大學生抑鬱症怎麼辦
1樓：入目無人
保持良好的生活習慣。
大學生抑鬱症**的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網遊，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑鬱情緒。
沐浴陽光多做運動。
據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑鬱症狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放鬆的心情。同時，大學生抑鬱症**還可以採用運動**，比如打球、跑步、散步等等。
合理宣洩抑鬱情緒。
從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑鬱症**的方法中，也有一種宣洩**。宣洩的物件可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網上傾訴給陌生卻又熱心的網友聽。
向心理醫生諮詢。
如果以上自我調整沒有辦法徹底解決大學生抑鬱症狀，那麼只有向掌握專業理論和技術的心理諮詢師和心理醫生求助。大學生抑鬱症患者想要獲得正規、專業、細緻、***的抑鬱症**效果，最好儘快向心理醫生諮詢，以免錯過最佳**時期。
2樓：情感諮詢小灼
你好呀親愛的，你心情現在一定很難過吧，抱抱。無論在任何階段都是以自我身體為根本，如果這個病有影響你現在的任何乙個生活方面都應該先行**。大學有抑鬱症並不代表什麼而是要積極面對要積極**。
大學生怎樣預防抑鬱症
3樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
4樓：班主任星辰老師
畢業即失業；3.生活上不如意；針對這些從社會層面上可以採取以下措施來預防大學生抑鬱：1.
完善高校管理制度，提高高校學術培養的質量，幫助當代大學生能夠切實掌握專業知識，順利畢業；2.大力發展經濟，同時擴大公務員等公職崗位需求，為大學生提供更多就業機會；3.增加大學生創業扶持力度；4.
建立並完善大學生心理健康教育和諮詢。
提問家庭層面又該如何預防呢。
5樓：開始暫停
保持愉快的心情，如果有煩惱可以和家長朋友交流。
抑鬱後失去學習能力，該怎麼面對大學生活
6樓：緒遊歸
在每乙個人的生活當中，多遇到些困難，而在成長的過程當中，也少不了挫折和磨難，那都是我們所必須經歷的事情，也是我們人生當中的乙個坎，你跨過去了，那你就會蛻變會成長起來；如果你跨不過去，那麼你就會墮落，平凡一生。所以當我們抑鬱了，心灰意冷的時候，不要害怕和恐懼，更不要選擇逃避，因為這是我明判絕們必須經歷的，這些都不可怕，你現在學習不進去了，還可以調整，你只需要鼓起勇氣面對就好。
和朋友談談心，可以幫你較快的調整情緒，適應生活中的苦難。當我們剛入大學的時候，周激姿圍那一些陌生的環境和人群都會讓我們感到恐慌，如果處理不好會讓我們慢慢的封閉自己，也就會漸漸的變得孤單起來，從而抑鬱，無法學習和生活。而這個時候如果有三兩個知心朋友陪著你的話，一切就都不一樣了，你就不再是自己乙個人，你會感到溫暖，重新拾起對生活的希望，因為你知道了不是自己乙個人，你身邊還衝掘有關心你的人。
當你抑鬱了，就多去找朋友們吧，他們會讓你更好的調整情緒，以便於面對全新的大學生活。
去找一些事情做，可以讓你不再死鑽牛角尖，轉移自己的注意力，這樣你的情緒也會慢慢的自我調整，能夠面對陌生的環境，更好的融入到大學生活當中去。這種方法就是比較緩慢的，但卻是最根本的，只有從內心克服抑鬱的障礙，才能真正的有信心，有能力，才能更好的去學習，不虛度大學的時光。
7樓：12138dk是我
以自己的虛宴態度去活，遵從自己的內心，樹立自信，差物銀你只是茫茫人海中的一員，即使做得不是很好，也不會有人注螞芹意到，活得開心。
8樓：帳號已登出
樹立積極樂觀的心態。
為什麼大學生容易患上抑鬱症呢？
9樓：我的分享撫順抑鬱
隨著現代社會的不斷發展，那麼也會迎接各種各樣的壓力。那麼我們在面對這樣的情況，一定要要多多關注自己的內心，學會調節自己的心態，抑鬱症是一種比較常見的疾病，輕微的可以通過一些自我的調節來改變，而嚴重的就要通過一些方式來**，要及時到正規的精神專科醫院接受醫生的診治和指導。
大學生患上抑鬱症的危害有哪些
10樓：發明正能量
可能會不同程度地影響學習成績，人際交往，身體健康等。
抑鬱症的話，我建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面，全方位地發現、發掘自己的優勢、資源、特長。
平時注意多與他人交流、談心，遇到難題，大家共同分析、解決。平時適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
有時間，諮詢一下心理醫生。可以適當開點藥。
既然是大學生，應該有些知識水平，我還有思想認識、思維方式方面的建議，如下：
1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。
另外，乙個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
2）要用聯絡、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某乙個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。
要有整體的、全域性的眼光，學會綜合、聯絡、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。
包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
上過高中，有一冊思想政治書，應該是「生活與哲學」，你沒事兒可以複習、體會一下。
馬麗曾患抑鬱症，哪些人容易患抑鬱症？
不喜歡說話的人，不喜歡交際的人，不喜歡和同事去溝通的人，身邊的朋友很少的人，這些人都有可能得抑鬱症。我覺得是那種心理承受能力差，而且非常不自信，性格內向，比較缺愛，不注重過程，只看重結果的人。我覺得心態不好 遇到事情總愛鑽牛角尖的人很容易患上抑鬱症，抑鬱症目前在我們生活中越來越常見了，一旦發現有症狀...
有自殺想法是患抑鬱症的表現嗎？抑鬱症有自殺傾向嗎？
有明顯的自殺想法和自殺傾向的確是抑鬱症的重要表現之一。但仍有幾個指標需要判斷一下 1 情感低落，是不是有過覺得生活了無生趣，對前途感到很悲觀，覺得活著沒有意義 2 思維緩慢，反應很遲鈍，別人說句什麼話，得半天才有應答，語言減少，而且注意力不集中，比如跟人說著話，一會兒就陷入到自己的情緒中去了，不和別...
怎樣治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症？
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下...