1樓：北極雪
紅薯含有豐富的蛋白質，澱粉，果膠，纖維素等；但是吃多了會導致消化不良、胃酸等問題。
紅薯可以防止肥胖，因為紅薯可以讓人產生飽脹感，從而減少熱量的攝取，對防止肥胖有很大的作用。
食物中最有抗癌效果的是β-胡蘿蔔素、維生素c和葉酸，這三種元素在紅薯中都含有豐富的成分。
1個小紅薯（大約2兩）能提供人體每日所需維生素a的2倍，每日所需維生素c的1/3和50毫克的葉酸；其中，膳食纖維含量比一碗燕麥片高。
β-胡蘿蔔素和維他命c具有抗氧化性，能有效地對抗氧化的損害。經常食用紅薯可以幫助保持身體中的正常葉酸，如果體內的葉酸含量太少，那麼患上癌症的幾率就會大大提高。
紅薯含有豐富的膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、預防便秘、結直腸癌等功效。
要知道，紅薯含有大量的糖分，糖尿病人不能吃；地瓜的營養價值很高，但是吃多了會有飽腹感，導致腸胃不舒服，要根據自己的身體狀況，適當的吃紅薯，對身體健康有好處。
2樓：臘梅冬雪
您好，很高興能為您解答問題，紅薯本身也叫做甘薯、地瓜，營養價值非常豐富。裡面含有大量的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素，還有適量的氨基酸、維生素和礦物質。適量的吃一些紅薯，可以有效的增加人體的新陳代謝水平，加速腸道蠕動，可以有效的降低身體內重金屬的含量，並且可以抗老化延緩**衰老的速度。
但是紅薯中含有的熱量比較高，吃多之後容易引發肥胖現象，所以建議適量。希望可以幫助到您，動動小手點個贊吧，祝您身體健康，萬事如意。
吃紅薯有什麼好處和壞處
3樓：z平e平
吃紅薯的好處是便秘可以用糖水煮紅薯有效果，壞處是容易肚脹氣。
4樓：鞏冰瑩
好處是有助排滯解決便秘，壞處是吃多了燒心胃酸難受。
經常吃紅薯有什麼好處，什麼壞處？
5樓：我的小七呀
每天吃紅薯的好處具有以下幾點：
第。一、可以減少大腸癌的發生率，因為紅薯當中富含有膳食纖維，對於腸道菌群和微生態的維持作用非常重要，能夠減少大腸癌的發生率。
第。二、可以預防肥胖發生，因為吃紅薯有明顯的飽脹感，進而能夠避免過多能量的攝入，在預防肥胖的發生方面好處紅薯也非常明顯。
第。三、可以延緩衰老，每天適量的吃紅薯，可以有效地增加人體的新陳代謝水平，加速腸道蠕；可以抗老化，延緩**衰老的速度。
吃紅薯的壞處就是有可能會引起胃酸大量分泌，造成反酸、燒心的情況發生。
6樓：匿名使用者
紅薯有豐富的氨基酸，礦物質，維生素，蛋白質，纖維素等。經常吃紅薯可以調節血糖，促進腸胃的蠕動，有排毒通便的作用，還可有效的預防動脈粥樣硬化，抗氧化，保護心血管，還可以減輕器官的衰老，提高機體免疫力。
以下與無關晚上我迷迷糊糊地進入了夢鄉，夢見我變成了一隻渺小的`螞蟻。
我來到了蟻穴，許許多多的螞蟻都站在那裡，聽從蟻后的吩咐：「孩子們，我們要儲備一些糧食準備過冬，大家分頭行動。」於是大家分成幾隊，分頭去尋找食物。
我和小夥伴發現一張很大很大的餅子，我們搬也搬不動，於是我朝原路回去。領來了成千上萬的身強力壯的弟兄們，一起將大餅搬了回去。不好，一隻螞蟻被一隻蟻獅抓住了，我偷偷跑到蟻獅的身後，狠狠地咬了它一口，蟻獅的注意力馬上轉向我，朝我追了過來，我飛快地跑，蟻獅追了過來。
我看硬拼不行就來個智取，我將玻璃扔向它，中了！陽光照在了玻璃上，蟻獅被燙死了，我們勝利了，夥伴們被我巧妙地營救出來了。它們說：
「謝謝你救了我們，讓我們死裡逃生。」我得到了 「勇者之章」——一片楓葉。
到了晚上，那個夥伴中了毒，我和幾個小朋友以每秒40cm的速度把它衝向醫藥室，沒有想到螞蟻的**這麼神奇，平時螞蟻採集樹葉，搬回蟻穴用唾液進行攪拌，製造成非常好的藥品。我們拿來了一包藥粉給朋友敷上，朋友的傷口立即神奇般的消腫了。
7樓：0生活0態度
紅薯屬於一種粗糧，其中含有比較多的纖維物質。並且紅薯中含有許多的礦物質可以。幫助調節人體身體機能。但是如果紅薯吃的過多不容易消化，可能會加重胃的負擔，產生胃痛脹氣等症狀。
8樓：生活導師悠然
紅薯的好處是。可以促進腸道蠕動，還有排毒的功效。還可以提高人體的免疫力，壞處是。空腹吃會使人感覺腹部脹氣會打嗝放屁。
