1樓：黑科技之旅
吃完飯就想睡覺是因為與進食後血液大部分集聚與胃腸道，而心腦血液**減少導致的供血不足現象有關係，屬於正常現象，一般和吃辣的是沒有太大關係的。
2樓：小鬼看健康
為什麼很多人在吃完午飯之後就想要睡覺，精神上感覺到特別的睏倦。其中一個主要的原因就跟我們的大腦供血不足有關，而吃完午飯之後，大腦為什麼會出現供血不足呢？其原因是我們在飽餐後胃腸道需要對食物進行消化吸收，而在消化吸收過程中需要血液的運輸，因此血管就會開始擴張，進入胃腸道的血流量也會隨之增加，而我們身體內的血量總共是相對固定的一個數值。
當進入胃腸道的血流量增加的時候，進入大腦的血流量也就自然的減少，也就是說**大腦的血量會減少，因此我們的大腦會出現短暫的缺血缺氧的情況。大腦短暫的缺血缺氧大腦本身的工作效率就會下降，因此人就會感覺到睏倦，想睡覺，特別累的情況，另外你睏倦的程度和你吃的量也有一定關係，你如果吃得越飽，那麼睏倦的程度也就越高，因為胃腸道需要消耗更多的食物，因此需要大量的血液運輸。
一、飯後半小時不建議進行睡眠
在午餐後半個小時之內，不建議立即臥床睡覺，因為這種行為容易影響食物的消化吸收。食物進入人體之後，一般情況下需要一到兩個小時來進行消化。在飯後半小時這個時間段之內是食物消化活動最劇烈的時候，這個時候你如果進行臥床睡覺是會嚴重影響食物的消化吸收的。
如果這種習慣長期地保持了，那麼時間一長可能會導致相關的胃病腸炎的發生甚至使人體重增加
二、心腦血管疾病人群絕對不要立即入睡
存在心血管疾病，甚至有一些出現動脈粥樣硬化的一些老人在進午餐後一定不能立即熟睡，最好就是半個小時之後再入睡，否則可能會增加中風的可能性，另外對於這些人群，除了中飯之後，在晚飯也不建議吃完飯就立即入睡，一般建議吃完晚飯之後，三小時之後再**睡覺，在這三個小時時間內，你可以適度的運動來促進血液的迴圈。
三、如何減輕吃飯後睏倦的狀態
首先，吃飯要七分飽，不要吃太多，吃太多的情況下，食物消化壓力也增加，血液大量流下胃腸道血管，這也加劇了大腦的缺血缺氧，這個情況睏倦程度就會增加了，還有就是每次吃飯之後，最好活動活動筋骨，深呼吸空氣，多次進行，以便減緩心跳速率，避免血壓升高過快；在這裡不建議大家服用咖啡之類的食品，咖啡濃茶雖然能夠提神醒腦但是長期服用對於身體不是一件好事，還有如果你真的想要振作，可以去洗手間用冷水清沖洗臉面部，尤其是眼睛周圍，可以短暫提神，還有可以適當進行伸展運動，加快體內血液迴圈，避免大腦的缺血，這些都能減緩睏倦。
為什麼吃完飯就想睡覺
3樓：帛素花從雪
一般吃完飯發睏都是食物攝入量過多，大量的血液集中到胃部進行消化食物，使大腦供血不足，形成發睏的症狀。如果適量控制食物攝入量，適中飲食的情況下是可以緩解發困的情況，或者多進行運動，運動能增強血液及身體活性，改善發睏的狀況。
4樓：紫姍林家
很多人有這樣的經驗：享受完一頓美食後，往往覺得有些睏倦，特別想睡覺。這究竟是怎麼回事呢？
br/br/大腦缺氧使人犯困br/br/河北省中醫院胃腸內科主任醫師郭喜軍分析，飽餐後胃腸道為了進行食物的消化和吸收，血管會開始擴張，進入胃腸道的血液增加，由於身體內的血量是相對固定的，**大腦的血液自然會減少，使大腦產生短時缺血缺氧，人會感覺睏倦，想睡覺，而且吃得越飽，就越容易犯困。更何況夏天人本來就比較容易睏倦，這種現象相對來說就更嚴重。br/br/午餐後半小時再睡br/br/郭喜軍指出，午睡雖然是緩解困倦的最好辦法，但飽餐後立即臥床睡覺卻並不利於健康。
這是因為吃完飯後，大量食物進入胃裡，一般需要1—2個小時的時間來進行消化，而飯後半小時是腸胃消化食物的活動最劇烈的時候，此時臥床睡覺不利於食物的消化吸收，久而久之會引發胃病、腸炎，或使人發胖。有動脈血管硬化的老年人進餐後馬上入睡，可能會引發中風。br/br/午睡的最佳時間應該在午餐半個小時以後，吃完晚飯後，則最好過3小時後**睡覺。
