怎麼做獼猴桃酵素

時間 2021-08-30 11:19:52

1樓:戒為良藥

獼猴桃酵素的做法

獼猴桃去皮切塊

2.在酵素桶裡倒入礦泉水,糖,放入切好的獼猴桃攪拌至糖融化,每天早晚各攪拌一次,看到氣泡較多,嚐起來酸酸甜甜就差不多了,這夏天3,4天吧,冬天適當多2,3天

3.過濾裝瓶放入冰箱,就完成了喲

2樓:落葉伴秋楓

健康功效:

獼猴桃:健胃、清熱、增強免疫力

蘋果:除煩、養胃、生津

檸檬:和胃、生津止渴、安胎

1、獼猴桃鋪好,鋪上蘋果,再鋪檸檬,再放冰糖2、重複1,直到8分滿。關好瓶。(這個是樂扣的會呼吸的瓶)3、三週後,發酵完成

4、濾出果汁,放入冷藏

菜譜小貼士:

酵素必成10個祕訣用心

1.好心情、愛心和耐心,做出的酵素能量也高。

2.食材選購外型完美的新鮮蔬果,避免選外皮受損的水果。

3.為避免水果沾農藥,可在洗淨風乾後去皮,選用有機蔬果更合適。

4.過程確保所有容器洗淨後,務必晒乾或風乾。

5.釀製時刀具、沾板,雙手保持乾淨,不能碰到水、油,免得發黴。

6.材料只放8分滿,確保發酵過程酵素不會溢位。

7.在堆疊各酵素材料,最後一層材料須放置檸檬和糖,以達到殺菌的效果。

8.瓶口以保鮮紙密封后(或先蓋上塑膠紙)才上蓋。如用旋轉式的瓶子,則不需使用保鮮紙。

9.糖量,若發現糖分不足,可在兩星期內酵素尚在發酵活躍時加入糖。

10.要放置越久的酵素,應放更多糖份,以免酵素變質發臭釀酵素要戒:

1).避免選購外皮受損的水果.

2).確保所有的容器乾淨並晒乾或風乾.

3).應儘量選用蔗糖或冰片糖,避免用普通的白糖.

4).釀製的過程不能碰到水,油,需保持乾淨,以免發黴.

5).水果洗淨,如有噴農藥的水果則應去皮.

6).若糖份不足,可在兩個星期內酵素尚發酵活躍時加入.

7).若要置放愈久的酵素,則應放更多的糖份,以免酵素變質發臭.

日常生活中保健養生要注意什麼

3樓:孫朝朝呢

日常養生需要注意什麼呢?

4樓:文學嘗試

一、食飲有方

早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是:飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。

按時定量:一日三餐,早吃好,中吃飽,晚吃少。

每天定時喝5-6次水,每次半斤為宜,總量保持4斤最好(含粥、湯等的液體)。多喝粥,適量飲茶,春飲香菜,夏飲緣茶,秩飲普洱、烏龍,冬飲紅茶。

二、起居有常

1、按時作息,睡“子午覺”

2、講究衛生:每天及時洗漱,經常打掃衛生,勤洗勤換衣服,適時敞開門窗。

三、適度運動

動則不衰,生命在於運動。“世衛”組織提出健康的四句  言是“最好的醫生是自己,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行,最好的藥物是鍛鍊”。

四、心態平衡。

人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說:“藥補不如食補,食補不如動補,動補不如靜補,靜補不如心補”。

情緒過激地波動,導致體內氣機逆亂,五臟功能失調而致病。“怒則氣上”就傷肝,“若則氣緩就傷心,”悲則氣“就傷肺,“恐則氣下”就傷腎,“思則氣結”就傷脾。

擴充套件資料

春季保健注意事項

一、適當運動,舒展筋骨

在春季,人們應該進行適當的運動,如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動,在舒展筋骨、放鬆形體的同時,可以通過與自然親密接觸。

二、乍暖還寒,注意春捂

在春季穿衣上首先要“養陽”,春季是有寒冬向暖春過渡的季節,氣候暖氣初生,寒氣未盡,氣候多變,晝夜溫差大。俗語講“春捂秋凍”就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快,我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。

三、睡眠充足,夜臥早起

睡眠是人的一種生理需要,一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以說睡眠是人生的一件大事,人在睡眠狀態下,身體各組織器官大多處於休整狀態。

四、飲食辛溫,少酸多甘

在春天飲食保健上,很早就有“省酸增甘”的說法,即少吃酸食,多增加些甘味的食物。春天陽氣初升,食甘味能滋養人體的陽氣,有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。

5樓:xl微博陰山遊牧

《關節筋骨內臟保健養生》

(李君輝/微博:陰山遊牧李-君-輝)

