1樓：超級蜜桃雪泥
很多人因為時間和精力，往往會隨便應付一下吃飯。說起吃飯這事，有人注重，有人隨意。吃飯是件簡單的事，又是一件很重要的事。
把每天的一日三餐吃好，對自己好也就是對生活多一點熱愛。關於一日三餐，我是這樣吃的，你也可以，按照你的方式來經營你的一日三餐。
早餐】蔥油麵 百香果水 葡萄。
早餐一定要有主食，主食可以一碗粥，中式麵食或者西式烘焙，比如一塊麵包或者蛋糕，搭配一杯酸甜的百香果水，這樣的早餐不復雜，營養又美味。早餐後，來一些葡萄，甜滋滋也可以讓心情愉悅。美好的一天從一頓美味的早餐開啟。
午餐】這是乙個人的午餐，卻也不單調，不應付了事。有菜有湯，搭配美味。炒乙份山椒土豆絲，香辣開胃。
再燉乙隻鯽魚不需要新增其它食材，燉出奶白色的湯汁，喝起來特別鮮美。一菜一湯，即使乙個人也要好好吃飯，不辜負當下美好。
晚餐】晚餐是兩個人，所以菜品要豐富一些。兩菜一湯，炒乙份糖醋蓮白和芹菜豆腐乾肉絲，再來乙份鮮美的絲瓜丸子湯，這晚餐葷素搭配，營養均衡。晚餐，對於工作疲倦一天的我們來說，總想好好慰勞下自己，但又不能吃得大魚大肉，太油膩。
有肉但也要有素菜和乙份湯。
絲瓜丸子湯】
製作步驟】豬肉去皮剁成肉泥，加入姜碎和生抽，朝著乙個方向攪打上勁。絲瓜去皮切片，油熟燙以後加入薑片和適量的水煮沸，接著加入絲瓜小火煮沸後，加入丸子煮至丸子顫哪熟透，關火加入少許的鹽就可以裝碗啦！這個季節絲瓜正多，口感絲滑，吃起來有些滑溜溜的，還挺好吃的。
搭配豬肉丸子煮一鍋湯，湯汁鮮美，菜的味道也不錯。
一日三餐，不用每一餐都是精緻，但一定要吃好，對胃好一點也就是對自己好一點。生活從愛自己開始，美好也就從此開始。不要去羨慕別人每一餐都是豐富精茄廳碼致，其實自己早起半小時，多花一點時間學習一些家常菜，你也可以成為別人眼中羨慕的廚藝精湛。
2樓：小小錫學長
不對。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐七分飽，這是大家耳熟能詳的老一輩看法。
3樓：e時光再燃
這種說法是對的，因為一日三餐最養人，而且吃的好一些，可以讓身體更加健康一些。
4樓：乾煸新鮮事
肯定是這個樣子的，因為只有吃好了才能夠讓自己的營養豐富。
每日三餐：早餐要吃好，決定於你一天的狀態
5樓：夕志畫
不吃早餐意味著你已經18個小時沒將食物輸送到身體裡了。這對任何乙個人來說都是不 健康 的，尤其是對於正在長身體的兒童。
你需要一頓 健康 的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，把你的大腦餵飽了是至關重要的。
缺少一頓 健康 、充足的早餐來開始一天會導致你在當天剩餘的時間裡對食物做出糟糕的決定。如果鄭穗模你處於半飢餓狀態，你就更可能選擇不 健康 的快餐。
吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調控你的食物攝取以及體重。
你還會在一天當中的哪些時間享受薄煎餅、燻肉、鬆餅還有奇妙的熱麥片呢？早餐喊緩時吃的食物真的是一天當中最好的。族困。
吃早餐讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持均衡，而早餐就是來做這個特殊工作的。 健康 的血糖水平表示你將不那麼暴躁。
早餐吃好晚餐吃少，你是如何理解這句話的？
6樓：小紅情感解答