br/br/應對睏倦有辦法br/br/吃飽後犯困是難免的，有什麼好辦法趕走「瞌睡蟲」嗎？郭喜軍建議，一日三餐、尤其是午餐時，儘量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過飽，吃七八成飽最好，否則都會加重睏倦的程度。br/br/還有不少小竅門可以用來緩解困倦：
做幾次深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓；喝杯濃茶或咖啡，可以起到提神醒腦的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也會有效果，無糖型且口味特別強烈的口香糖是最佳選擇；如果以上的做法都沒有起到作用，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展運動也可以緩解困倦，適當的運動可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，幫助把氧氣輸送到大腦。吃完飯後想睡覺
不管午飯還是晚飯，一吃飯就想睡，吃完後精神又很好，個子長的還可以，就是抵抗力大差吃完飯想睡覺
這還用說麼，不愛吃飯唄。孩子在3歲到青春期之間，生長較為緩慢，而長輩通常會催促其吃下與其不相稱的食量。所以部分孩子產生了厭食的傾向。
……我記得我小時候就這樣，一吃飯就鬱悶，心情低落。…………試試讓他不吃午飯，晚上又做他愛吃的，絕對晚飯時候就不困了。
……抵抗力差是當今孩子的通病，歸根結底是運動量過小（不愛吃飯也是結果之一）。吃完飯就想睡覺
5樓：只是相逢恰不知
這種現象可以叫做「餐後嗜睡」或「食困」，是一種正常的生理現象。
膽囊收縮素（cck）
人體研究顯示，飯後兩小時內 cck 的含量顯著升高，這段時間裡，人體睡意與 cck 含量呈正相關性。
高脂肪的食物能促進 cck 的分泌，讓人體睡意更強。
2. 食慾素
多項人體與動物實驗證明：食慾素水平低下，人體會產生睏倦感；反之，食慾素水平升高，人體會興奮。
而食慾素同時參與調節睡眠、進食、自主神經功能等，對「血糖穩態」調控很重要。餐後血糖的波動大，會讓人犯困了，是有道理的。
3. 褪黑素
褪黑素是調節生物鐘的激素，曾被用來幫助入睡或**睡眠障礙。當食物中的褪黑素被吸收，人體的反應就是「啊，夜晚來了，我要睡了」。
6樓：顏德文牛香
你好，人們在進食後，食物中的葡萄糖就會阻止神經細胞產生因子神經元，而這種微量蛋白質就是可以幫助人們保持意識清醒的關鍵因素。
這種因子神經元對於探查身體各方面的變化、覺醒狀態、荷爾蒙釋放以及新陳代謝速度等都至關重要。因子神經元出現故障可以導致嗜眠症發作，使人陷於嗜睡狀態，並可導致人體肥胖。
現在我們已經知道葡萄糖是怎樣阻止因子神經元發揮作用的，使我們更好地理解了睡眠紊亂與身體發胖之間的關係。這也可以解釋為什麼人飯後容易疲倦，而飢餓的時候卻怎麼也睡不著。
一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
7樓：那桂花嚴水
這是身體本身調節的作用
吃過飯之後血液會流向胃和腸道加快食物消化，因為體內血液量是定值，所以這時腦袋會缺血，導致供氧不足，乏困就因此產生了
既然有30分鐘那就充分利用啊，儘量不要吃太猛吃太多，減少胃負擔
8樓：夾谷素枝達春
叫」食困」．當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，是大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，最好別特意去調整它，最好在吃完飯後休息一會再做別的事情比較好．要不血液不能到腸胃會影響消化的．
9樓：黎明笙歌
雖說現在回答有些晚了，但是犯困根本就不是什麼大腦供血不足造成的。
犯困可能與幾種激素相關
有一種獲得大量實驗證明的理論解釋是：腸道神經和激素的自調節反應，可能直接作用於控制睡眠的神經區域。
