1樓：炒蛋哥
作為一名一年估計要吃400頓自助餐的、努力控制體重在70公斤的人，我表示自助從來沒賺過…我的套路通常是，三文魚刺身起手，一到兩塊牛排，蔬菜若干，少量米飯，一些水果，搞定。所以我覺得畢竟是自助，吃回來的可能性太小了。但是我建議你的原則可以選擇貴一點的食材，比如龍蝦，或者是三文魚這樣的，不撐肚，能多吃一點。
2樓：康小寧
這要看你那自助的水平了。很多人說了三文魚扇貝羊排什麼的，其實大多數人想吃這些東西吃回本也挺難的。其實最容易吃回本的是生蠔，尤其是個頭大的那種，在超市賣也要**塊一個，好點的十幾塊一個打底。
一個人吃個幾十只生蠔沒什麼壓力，再多加點檸檬，國產檸檬一個也要兩塊錢，進口檸檬幾倍的**，這一隻生蠔加檸檬，就算超市**也能在飯店裡吃兩三串羊肉串了。哪個份量足我就不多說了。
3樓：阿qi棄
儘量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。飲料糖分高，喝飲料很容易覺得飽。口渴可用水果代替。
可以在自助末期再喝。選擇合適的夥伴。跟能吃的力量型選手一起去。
同行的人能吃的話自己的食慾也會好一些，而且自己吃不回本錢的話朋友多吃點也好。
4樓：莘宮女
能吃新鮮的絕不吃油炸的。能吃清蒸的絕不吃紅燒的。能吃鮮的不吃醃製的。
我吃所有的自助原則上不吃腸類和培根。做法越簡單結果好好吃說明食材好。就餐時間過半後，可以適當放慢速度，互相簡單地交流一下味道和口感。
既能消食，也不會覺得太飽。狼吞虎嚥，吃得反而少。細嚼慢嚥，吃的更多。
5樓：王倩
吃得開心就不虧本，如果貴的東西你不愛吃，吃的再多，你也沒賺到錢，你只是花錢受了罪。如果你吃的都是自己愛吃的，哪怕沒吃到什麼貴重的食材，花的錢也值了。吃自助是為了吃飯，不是為了讓飯店虧本。
6樓：三熙
勤拿，但每次少取，不要一樣東西拿太多，吃不完，而且吃一樣就吃飽了太虧。甜品實在要吃，只拿一個，那個吃飽了實在是不值得。渴了喝水，少喝碳酸飲料，別喝啤酒，那個容易漲肚子。
清酒勁兒還是挺大的，一小壺就有點頭暈腦脹了，這個看各人吧。不要吃太快，細嚼慢嚥，吃太快容易飽。鵝肝壽司建議吃一個就夠了，最多吃兩個，第一個鮮美無比入口即化，第二個就感覺有點膩，第三個會感覺進了養雞場。
多吃蝦、青口貝、大閘蟹，生蠔，海螺等等，少吃曲奇，甜品，水果。
自助餐螃蟹怎麼吃，自助餐應該怎麼吃
姬覓晴 一 剪掉大閘蟹的八隻腳，包括兩隻大鉗，放涼後其中的肉會自動與蟹殼分開，很容易被捅出甚至是被吸出，因此要留待最後來吃。二 將蟹掩去掉，順勢揭開蟹蓋。三 先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮乾淨。四 吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多餘的蟹腳 蟹嘴和蟹肺剪掉。五 用勺柄...
自助餐怎麼吃才能回本，吃自助餐怎麼才能吃回本？
我是科技戰艦 首先吃些消化快 又比較開胃的水果 為吃回本打下紮實的基礎 然後直奔海鮮區 高的海鮮是吃回本的關鍵一步 什麼螃蟹 龍蝦撿貴的吃 在享受完海鮮帶來的滿足感後 牛排鵝肝等各種肉食也不要放過 吃完油膩的肉類 再來一盤沙拉放鬆胃部 切記用餐過程要 吃自助餐怎麼才能吃回本？ 芽芽天下聞 自助餐到底...
自助餐怎麼吃法？吃自助餐有什麼步驟啊
最好先吃水果，蔬菜，再吃肉，飯，之類的，最後喝湯。這樣容易消化，也能保護一下你的小胃 很多人吃自助餐都是上來就先吃肉，這樣的習慣很不好哦 不容易消化的 吃自助餐有什麼步驟啊 1 先挑素食，後吃葷食。先取熱量低 維生素豐富 纖維質高的素食，例如蔬菜類 菇類。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。2 ...