1樓：雲南新華電腦學校
提高注意力的長期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息輪碧的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。
睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。
2.做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計劃時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
3.冥想。冥想有助於提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或學習的環境。顯然，學校裡的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利於集中你的注意力。一般人少的環境更有利於你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會讓你的消化系統負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。事實上你的身體需要的食物量大大小於你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經常運動。注意力能否集中還有乙個重要因素是我們的健康狀況。
如果你很累，亞健康，又或枝襪者小病很多，那麼你將更難集中你的注意力。當然，並不是說你就不能專心做事了猛桐激，只是說要比健康的人更加困難一些。那麼我們自己又何必為難自己呢？
照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環境。持續在同樣的環境下工作你一定會枯燥的。經常變換下工作環境，會讓你始終對自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會掌握得越好。
乙個跑步冠軍不可能沒有經過訓練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習才能使它更加結實。
2樓：小周喜歡熬夜
相信很多人都聽說過白朮，白朮是屬於中藥中的一種。而且在我國是非常常見賣銀的一種中藥材，雖然很多人都聽說過白朮，但是對於白朮的作用是不太瞭解的。那麼白朮的作用與功效及禁神配納忌有什麼？
白朮的作用與功效及禁忌有什麼？
作用：利尿作用：具有明顯而持久的利尿作用，對各種動物如大鼠、兔、狗都有作用。
降血糖作用：家兔灌胃煎劑或浸膏，血糖稍有降低。強壯作用：
白朮有公升白作用，白朮還能提高淋巴細胞轉化率和自然玫瑰花形成率，促進細胞免疫功能，且igg明顯增高。說明白朮有健脾胃、壯身體和提高抗病能力的作用。抗凝血作用：
白朮對血小板聚集有明顯的抑制作用，健康人服用5%根煎劑，每次1湯匙，每天3次，4天后凝血酶元時間及凝血時間均顯著延長，停藥後10天上述指標恢復到給藥前的水平，酒精浸出液也有效果，但維持時間較短。
禁忌：陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服。忌桃、李、菘菜、雀肉、青魚。
藥品化義》：凡鬱結氣滯，脹悶積聚，吼喘壅塞，胃痛由火，癰疽多膿，黑瘦人氣實作脹，皆宜忌用。白朮也有屬於自己的禁忌人群，如果是陰虛內熱或者有津液虧耗的朋友一定要慎重選擇服用白朮才行，如果有實邪雍滯問題困擾，也要儘可能避免服用白朮來改善問題，不然就可能會深受其擾才行，否則是容易因為白朮影響我們健康的，大家應該避免才行。
白朮有鎮靜安神、健胃補脾，美容養顏的功效，其有效成分能夠起到抗氧化的作用，有增強機體免疫力的功效，同時還具有抗遊沒腫瘤、抗癌、抗菌、抗胃潰瘍、抗血凝等作用。白朮適合小便不暢的人群服用，有明顯持久的利尿作用，對於高血糖的患者來說，還有一定的降糖作用。白朮不僅可以煎湯服用，而且還可以做藥膳吃，例如白朮扣燒牛肉是一道具有養生作用的藥膳。
白朮的功效，白朮雖好但有哪2種情況不適合吃呢？
3樓：爽朗的
白朮根莖呈不規則肥厚團塊，長3至13釐公尺，直徑至7釐公尺。表面灰黃色或灰棕色，具瘤狀突起及斷續的縱皺紋和溝紋，並有須痕，頂端有殘留莖基和根芽。質堅硬，不易折斷，斷面不平坦，黃白色至淡棕色，有棕色油點狀油室散在，烘乾者斷面角質樣，色較深，有裂隙，氣清香，味甘，微辛，嚼之略帶粘性。