簡單點說就是，吃完飯後身體會分泌一些激素，這些激素直接作用於腦部，讓人疲乏昏昏欲睡。
1. 膽囊收縮素（cck）
人體研究顯示，飯後兩小時內 cck 的含量顯著升高，這段時間裡，人體睡意與 cck 含量呈正相關性。
高脂肪的食物能促進 cck 的分泌，讓人體睡意更強。
2. 食慾素
多項人體與動物實驗證明：食慾素水平低下，人體會產生睏倦感；反之，食慾素水平升高，人體會興奮。
而食慾素同時參與調節睡眠、進食、自主神經功能等，對「血糖穩態」調控很重要。餐後血糖的波動大，會讓人犯困了，是有道理的。
有研究發現，當血糖濃度高時，會抑制食慾素的分泌，食慾素含量下降，實驗鼠表現出睏倦。而如果攝入更多的蛋白質，由此獲得的氨基酸能刺激食慾素的分泌，讓實驗鼠保持清醒
3. 褪黑素
褪黑素是調節生物鐘的激素，曾被用來幫助入睡或**睡眠障礙。當食物中的褪黑素被吸收，人體的反應就是「啊，夜晚來了，我要睡了」。
10樓：管讓宓己
因為吃完飯後,血液都跑到胃腸道去消化食物了,與此同時對大腦的供血就會相應減少.血液是攜帶氧細胞的嘛,腦部血液減少,氧細胞量也會相對減少.神經中樞氧少了以至於人就睏乏,想臥床休息.
所以吃完飯後休息（坐或站）半小時,等血液**均衡以後再運動.
11樓：鹿鬆蘭僧女
飯後消化系統血液迴圈加速,幫助胃腸等消化食物,此時頭部的血流量減少,會產生短時間輕度貧血,偏感覺到了睏意
12樓：季清竹戈燕
相對的來講，吃完飯後，胃腸開始分泌消化液幫助食物分解消化，血液供給胃腸道方面比較多一些，供給大腦的血液相對少了，所以大腦就有了疲憊感。
13樓：圖門蕊剛醜
因為血液大部分都在胃裡，腦部會短暫的缺氧，所以會犯困。
14樓：農連枝彌雀
胃的運作需要大量血液
於是大部分血液跑到胃去了
腦部缺血
就形成了一種失血頭暈狀態
給人感覺就是打瞌睡
同時這樣也有利於胃部的專心工作
有益身體健康
所以飯後想睡
15樓：訾玉枝巨靜
當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.
16樓：集秀雲板壬
因為吃了東西后血液都會流向胃來消化食物，所以會導致大腦裡的血液減少，因此會有睏倦的感覺~
17樓：富察運旺虞雀
一種原因是你白天運動太多或者大腦活動過於頻繁.
還有一種是因為，你在早上起來過後都有個大腦疲憊期。這個時間一般是在早上起床後8個小時。比如你早上6點起床的，14點就該是你的疲憊期了所以一般吃完午飯後就會想睡覺
為什麼吃完飯就想睡覺，為什麼吃完飯後會想睡覺
吃完飯就想睡覺是身體正常反應 吃完飯就想睡覺是人體的自然反應。與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化。而迷走神經在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺。腦部血氧減少導致吃完飯就想睡覺 吃飯之後，為了進行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統，增強消化系統的消化功...
為什麼有的人一吃完飯就想睡覺，為什麼吃完飯就想睡覺
5569滅韓勢刎 因為在吃完飯之後你的身體得到了基本的滿足，而且吃飯也算是一種運動在運動過後你自然會產生疲勞感，想要去休息睡覺是很正常的。 猴00227呈擠 犯困，犯困，就是吃完飯就想睡覺，所以完全正常啊，吃完飯想睡覺就睡覺唄，這有啥，除了可能會有些增肥，其他的都沒啥。 寶寶61279剛眾 因為有的...
為什麼吃了飯就想睡覺？吃完飯就想睡覺是什麼原因？
這種現象可以叫做 餐後嗜睡 或 食困 是一種正常的生理現象。膽囊收縮素 cck 人體研究顯示，飯後兩小時內cck的含量顯著升高，這段時間裡，人體睡意與cck含量呈正相關性。高脂肪的食物能促進cck的分泌，讓人體睡意更強。2.食慾素。多項人體與動物實驗證明 食慾素水平低下，人體會產生睏倦感 反之，食慾...