1樓：匿名使用者
我**了一篇，可以借鑑。
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恐懼的六大基本形態
在你將本哲學之中的任一部分運用成功之前，你的心智必須先準備好接受用這一
套哲學。準備工作不難。首先應瞭解應該除掉的三大敵人：猶豫不決、懷疑和恐懼。
你可以訓練自己堅忍不拔
恆心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恆心毅力和所有的心態一樣，
奠基於確切目標，其中有：
一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恆心毅力最重
要的一步。強烈的動機可以驅使人超越諸多困境。
二、渴望。追求強烈渴望的目標，相形之下是比較容易有恆心毅力，並堅持到底。
三、自立自強。相信自己有能力執行計劃，可以鼓舞一個人堅持計劃不放棄。(自
立自強可以根據自我暗示那一原則培養出來)。
四、計劃確實。即使是不太紮實的計劃，不夠實際的計劃，都能鼓勵人堅忍不拔。
五、正確的知識。知道自己的明智計劃是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅
定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀恆心毅力。
六、合作。和他人和諧互助、彼此瞭解、聲息相通，容易助長恆心毅力。
七、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恆心毅力。
八、習慣。恆心毅力是習慣的直接產物。人們會吸引滋長心智的日常經驗，並且
化身為其中的一分子。可以哦那個強迫自己採取行動的方法， 來對抗最大的敵人
——恐懼。每個在作戰中積極行動過的人都知道這一點。
如何培養恆心毅力
培養恆心毅力成為習慣，有四個簡易的步驟。這些步驟個需用到大量的智慧，也
不必用到教育的背景，只要用一點點時間，或下一點點的功夫。必要步驟有：
一、由灼燒的熱切渴望，支援自己實現確切的目標。
二、以連貫行動執行確切的計劃。
三、把持住不為負面喪氣影響牽動的心，包括了親友故舊的負面暗示。
四、和一名以上鼓勵自己執行計劃追隨目標的人建立友好的盟誼關係。
在各行各業中，想要出人頭地，這四個專案都是不可或缺的重大步驟。這套理論
的十三條原理法則，用意莫不是在促使人將採用這四大步驟養成習慣。
這些步驟，是控制一個人經濟命運的步驟。
這些步驟，是引人走向思想獨立自由的步驟。
這些步驟，是引入走向或大或小財富的步驟。
這些步驟，是引入走向權勢名望和舉世認同的步驟。
這些步驟，是保證有利「突破」必然造訪的四大步驟。
這些步驟，是化夢想為有血有肉現實的步驟。
2樓：匿名使用者
大道理最沒用。。。。行動才是最重要的，每天做俯臥撐，你能堅持做一個月就成了
3樓：傻大美女
首先決定目標，堅持，愉悅地堅持，就會成功
4樓：西瓜
沒有恆心和毅力說明你還沒有完全的瞭解自己，還不知道自己需要什麼，什麼才是能讓自己為之奮鬥的。
如何鍛鍊自己的恆心跟毅力
看來你是擔心自己半途而廢？其實你問這個問題，已經可以看出你對這兩種品質的重視。但是不用擔心 當你碰見了你極其感興趣的事物的時候 你不需要刻意 你也會堅持不放的！而且如果你能感覺到你做的事情有意義，或者有前途你自然不肯輕易放手的。所以你應該更多的瞭解一下各種資訊，心中有底這樣你就能知道什麼是該放手的了...
如何培養自己的毅力
培養毅力，只能靠自己每天的堅持不懈。比如每天起來小跑，或者每天背誦一首詩，或者每天寫一篇日記，或者每天完成一套試題，或者每天做20個俯臥撐，或者每天練習一篇書法，或者每天打籃球，總之，你堅持下去了，你以後做事就會有毅力了，你想想自己以前所堅持過的，你就不會輕易放棄的。謝謝，希望幫到你 很現實的回答 ...
如何培養毅力
森賢尹子 您好！你提出這個問題並自曝自己的不良心理和行為，就足以說明你已經具有了決心轉變的心態，我想你的這種心態就足以讓自己發生徹底的轉變。首先針對自己所學的課程或所做的事做一個切實可行的計劃，這個計劃最好能充滿你上課或工作以外的時間，然後就按部就班地去執行。每天晚上 之前檢查一下自己當天的計劃完成...