其實在我個人看來，我覺得我們每天飲食這方面都是有相關的規定的。而且每一餐具體要怎麼吃，實際上也都是有乙個具體的要求，那麼當我們在網上看到早餐吃好，晚餐吃少的這件事情的時候，很多人就會產生這樣的疑惑，就是你是如何理解這句話的呢？對於這一問題的，在我個人看來，比如說早餐，我們一定要吃的好，也就是說要注意有營養和健康，晚餐吃少的意思就是我們一定要限制數量，下面我們具體來了解一下。
1早餐注意營養和健康
我們都知道去時，每當我們在家裡面吃早餐的時候，實際上人們都是非常注重有營養和健康，他就有問題的，也就是說早餐我們一定要吃好。並不是說我們一定要吃的有多飽，只是說我們在吃的這些食物當中要給我們的身體補充適當的營養物質，同時也要有利於我們身體的健康。
2 限制數量
我們都知道，一般我們在飲食這方面，人們都提倡晚上要吃少，也就是說晚上我們千萬不能夠吃太多了，一定要學會限制和控制自己吃飯的數量。如果吃太多的話，那麼這是很難說話的，而且還會引發很多的身體疾病，尤其是晚上的時候，我們吃好飯根本就不用說什麼事情了。
所以我們在平時的生活中，也應該有更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，瞭解這方面的問題對我們都是有一定的好處的，當然如果自己在平時的生活中本身也是有這種類似的習慣的話，那當然是應該要繼續發揚下去的。而且如果想要擁有乙個健康的身體，那麼我們就注重美餐的飲食習慣，以上就是我總結的一些對這一問題的認識。
7樓：注重生活的牧羊人
我個人認為，早上要吃的有營養一些，晚上少吃點，多運動對身體好。
8樓：劉心安兒
在早上的時候要注意飲食的均衡搭配，一定要注意飲食的合理搭配和均衡搭配，營養物質一定要全面，晚上的時候不要吃太多，不然的話就會影響睡眠質量。
9樓：結婚發的
吃早餐的時候一定要豐盛一些，要及時補充各種營養元素，在晚上的時候要少吃一些，這樣做是有助於身體健康的。
10樓：巨集盛
早餐的時候一定要吃一些好的，晚餐的時候最好是少吃一些，這句話就是這個意思。
有關於一日三餐，有句俗話說的是：早吃好、中吃飽、晚吃少。這個說法對與不對？
11樓：乾萊資訊諮詢
早吃好、中吃飽、晚吃少這個說法是有道理的。
養胃，特別是有胃病的人要做到每日三餐定時，要「早吃好、午吃飽、晚吃少」。早餐的量不要太多，但質量要好，如雞蛋、牛奶以及豆製品等高蛋白食品。豆製品中含有天然大豆異黃酮，特別適合女性朋友。
午餐的品種要多一些，肉類、公尺麵、蔬菜、瓜果都可以吃。由於脂肪、蛋白質消化時間長，所以晚飯要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
思考了許久，決定如下，不吃早餐，哈哈？
12樓：網友
正確的決定是早餐要吃好，中餐神念要吃飽，晚餐要遊喊困滲空吃少。
13樓：尹力春
思考了許久，決定如下，不吃早餐，是看你餓不餓啊！餓了就得吃啊！
14樓：網友
我可以好明確的告訴你，如果你經常不吃早餐，你的身體就會出現問題。
15樓：網友
不吃早飯容易胃裡面長石頭到時候胃會割下來不然疼。
16樓：暫10還不能
你不知道早餐對人身體有多重要嗎？中午晚上可以不吃，但早上一定要吃早餐！
17樓：網友
不是好習慣，介意還是吃吧。
18樓：網友
繁星點點，夜色寧靜，在你回家的鉛餘路上，送上我真摯的祝福。繁星如配激讓我，伴你同行，道一聲朋友培局，祝你虎年好運！
19樓：天鹽國
他們在櫻花樹下相遇，於是有了再次去看櫻花盛開的約定。
早餐是一日三餐中最為重要的一頓，但有些早餐並不健康，你知道是哪些嗎？
