減脂必備蔥卷肉的做法步驟圖,怎麼做好吃

時間 2021-06-20 13:48:49

1樓:匿名使用者

材料里肌肉排6片,青蔥段6支,醬油1大匙,蠔油1大匙,細糖1大匙,米酒1大匙,香油1大匙

做法1.里肌肉排洗淨,瀝乾水份,拍打數下備用。

2.將全部調味料混合拌勻,倒入作法1的里肌肉排醃約15分鐘。

3.將作法2的里肌肉排放上青蔥段,捲起以面煳固定。

4.將作法3的肉卷放入已預熱的烤箱,以200℃烤約8分鐘,翻面以200℃續烤5分鐘即可。

2樓:0澤國a網盤

用料大蔥

牛肉(豬肉-減脂的用純瘦肉)    隨意按自己吃多少蝦    5只左右

洋蔥香菜料酒鹽

澱粉胡椒粉

減脂必備蔥卷肉的做法

配件完全可以按照自己喜歡的來放。

肉和蝦剁剁剁,再把配料切碎切丁混合一起

放調味。調味也可以自行搭配。

我是放了鹽,澱粉,蠔油,料酒,糖。

這時候把大蔥切開,肉裹進去。

用牙籤固定。

在盤子內刷點油,上鍋蒸熟。

也可以烤箱,或者煎熟。

這樣就做好啦。

大蔥炒肉卷的做法步驟圖,大蔥炒肉卷怎麼做

3樓:踏雪醉尋梅

1.將蔥洗淨, 只取蔥白使用, 每段切成 6 公分長, 另備一盒冷凍的梅花肉火鍋片

2.肉片稍解凍後取出攤平, 灑點黑胡椒末, 放上大蔥後捲起.

3.入烤箱烤 5 分鐘, 淋上一點壽喜燒醬

減脂必備雞胸肉丸的做法步驟圖,怎麼做好吃

4樓:彩鉛繽紛

減脂必備雞胸肉丸的做法

將雞胸肉和蔬菜剁剁剁剁剁(我直接用料理機打的省事),剁的差不多碎碎的就可以了。蔬菜可以根據自己喜歡來新增

將剁好的蔬菜和雞胸肉當一個大碗裡,打一個雞蛋或者使用兩個蛋清,放入鹽,胡椒粉,澱粉,醬油。(具體用量看個人口味新增啦,我一般是隨心放)用勺子或者筷子攪拌

鍋內燒開水後,將餡料團成小糰子放入熱水中。

丸子都放進去後蓋上蓋,等丸子全部浮起來後換中火,蓋上鍋蓋煮五分鐘盛出來晾涼就可以吃啦,一次做太多的話可以在冰箱裡冷凍^_^

蔥爆肉丁的做法步驟圖,蔥爆肉丁怎麼做好吃

5樓:0南山尊者

做法1. 裡脊肉切大小1cm左右的肉丁,其實大小你可以根據自己心情隨意的。

2. 肉丁加入料酒、少許生抽、鹽、點點胡椒粉花椒粉、點點羅勒百里香、少許芝麻油、適量生粉拌勻醃製一會兒。【胡椒花椒羅勒百里香這些香料,不吃的可以不放哈】

3. 趁著肉在醃製,這會兒我們可以切配料啦,大蔥有的地方也叫京蔥,反正我叫大蔥就是了。洗乾淨,中間剖開,切成3cm左右的長段。

4. 小紅椒洗淨,切小碎末。生薑切絲。【我個人比較愛吃生薑,所以一般切比較大,切成沫我就找不到了】

5. 熱油加入生薑,紅椒碎下一半,爆香後加入肉丁,大火快炒,炒至肉變色出鍋備用。

6. 熱油快炒蔥段,加少許鹽炒至蔥段微軟,轉中火,加入炒好的肉丁,剩下的一半小紅椒碎,加少許生抽,點點醋調味拌勻。【醋只要微微一點就好,我粑粑說就是要加醋但是最後吃不出醋味】

7. 這時候蔥會出點兒汁水,蓋上鍋蓋稍微燜20秒左右。【主要怕前面快炒肉丁的時候肉丁外熟了內沒熟】

8. 實在不知道肉丁熟沒熟的話,就用筷子戳一下,戳穿就是熟啦。翻炒幾下就可以出鍋了。