夏天吃什麼水果好,夏季最適合吃什麼水果

時間 2023-01-17 01:00:11

1樓:嗯嗯

一般來說,夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好,但需適量吃。具體分析如下:

1.西瓜:西瓜是夏天比較常見的水果,其中含有的營養物質相對比較豐富,而且水分也比較多。

夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用,所以一般夏天吃西瓜比較好,但是要避免吃過多冰鎮西瓜,以免損傷腸胃。

2.櫻桃:櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養物質,還屬於低熱量水果,夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質,還有減輕體重的好處。

3.桃子:桃子也是夏天比較常見的水果,其中的營養物質比較豐富,比如膳食纖維、蛋白質等。

夏天適量吃桃子有清熱利溼、涼血解毒、養陰生津、潤腸通便等好處,但是需要將桃毛清洗掉,以免出現**瘙癢的情況。

2樓:庫幻竹

西瓜絕對是夏季非常適合吃的水果之一,在炎熱的夏天,除了吃雪糕來消暑之外,西瓜也是非常好吃的水果,放在冰箱冷藏後,是非常香水,而且還能降溫。西瓜本身含有多種營養物質,非常適合夏天吃。

葡萄 是一種老少皆宜的水果,葡萄吃起來不會太硬,就是老人沒有牙齒,也容易下嚥。放冰箱冷藏一下,吃起來冰冰涼涼,別有一番風味。

哈密瓜獨特的清香味,還富含營養價值,還有豐富的抗氧化劑,女生常吃還能美白。

火龍果盛產的季節依然在夏天,夏天火龍果更加甘甜。火龍果含有大量纖維,能增進胃腸道蠕動,加快身體代謝。對於想**的人來說,在夏天吃一些火龍果有利於**。

3樓:可愛的小菡菡

下面為您解答這個問題,首先來說夏天還是吃西瓜比較好。消暑去熱。多去吃應季的水果。希望我的能夠幫到你朋友。

夏季最適合吃什麼水果

4樓:01810挖彩

一)夏季吃什麼美容養顏又抗暑。

夏天吃什麼水果能夠美容養顏解決便秘的難言之隱。其實要解決長期的便秘問題需要很多方面的配合,今天先簡單說說用水果來解決便秘的問題。 美容養顏需內調 雖說便秘不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的。

首先,女性便秘,影響美容。便秘會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現**色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。 1、香蕉 香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。

主治熱秘者。 2、柑桔 柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

3、梨 梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

4、柚 柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。5、草莓 草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

6、鮮桑椹 鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。

年老體弱者,療效更佳。 7、其他 桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

夏天吃什麼水果比較好

5樓:葉青萱

水果對人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好。我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。 1.

降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。 2.

在各種維生素中,葉酸與dna的生成有關,懷孕初期,葉酸對細胞繁殖與修復很重要,它幫助胚胎神經系統的良好發育,預防孕婦貧血。 含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

3.減緩衰老 在常見的水果中,獼猴桃被認為是最接近完善的水果,它含有在豐富的維生素c、a、e,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。

另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。 因為獼猴桃性寒,所以懷孕的媽媽最好少吃。 4.

**** 有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸內,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 **的水果:蘋果、西柚、火龍果。

5.保養** 人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射,以至毛細血管收縮,皮脂腺分泌減少,**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素,可以滋養**,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

而且如果你吸菸或發胖,那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。 保養**的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

6.明目 人的眼底分佈著許多毛細血管,維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。 保護眼睛的水果:

獼猴桃、檸檬。 7.癌症的天敵 平時飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的幾率。

這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。 抗癌的水果:獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。

8.降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。

這些水果的不同作用是有科學結論的。所以說,對眼睛好的水果是:獼猴桃,檸檬。

夏天吃什麼水果比較好

6樓:匿名使用者

夏季適合吃的水果:

1、甜瓜,因為從中醫食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒,適當吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。

2、草莓,因為從中醫食療的角度上來講草莓的紅色入心經,而夏天正屬心經當令,在夏天適當吃草莓,通過滋補心經而有很好的養心安神的作用。

3、梨,因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用,夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口乾、口渴的效果。

7樓:網友

夏天應該多吃葡萄,西紅柿,等一些多汁的水果比較好。

8樓:手機使用者

夏天是水果上市的旺季,水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質,非常有益於人體健康。但是,夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說,水果是分寒、熱、平性的,應根據自己的體質而食用不同的水果,食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。

一般來說,體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果,體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。

夏天的水果多屬寒涼性,如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等,熱體質人群可以適量多吃此類水果,但寒涼性水果不能多吃,過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果,如果真的很想吃,可以在午後,晚飯前少量吃一些。

寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性,以達到陰陽平衡的狀態。但應注意,在夏天吃太多溫熱水果很容易上火,對於熱體質人群更不能多吃。

另外,發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。

介於寒熱之間的水果,如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等,不同體質人群都可以食用。

吃水果時要選擇新鮮的,要吃整個水果,不宜榨成汁,因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃,所以,如想吃涼的水果,放冰箱內冷凍半小時就差不多了,冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏,所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象,儘量避免食用。

夏天適合吃什麼水果?夏天吃什麼水果好

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