9樓：帳號已登出
紅薯對**特別好，**粗糙的人，常吃紅薯**會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生溼熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
10樓：志在乾坤
好處：促進食物分解，加速腸道蠕動，促進消化，避免便秘；有助於預防心腦血管疾病的發生，降低膽固醇，以及抗癌防癌，抗衰老等。
壞處：過量吃紅薯容易導致碳水化合物轉化成脂肪引起肥胖，也容易引起脹氣。
11樓：鐳彩懈壽
紅薯含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質。物質。經常吃紅薯有以下好處：
1、促進腸胃蠕動，調節血糖，解毒。2.抗氧化，防止動脈硬化，保護心血管系統。
缺點：使人腹脹、打嗝。
12樓：泣韓餘方
常吃紅薯好處可以延緩衰老，可以有效地增加人體的新陳代謝水平，加速腸道蠕。可以抗老化，延緩**衰老的速度。吃紅薯的壞處有可能會引起胃大量分泌，造成反酸燒心等情況。
13樓：櫻桃煎餅果
常吃紅薯有降血脂、保護血管的功效，對便秘、提高身體免疫力都有好處；但紅薯含糖份較高且不易消化，對患有糖尿病和腸胃疾病的人群要少吃或不吃。
14樓：家有開昕果
經常吃紅薯對人體的好處：促進腸胃蠕動，調節血糖，通便排毒。預防動脈粥樣硬化，保護心血管系統。3.提高人體免疫力及抗病能力。壞處就是使人產生腹脹，打嗝，放屁等症狀。
15樓：網友
經常吃紅薯對便秘有很好的緩解效果，紅薯裡含有大量的纖維物質，可以幫助腸蠕動，促進排便。紅薯裡鉀含量很高，可以幫助平穩血壓，降低中風風險。但是長期吃紅薯。
會導致腹脹，放屁以及打嗝等消化不良的反應。
16樓：溫暖
紅薯具有很好的保健效果，經常吃紅薯，能夠起到抗癌的作用，增強人體免疫力。沒有什麼壞處，適當的吃就行，大量吃紅薯，容易引起胃腸炎，腹瀉的。
17樓：芋頭不是香芋
經常吃紅薯好處有可以為身體補充膳食纖維，同時還有抗癌的功效，紅薯裡面含有胡蘿蔔素、維生素a以及維生素b等營養物質，經常吃還有**和潤腸通便的作用。但是如果吃多後很容易發生反酸的現象，同時還會有腹脹、燒心等不適症狀。
18樓：園林裡的小哈
紅薯富含膳食纖維，粗糧，有利於通便，促進腸道蠕動。而且口感也挺好的。當然如果腸胃不太好，吃紅薯容易消化不良，可能會放屁很臭或者拉肚子，注意控制量。
紅薯糖分也高，吃拔絲紅薯這一類額外加糖容易發胖。
19樓：鄂朵
經常吃紅薯，有利於**，因為它含粗纖維比較多，碳水化合物相對較低，而且吃完之後有飽腹感，便於控制主食，吃紅薯的壞處就是腹脹、產氣，晚上要控制量。
20樓：蝶兒發光
好處：可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，紅薯屬於粗糧對身體好，含有膳食纖維。壞處：食用過多會容易脹氣，放屁。
21樓：seven橙子姑娘
經常吃紅薯可以促進食物分解，加速腸道蠕動，促進消化，避免便秘，還可以預防心腦血管疾病的發生，降低膽固醇，抗衰老等，如果食用了不好的紅薯，會導致細胞癌變。
22樓：菜籃子
紅薯含有豐富的蛋白質，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質。經常吃紅薯，促進腸胃蠕動，調節血糖，通便排毒。預防動脈粥樣硬化，保護心血管系統。
提高人體免疫力及抗病能力，減緩器官衰老，預防流感病毒。
經常吃紅薯有什麼好處又有什麼壞處？為什麼？
23樓：小豆子子梓
吃紅薯可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也可以幫我們的身體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，但如果吃多的話，身體一定會出現四肢無力的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況，消化不良的情況和睡眠不足的情況。所以我們在吃紅薯的時候，一定要注意數量的問題，千萬不要吃得太多。