#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作,3個部分,每個部分3組,每組每個動作10個。

#養生# #保健# 1,活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1,腳尖著地來回旋轉,雙手對握來回旋轉。2,雙腿彎曲旋轉膝蓋。

3,單腳站立,另一腳彎曲提起,來回旋轉大腿。4,雙手放在肩膀上,肩膀來回旋轉。

2,八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1,上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。

握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2,搖頭擺尾去心火,是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳,按壓脊柱穴位,固腎水中和心火,頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。

單舉健脾胃,一隻手上舉有利於脾氣血往上,一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱,同時振動每個內臟,強固內臟。

3,按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1,閉眼呼吸揉耳,閉眼養肝,腹式呼吸養肺,揉耳養腎。2,踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。

3,肋下到腹部按摩,脾胃在肋下和腹部的左邊,膽肝在肋下和腹部的右邊,有利於保養脾胃和膽肝。4,按摩腹部,大腸、小腸、腎都在腹部,按摩腹部有利於保養這些內臟。5,手到肘按摩,心的經脈從雙手通過,把兩手搓熱,一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部,有利於養心。

6,按摩腳趾和頭,腳趾和頭對應身上全部器官,用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底,用手輕按摩頭部。

6樓:古方紅糖

飯後養生,

①吃得太油膩的時候,喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果,補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水,祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子,可潤肺生津、養陰清燥。

2.常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。

常吃枸杞子可以美容。

3.夏日養生菜之豆腐,豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白。

一般來說,春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄),秋多吃白(白蘿蔔、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。

7樓:

冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保健康。

男人如何保健養生

8樓:匿名使用者

30歲前一般身體狀況不會太嚴重!

30歲後要注意了,男人到了中年,肩上的擔子比年輕的時候重了許多,而且,身體也總有大不如從前的感覺,總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任,同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以,很多事情你就不能隨意而為。

人們常說,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。其實,就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到,只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整,中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要,可以在以下幾個方面做適當的調整。

■戒除不良的飲食習慣

應該嚴格控制或戒除危害健康並傷“性”的吸菸和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重,它們可以增進人的性慾、增加微量元素,有利於人體的健康。

■控制體重的增長

現代社會,人們已經不必為衣食犯愁了,由於飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔,而且可能會不堪重負。此外,肥胖還容易誘發許多疾病,例如心腦血管疾病、糖尿病等。

■選擇合適的專案,進行適度的體育活動

人到中年,其體力精力在走下坡路,易疲勞,愛發懶,生活貪圖安逸,工作上迷戀輕閒。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力,並可消耗掉多餘的能量,保持體重的穩定。但是過於激烈的運動和某些騎跨運動,如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的,應該儘可能迴避。

■善於管理自己的情緒

中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動。人在發怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內血液迴圈不調,各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利,不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝,不良情緒不僅會招致各種疾病,還會影響家庭關係。

■中年男人要養性

和諧美滿的性生活有益於人體的精神愉悅、健康長壽。因此,建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情,同時注意性生活的合理性和有節制性,性生活過程中切忌心不在焉;體力和精力不佳時,千萬不要勉強自己過性生活;適當減少性生活的次數,使得效能量有一定的儲存;對於存在性腺功能低下者,可以小量、短期補充雄激素來增強性功能,但必須在專科醫生的指導下進行。此外,要杜絕婚外性行為和性亂交,以免遭受性傳播疾病的困擾。

養生???

9樓:百度文庫精選

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原發布者:龍源期刊網

春分節氣:太極養生正當時

春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前後(20-22日)。春分是24節氣中的第四個節氣,古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季,故稱“春分”。

順應節氣練功,如順水行船

二十四節氣是中華民族獨特的智慧結晶,代代相傳不息。對於練太極而言,順應節氣練功如順水行船,不但有益身體健康,延年益壽,也使練功的長進更快。古話說:

“陰陽四時者,萬物之始終也,死生之本也。”王宗嶽的《太極拳論》開篇句就是:“太極者,由無極而生,動靜之機,陰陽之母也。

”春分節氣,萬物復甦,欣欣向榮。與四時五行八卦相對應,東方屬春,青蒼色,和肝相應,開竅於目,精華藏於肝;地五行中為木,天六氣中為風,發病多在頭部,肝病多發生在筋。在春分節氣裡,應當夜臥早起,舒緩身體,以使神志隨著生髮之氣而舒暢。

春分養生,注重陰陽平衡

春季與五臟中的肝對應。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外,由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時,春分更是調整胃氣的良好時機。

春分時節,首要是通過特殊的飲食養生,保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

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