以個大，質堅實，斷面貢白色，香氣濃者為佳。
白朮的宜忌人群禁忌人群：陰虛內熱、津液虧耗者慎服；胃脹腹脹，氣滯飽悶者。
適宜人群：脾胃氣虛，不思飲食，倦怠無力，慢性腹瀉，消化吸收功能低下者宜食；自汗易汗，老小虛汗，小兒流涎者。
白朮的功效與作用1.補脾，益胃，燥溼，和中，安胎。
2.治脾胃氣弱，不思飲食。
對倦怠少氣，虛脹，洩瀉，痰飲，水腫，黃疸，溼痺，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安等症狀也有好處。
白朮的儲存置陰涼乾燥處，防蛀。
白朮的食用方法煎服，10～15g。
4樓：農民聊科學
白朮具有健脾益氣，燥溼利水，止汗，安胎的功效。用於脾虛食少，腹脹洩瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。下面就由學習啦為大家介紹下白朮的功效與作用、食用禁忌，希望可以幫到大家哦。
白朮的功效和作用。
降血糖家兔灌服白朮水煎液有加速體內葡萄糖的氧化利用而有降血糖作用。
抗凝血大鼠灌胃白朮水煎液後其凝血酶原時間顯著延長。健康人服用白朮水煎液或乙醇浸出液後，其凝血酶原時間及凝血時間均顯著延長。
白朮生用，清炒，麩炒，土炒的不同功效，白朮總的功效是健脾益氣；燥溼利水，不同炮製方法功效也會不一樣，生白朮長於健脾、利水通便。如苓桂術甘湯用生白朮健脾利水去溼氣，清炒白朮則益氣健脾功效更強，麩炒白朮除健脾的功效更強另外還可以益胃消食，如四君子湯多用炒白朮，土炒是用灶心土炒的白朮，健脾止瀉功效更強一些，有腹瀉拉肚子多用土炒白朮，我們在應用的時候，根據病情的需要，選用不同炮製的中藥白朮，功效會更好一些。
抗腫瘤白朮對瘤細胞有細胞毒作用，能降低瘤細胞的增值率，減低瘤組織的侵襲性，提高機體抗腫瘤反應的能力。白朮揮發油對小鼠艾氏腹水癌、淋巴肉瘤腹水型、食管癌(ecal09)、肉瘤180等有抑制作用。白朮內酯b腹腔注射對小鼠肉瘤民。
也有顯著抑制作用。
用於脾胃虛弱，食少脹滿，倦怠乏力，洩瀉。補脾胃可與黨參、甘草等配伍；消痞除脹可與枳殼等同用；健脾燥溼止瀉可與陳皮、茯苓等同用。
用於水溼停留、痰飲、水腫。治寒飲可與茯苓、桂枝等配伍；治水腫常與茯苓皮、大腹皮等同用。
用於表虛自汗。本品與黃芪、浮小麥等同用，有固表止汗之功，可治表虛自汗。
白朮的禁忌。
陰虛內熱、津液虧耗者慎服；內有實邪壅滯者禁服。
5樓：胖達文史
中藥在人們印象中大多溫和，特別是一些耳熟能詳的藥食同源的藥材。白朮作為乙個中藥材，它因為健脾祛溼被人們熟知，很多補脾燥溼的方劑中都有白朮的存在，神農本草經稱之為「上品」，「氣味甘、溫，無毒…… 久服，輕身延年，不飢」。但是白朮雖然是個性溫的藥材，也不是人人都可以吃，適合吃的。
那麼白朮到底有什麼功效？什麼人不適合吃白朮呢？
白朮有什麼功效？
中藥白朮是多年生草本植物白朮的乾燥根莖，功效主要是健脾益氣，燥溼利水，安胎，止汗。因為含有揮發油，其中有蒼朮酮、蒼朮醇、白朮內酯等成分，可以用於**脾虛洩瀉，納呆，痰飲眩暈，胎動不安等。
通俗點說就是對於脾氣虛引起的食慾減少、腹瀉、腹脹、水腫、多汗等症狀的時候可以用，甚至在部分安胎方劑中也會使用到白朮來健脾益氣。白朮是乙個很不錯的補脾益氣的中藥。
2種情況不宜吃白朮
中醫講究辨證施治，使用中藥也是需要在專業的中醫師根據病人的情況和病情來用藥，能不能用，用多少也是需要醫生來決定。白朮雖好，也不是人人都適合。以下幾種情況就不適合吃白朮。
（1）陰虛
因為白朮可以燥溼利水，而陰虛的人，比如肺結核、上火、鼻出血、便秘、咽喉腫痛等病人，本身就處於乙個津液流失虧損的狀態。這時候吃白朮反而會加重症狀，損傷身體。
（2）鬱結氣滯
白朮屬於性溫的中藥，對於鬱結氣脹的人，比如鬱悶消沉，肝氣鬱結，急躁易怒的人也不建議服用。
白朮為補益脾氣的好藥，但是使用的時候需要因**人而定，最好在專業中醫師辯證之後再使用，不要自行服用，以免加重病情。
6樓：0007使用者
我覺得，首先像身體虛的人比較不適合吃，然後就是鬱結氣滯的都是不能吃的，雖然說白樹是補益脾氣的好藥，但是也是因人而定。
7樓：網友
陰虛的人，白朮可以燥溼利水，陰虛的人吃白朮反而會加重症狀，損傷身體。鬱悶消沉，肝氣鬱結，急躁易怒的人不適合吃。
8樓：劉心安兒