20樓：細水長流
現在都提倡早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少，所以人們的早餐但是每天必不可少的，因為早餐是可以及時的補充人體的營養物質，人們經過一夜的熱量的消耗，就會急需營養的供給，於是就有很多人吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的？
我們知道油炸的食物，對人體是有很大的危害的，例如油條，因為外面用的食用油，可能是經過長時間重複使用過的，經常食用會導致人體有致癌的風險，即使人們每天都更換食用油，過度油膩的食物，也會導致人體的血循壞受到阻礙，會引起食物堆積在體內，不能及時的排出體外。雖然這類油炸食物確實好吃，但其中的油脂含量也非常高，吃多了對人體的腸胃會帶來一定負擔。有的甚至還會加入以明礬和蘇打為主要成分的「膨化新增劑」使食物成型後能更好看。
所以在這個油炸過程中就難免產生不少有害物質，不利於人體健康。再加上路邊的食物是不衛生的，滿天的灰塵和有害氣體的浸入，衛生的程度是不能保證的，所以這就是一些早餐是不利於我們的身體健康。
像上班族這類人群，因為時間關係通常沒有辦法每天都為自己或家人好好準備早餐，而一些像方便麵、速凍餃子、麵包等速食產品就成為了大家解決早餐的又一常見方式。雖然這類食物在加熱後看上去跟日常新鮮的麵食、餃子、包點沒太大區別，不過為了達到長時間的保質效果，它們大多都含有大量的防腐劑和食品新增劑等等，食用過多不僅會對腎臟造成影響，甚至還會引起小朋友的性早熟和身高發育等情況。
多年來清粥都是許多中國家庭的早餐優選，清淡不油膩，還可以助消化。而搭配出現的除了上述出現的油條煎餃外，醎菜也是標配聖品，特別是作為早餐，很簡單就能幫助開啟食慾。只不過更值得重視的，就是醎菜口味較重，含鹽量也比較多，同時在醃製過程中，往往會產生一種致癌物質——亞硝酸鹽，食用過多會對人體的腎臟造成負擔，對身體健康也無益。
牛奶的營養價值比較高，很多家長也會堅持為孩子在每日的早餐中搭配純牛奶來補充營養。但是根據國家標準，能被判定為純牛奶的必須含有不小於的蛋白質含量，可事實上目前大多數的牛奶製品很少能達到這個標準。所以一不留心，你以為天天喝著的純牛奶，不過只是牛奶味飲料，不單蛋白質含量少，食品新增劑還多。
21樓：簡簡單單百事通
油條，剩飯剩菜，炸雞，漢堡，油炸雞蛋這些早餐都不健康，這東西的含油量是非常高的，特別油膩，而剩飯剩菜容易滋生細菌。
22樓：吳鑫學姐
油條，方便麵，豆腐腦，餛飩，煎蛋，小籠包，這些食物如果在早上吃的比較油膩，所以並不是特別健康。
23樓：創作者
可以吃雞蛋，可以喝牛奶，可以吃一些小包子，味道都是不錯的，可以補充營養，可以吃一些蔬菜。
24樓：肖艾斯的旅行日誌
我知道，比如油條、包子、泡麵、溏心蛋、鹹菜等，這些熱量較大而且會導致營養不良。
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種蔚 我的故鄉坐落在南山腳下，村邊的那天小河伴隨著我的記憶不斷流淌。它是那樣清澈，那樣可愛。夏天的小河是一位好客的少女。雨後河水漲了，河面變寬變亮，風吹來，河水時而衝擊著岸邊的鵝卵石，時而拍打岸邊伸出頭的小草，給小草痛快淋漓的洗了一個涼水澡。炎熱的季節，小夥伴們把小河當成了最佳的遊樂場所。春天的小河...
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