副雙槓，單槓，就可以把身材練出來。
只要想練。每天每天回宿舍仰臥起坐，然後在做別的事。一天300個，非常累。
運動早上起來一定要做，晚上下晚自習，或者晚自習第一節下了，也要做。睡覺之前別做劇烈運動，否則影響第二天的上課，沒有精神，影響學習。睡覺之前的運動要儘早做完，調整心律。
高中期間主要就是每天早上跑操場4圈，蛙跳（手抱頭蹲下跳起100米*2），單槓正握反握做到累，雙槓撐到累，雙槓水平抬腿，到累（「累」是一個量），早一邊晚一遍，每次45分鐘左右。身材很快就出來了；
tips：因為高三那一年學習壓力大，家人很關心，買了三勒漿等很多一系列的保健品，所以也有一定的助力因素在裡面。運動量開啟了，會發現飯量明顯就大了，伙食不要太簡陋。
跑步是最簡單的有氧運動方式 跳繩也是很好的方式
可以考慮晚上夜跑+跳繩+俯臥撐+引體向上的方式
具體數量可以根據個人情況而定 建議開始時從5km跑+100個跳繩+3組共60個俯臥撐+2組共20個引體開始 如果個人感覺還有富餘可以酌情增加
循序漸進 後期可以考慮增加到半馬或者全馬 跳繩這個如果你的繩速快的話 可以考慮以時間來界定而不是個數
高中生如何賺錢，在校高中生如何賺錢？
執燈一盞問滄桑 高中生高中生，是中學階段進入高階中學學習的學生的統稱，包括普通高中 職業高中 重點高中 中等職業學校等。中國高中生年齡範圍大致是15 17歲。中文名高中生 外文名senior high school student屬性學生 類別普通高中 職業高中 中職學校等 學制三年 快速導航 高中...
在校高中生如何賺錢，高中生怎麼賺錢
我是 自己想要的東西是靠自己的雙手掙來的 可以用手機做做任務，賺些零花錢，是這樣的，用手機到互贏站這樣的 做網路任務，還是不錯的。 可以做些自己有把握的事情，現在無論是線上還是線下都是很好找到工作的。線上的工作 線下的工作 可以去一些全國連鎖的實體店 一些學校附件的飯店或者娛樂場所 高中生怎麼賺錢 ...
高中生怎麼祛痘，高中生如何祛痘？
自己平時注意內調，飲食什麼的，還有一定要早點睡覺。那時候臉上痘痘也多，後來同事讓我結合 於夢自述 的文章，痘痘慢慢好轉了。而今想想，我是上學的時候，才開始冒侸的，我媽同樣很焦急，也沒少給我花錢去痘。事後，通過 於 夢 自述 一文，內容裡寫了一個女孩戰豆的故事，現在侸侸全平復了痘印都變淡了真心不錯。而...