白朮可以健脾益氣，然後也可以用來防止汗，同時也可以用來安胎，而且也可以提高食慾，也可以**腹瀉或者是腹脹的情況；但是有兩種情況是不適合吃的，陰虛和鬱結氣滯的人是不適合吃的。
9樓：dj林林
第1點，就是如果腸胃不好的話千萬不要吃，這樣會引起一些不良的反應，第2點，就是如果你的代謝出現紊亂的這種情況下，千萬也不要吃，這樣以後造成身體的這種危害。
每次我只要把注意力集中在手上的時候，我的手就抖。而且抖得很厲害很明顯，這是怎麼回事？是病嗎？還是緊
10樓：匿名使用者
你好，這樣的情況建議你到醫院看看還是好點的，畢竟無論大小病在不知道**的情況下都不要耽誤。希望我的回答能夠幫到你，如果回答有用，請採納為最佳方案，謝謝。
11樓：網友
我有時騎車一注意力在手上就抖，不注意就好了。
12樓：梅西安慰
應該說是病，要去看醫生！
為什麼注意力集中時手不自覺發抖
13樓：匿名使用者
你這個樣子應該不是注意力集中吧，如果注意力集中，就不會發現手抖的問題。（中國注意力訓練網解答。）
注意力集中是，我手會不自覺的發抖，這是怎麼回事，可以**嗎？
14樓：易詩雨
你可以去醫院檢查一下，好像是一種叫甲什麼的病，抬起手，就會不自覺的抖，好像需要吃藥**的，要不然會越來越嚴重。
15樓：常秀曼
怎麼回事你到醫院檢查就知道了，只要查出毛病醫院就能給治。所以你還是到醫院看看吧。
將注意力集中在手上時慢慢會有酥麻的感覺是怎麼回事
16樓：庭壯真
這是修行中的乙個過程。
不要理會他。
唸佛時不思不想 一心念佛。
有時也有魔回來搗亂 讓你分心。
一注意印堂 唸佛的注意力就被分散 影響唸佛的功夫。
多看經書 尤其是淨土宗祖師大德的著作和禪宗的經典。
都會幫助你破相 和認識修行中的境界。
阿彌陀佛。深入經藏 智慧如海。
佛把修行中所遇到的境界 都寫在經書裡。
怎樣使注意力集中？
17樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
18樓：小小芝麻大大夢
（1）培養有規律的生活節奏：這是乙個人能夠記憶力集中的基礎，注意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專注於某一件事。
2）熟悉自己的**時刻：**時刻是指乙個人精力最好，注意力最為集中，做事效率最高的時刻，而不同的人有著不同**時刻，因此唯有掌握好自己的**時刻，將一天最重要也最難以專注的事情放在這個時刻做，那麼你在做事時的整體注意能力也將有所提高。
3）提高抗干擾能力：生在塵世當中，外界環境就不可能時時安靜順意，那就需要我們有一定的抗干擾能力，善於忽視外界環境對自己的干擾，無論外界如何嘈雜，當我們要學習時，就要懂得對周圍的一切置若罔聞。
4）排除內心的干擾，靜下心來做手中的事情：內心不平靜，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能夠集這就中的重要原因，這就需要我們善於剋制那些與學習不相干的興奮，將自己完全投入學習當中。
5）增強體育鍛煉：集中注意力是一項高度耗費精力的生命活動，需要乙個強壯的體魄來支撐，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必須增強體育運動，有乙個健壯的身體。
學習時怎樣注意力集中，怎樣使注意力集中？
獅子 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，你可以通過以下3個方法來提高你的注意力 1.運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有...
注意力集中就會手抖怎么辦，注意力集中就會手抖怎麼辦？
首先你得看你這個手抖緊張是做每一件事情都是這樣嗎？還是怎麼樣的？而且你要觀察一下，是不是你和每一個人做事情緊張手都會抖，或者是做每一件事情，使手都會抖，還有就是你心情放鬆的時候做事情手會抖嗎？而且如度果是心情放鬆，而且嗯，無論做什麼事情，手都會抖的問話，這有可能也有一點有問題的，在醫學上說的確是這樣...
注意力集中就會手抖怎麼辦？注意力集中手抖怎麼回事？
首先你得看百看你這個手抖緊張是做每一件事情都是這樣嗎？還是怎麼樣的？而且你要觀察一下，是不是你和每一個人做事情緊張手都會抖，或者是做每一件事情，使手都會抖，還有就是你心情放鬆的時候做事情手會抖嗎？而且如度果是心情放鬆，而且嗯，無論做什麼事情，手都會抖的問話，這有可能也有一點有問題的，在醫學上說的確是...