24樓：小阿星
好處就是能夠有飽腹感，可以起到**的效果，能夠促進消化，可以增強腸胃功能。壞處就是如果吃太多的話會造成腸胃的負擔，不利於消化。
25樓：清秋雲奕
吃紅薯有利於加速人體內的腸道吸收營養，但是吃多了容易拉稀，因為紅薯中的水分非常多。
常吃紅薯的好處和壞處
吃紅薯的好處和壞處 每天吃紅薯有什麼壞處
26樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
經常吃紅薯有哪些好處和壞處？
27樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
28樓：漳州新華北路店
吃紅薯有益於心臟，吃紅薯還有抗糖尿病作用，吃紅薯最具有抗癌作用。紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定**功效。
但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適症狀。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，還都是一種良好的**食品。
但是，紅薯皮含鹼多，食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了「黑斑病菌」的感染，能夠產生「番薯酮」和「番薯酮醇」，進入人體將損害肝臟，
29樓：匿名使用者
具有****的好處 紅薯富含膳食纖維，而且是一種低脂肪、低熱量的食物。
吃紅薯有什麼好處和壞處呢？
30樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
31樓：幸運的西門少年
好處：通便排毒、****。
、增強機體免疫力、輔助降壓、抗衰老、保護心血管、輔助控血糖、抗癌防癌、補腎虛、
禁忌：不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺；不宜空腹食用，不宜同柿子同食，不宜食用紅薯皮。
32樓：牌型好嗎
吃紅薯的好處是可以增強腸胃蠕動，抗癌營養豐富。吃紅薯可以防止便秘。
33樓：劉楊瑞
書的好處很多，比如可以**，對身體代謝有一定的促進作用，防止便秘，有飽腹感。
34樓：萌雞大宇哥哥
好處是容易飽，不增肥，有利於**。
壞處是，吃多了容易泛酸，燒心。
35樓：小皮皮克
好處就是促消化，營養價值高，壞處就是，打屁頻率比較高。
吃地瓜的好處與壞處
36樓：醉臥牆角
吃地瓜的好處多著呢：因為地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
地瓜是一種富含多種營養素的蔬菜唷！其對於人體健康的好處如下：
1.地瓜屬於鹼性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。
2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。
3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多餘的膽固醇。
4.地瓜中的維生素 c含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白質，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用，其富含維生素 c、維生素e、β胡蘿蔔素、纖維素、鉀和鐵質等營養素，吃了可以預防癌症，外用則可消瘡腫唷！
但是很多人都害怕吃多了地瓜會放屁，其實消化能力好的人在食用地瓜後，發生排氣的情況較少，或在食用數次後便能調適腸內狀態，不再發生排氣過多的問題。所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困擾，可能就得檢視消化功能是否出了問題羅！
多吃紅薯的好處，吃紅薯的好處和壞處
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