1樓：呂屹
自我控制能力，分析情況看怎麼做好，然後去做，自己敢對自己負責，總結經驗教訓，學習需要的知識，拓寬知識面，讀些想讀的書資料，讀時有思考有質疑，走走聽聽看看，有自己思考感悟，有自己見解，慢慢能力也就高了，敢去做。
2樓：尋思亦
在失控的時候，讓心情放空，不要想那些事，心情趨於穩定，在思考。
3樓：特卡不
對於自控能力而言，我認為有兩個方面，一個是身體方面和精神方面。 在我看來這兩個方面，身體為輔，精神為主。
4樓：殘若惜雨
多處事，學會分析問題能力，控制情緒平穩心態。
5樓：可靠又清冽灬仙人掌
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。
6樓：帳號已登出
可以從簡單到複雜的學習或工作慢慢做起。
7樓：網友
你應該有戰勝自己的感情，控制自己命運的能力，如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。
8樓：網友
做事情之前考慮考慮後果，不要衝動。
9樓：網友
如果你在家庭當中或者在公司當中得到了足夠的尊重你就會更有控制力。
10樓：網友
做事要三思而後行。
11樓：裡維斯拉夏恰
在做出任何一個決定之前一定要冷靜。
如何提高自己的自控能力？
12樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
13樓：網友
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
14樓：網友
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
15樓：匿名使用者
這個要靠意志的。
而且要引入成就感。
你不要一開始給自己做太高的要求 給自己定一個小目標逐一完成 逐一獎勵自己 後面給自己的定越來越高的目標。
16樓：她是我的小太陽
1、尋求外在與內心的統一兼顧。
2、不要太容易受外界影響，保持內心的安靜。
3、努力鍛鍊 很有必要。
4、擁有寧靜的內心和寬巨集的氣度。
5、注意自己的精神世界。
6、自控力與人的性格有關，控制好自己的性格。
7、多讀書，讀書可以平復自己的心情。
如何提高自己的自控能力？
17樓：北彩尋宜
沒有誰能幫的了你這個，除了你自己。
要提高自己的自控能力，首先要給自己一個目標，有了目標，你就有了方向，知道自己該朝哪個方向努力了。
在你一步步走向目標的時候，也就是你學會堅韌的過程，是你增加自控能力的過程。
也許剛開始的時候，你會很迷茫，覺得自己經常更換目標，你會覺得與自己現在定的這個目標相比，上一個目標是那麼的遙不可及，是那麼的荒謬無知，是那麼的可笑，但是，你要堅持再堅持，每一步，每一毫的去接近你最先設立的目標，就是你的勝利。然後，你試驗著減少更正目標的次數，最後達到如一而終，不達到目標，絕不罷休的境地。
要有自控能力，要以目標為手段，以堅持的態度去實現目標為過程，為了目標，可以犧牲其他一些對你來說很有吸引力的東西，這就是自控能力。
最後，告訴你一句話："一個人漂泊流離的日子，可以無人相伴，但絕對不可以失去自己對自己的支撐和把握。"
18樓：匿名使用者
想要提高自己的自控能力有以下方法：首先在平。
時的生活和工作中，詳細地記錄自己每天的生活工作的狀態，發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣再有這樣的事情發生時，能夠剋制一些。然後每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，一定要堅持。
19樓：額額呃呃
一個人的自控力是可以經過有意識的訓練來提高的。提高自控力最好的一個方法就是集中注意力，當你做某件事情時能夠提高十分集中自己的注意力時，你就能夠在你做這件事情時很好的控制自己不去做其他的事情。當你不管做什麼事情時都能夠有意識的集中注意力在這件事情上，而不去想著其他的事情，那麼你就更有可能控制住自己的行為。
還有一點就是明確自己的目標，想要**的人可能會有意識的去做運動，但也有可能在運動過後做違背自己**目標的事情，即可能吃更多的食物。因為人們可能會認為他們做了運動從而覺得自己多吃一點點不會有太大關係。但如果這個時候你把你的注意點轉到你要**的目標時，就能夠較好的控制自己的進食量。
還有一點就是要分辨到底什麼能夠使你真正的開心。我們很多時候玩手機都容易停不下來，總想這看更多的東西，發現更多的東西。這正式大腦中分泌的多巴胺起了作用，它促使我們去幹一些事情，一些被我們大腦錯誤的認為是會使我們開心的事情，但是你會發現，你只是在玩手機的過程中覺得很舒服，當放下手機時，並沒有正真的使你感到十分的開心。
20樓：bzf財源滾滾
第。
一、認識自我，瞭解自我，深入自已的內心，不為自己的表象所迷惑。
第。二、掌握自己的思想，讓思想受自己控制，而不是自已受思想支配。
第三，樹立遠大的目標，尋找自己的偶像。
第四，加強時間觀念。
第。五、有針對性的培養訓練自己的自制力。
21樓：發條香菜
1、明確自己長久的和近期的目標（注意一定要明確，否則失去方向容易迷茫懶惰）；
2、將近期目標具體化(比如月目標是一定要看完幾本書，周目標是學習領悟到一項逗女朋友開心的技能^_^日目標是每天要和父母通話20分鐘等等)；
3、儘量避免獨處（可先嚐試安靜的做一個傾聽者）；
3、培養其他興趣（比如運動、影視分析、男女兩性等等，充分發揮大腦去了解一些之前不瞭解的事物，探索自己的「未知領域）；
4、將自己計劃好的事說給親人朋友，並要求監督；
5、多與人交流溝通，抒發釋放自己的情感。
（需要補充說明的是，「自控能力」這個詞本身就很泛，以上只是大體描述。
就比如提高沉迷遊戲的自控能力、提高沉迷女色的自控能力、提高懶散的自控能力、提高拖延晚期的自控能力等等，都還需要具體分析，但解決方法大同小異，有目標有方向有毅力多交流總歸是不會錯的）
如何提高自己的自控能力。
怎樣增加自己的自控能力 5
22樓：匿名使用者
這東西完全看你的決心有多大。
23樓：土魯蕃
個人認為轉移注意力很管用。
怎樣才能提高自己的自控能力？
24樓：鍾影南門弘大
保持穩定的情緒，注意力集中，會好一些。
25樓：百小肚
保持一顆平常的心。
失敗不氣餒，成功不驕傲，凡事不大喜大悲。
如何增加自己的自控能力，如何提高自己的自控能力？
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的...
怎樣提高自控能力，如何提高自控能力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 對於自控能力而言,我認為有兩個方面,一個是身體方面和精神方面。在...
如何調節自己的心情，該如何調節自己的心情！
塵 為您解答 你心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的...