1樓：網友
藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
板栗。板栗十分養胃，是冬天特色的進補食品之一，不僅養胃，還強身健骨哦。
花生。用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。
紅棗。秋冬食紅棗是滋陽潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
2樓：暮靜雨
1、龍眼肉。
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。最適合於體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2、羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可**女性氣血兩虧、形體消瘦。
羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。
需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
3、當歸。中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血、活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
4、大棗。大棗對身體好處不少，民間有「一日吃仨棗，一生不顯老」的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是冬季上佳的滋補品。
它富含鐵元素，可促進血液迴圈，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。
5、枸杞。冬季取暖吃什麼好呢？都說冬季禦寒重在補腎，而枸杞是冬季上好的補腎佳品，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。
冬天吃什麼暖和？
3樓：小王閒談娛樂
1、富含維生素的食物：維生素a能增強人體耐寒能力，b族維生素有利於正常代謝，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。
2、富含鐵元素的食物：血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，容易感到寒冷。而要保證氣血暢通，鐵元素就顯得非常重要，富含鐵質的食物有動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
3、富含碘元素的食物：碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。
如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。
冬天多吃什麼可以抗寒
4樓：公西秀雲招己
應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作。
用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。
冬天吃什麼防寒 預防感冒
5樓：林凡若雲
在南方，一到冬天，我們經常會在街上看到，有很多隻穿一件單衣的男孩女孩，我們經常擔心難道不冷嗎？她們到底有何秘訣，這麼冷的天都不怕冷嗎？食療之家的採訪了十幾位冬天穿得少的同事和親朋好友，得出的結論是他們真的不覺得冷。
他們冬季防寒保暖共同的秘訣就是在飲食方面，他們一般都愛吃這些在冬季禦寒的美食，一起看看你愛吃嗎？
1、肉類。冬天要禦寒，一定要多吃肉，怕胖的小夥伴要少吃肥肉，多吃瘦肉，瘦肉不會變胖哦。肉類含豐富的蛋白質和脂肪，這些正好是產熱的，所以冬天要適當進食肉類，尤其是羊肉、狗肉，可可促進新陳代謝，加速血液迴圈，從而起到禦寒的作用。
2、根莖類。
民間有句諺語說：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。冬天正是類食物大量上市季節，如紅薯、蘿蔔、土豆、山藥、蓮藕等富含礦物質的根莖類蔬菜，能夠有效提高人體的抗寒能力，所以在冬天要多吃根莖類蔬菜，有助於人們安然過冬。
3、麵食類。
餃子是麵食中的代表，在我們老家有句諺語：冬至不端餃子碗，凍掉耳朵每人管！在那缺衣少糧的時代，一年能吃到兩頓餃子，慢慢的幸福感！
在現代人們生活富裕了，餃子成了不那麼稀罕的美食了。很多人過節吃大魚大肉就飽了，主食餃子卻很少再吃了。其實在冬天吃餃子禦寒是有原因的，因為餃子一般用豬肉、羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿蔔等做餡料，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽作用。
4、粥類。
冬天吃什麼東西禦寒最好？
6樓：林中花海心
羊肉排骨，吃點熱性水果也不錯。
7樓：木子水也
辣椒。 喝點白酒也行。
8樓：匿名使用者
多吃熱性食物，羊肉、牛肉、辣椒等。
冬天應該多吃什麼有利於防寒呢
9樓：網友
冬天是滋陰補陽的最佳季節食物的話你可以吃點羊肉是最好的，中藥的話你可以選擇枸杞西洋參泡開水喝。
10樓：網友
大連最冷也就-10度，穿個羽絨服就行了，大連靠海，冬天不是那麼冷。
11樓：回覆我看
薑湯，不過多穿一點就好了。
冬季吃什麼食物防寒保暖
冬天應該吃什麼可以禦寒？
12樓：匿名使用者
適當吃點牛羊肉，多吃餃子，包子，火鍋。另外適當喝點白酒。
13樓：匿名使用者
牛羊肉 大棗 姜這類可以產熱的。
14樓：成都軍大醫院美容科
多吃一點燉的食物，容易消化，而且胃也保暖。
15樓：匿名使用者
羊肉，狗肉，還有大蒜，姜啊，胡椒啊之類的，
16樓：以心
一、藍莓。
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。藍莓的顏色**於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。
莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
二、奶製品。
奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命（包括維他命d）和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。美國**營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。
（如果你無法每天都堅持，那麼其他含鈣元素的食物包括蔬菜，羽衣甘藍，椰菜等你都可以去嘗試，另外還有含鈣元素高的豆製品，果汁和穀物等，你都可以去嘗試。）
除了幫助你強健骨骼外，奶製品還可能會幫助你**。研究一直在繼續，但是還是沒有足夠的證據證明，每天三份量的奶製品可以幫助你減少肚子的肥肉，最終達到**的效果。
低脂奶製品是最好的零食了，因為它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質。
「奶製品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的零食。因為奶製品可以保持你的血糖水平。」美國營養學會發言人bonnie taub-dix mard說。
將思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少許的草莓，這些食物都是可以取代你平時的零食的，而且相對會健康很多哦。
冬天吃什麼，可以起到暖胃禦寒的功效？
17樓：全世界都知道
冬天可以吃白蘿蔔羊肉湯。是非常驅寒保暖的一道菜。也可以吃冬瓜燉排骨，也是比較暖胃的，多喝點熱湯，總不會壞事。
18樓：浩海永寧
冬天可以多吃一些羊肉，喝羊湯，放一點生薑，都會非常的暖和是，還可以多吃些辣椒來取暖。
19樓：教育知識之家
糯米。中醫認為，糯米性溫、味甘，入肺、脾經，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
糯米的主要功能是溫補脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，也可將糯米與豬肚同煮而食。
20樓：drry德
1、胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。2、羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素b1、b2、b6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。
3、冬季，早上出行除了多加衣物和保護手肘等關鍵部位外，還可口含一塊生薑，以增強身體禦寒的能力。中國傳統醫學認為，生薑性味辛、溫，有暖胃、發汗、止嘔、解毒等作用，可**外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒嘔吐，亦可增進血液迴圈，驅散寒邪。
冬天吃什麼東西能防寒，冬天吃什麼食物保暖
冬吃羊肉禦寒 中醫認為，在冬季應多吃性溫熱 禦寒的食物。如羊肉 狗肉 麻雀 蝦 鴿 鵪鶉 海蔘 枸杞 韭菜 胡桃 糯米等。在所有的禦寒食物中，羊肉是最具保溫 發熱作用的食品。晨喝薑茶暖身 怕冷的人早晨起床後喝一杯薑茶能起到暖身的作用。薑茶的製作方法很簡單 把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。另外，大棗...
冬天穿什麼鞋子保暖，冬天大家都穿什麼保暖的鞋
表妹娛樂看 個人感覺還是穿棉鞋比較保暖，當然這個因人而異，靴子保暖效果還是不錯的，下面就給大家詳細講一下鞋子的保暖適合人群。冬天穿什麼鞋子最保暖 隨著冬天慢慢的臨近，很多女性朋友都會為自己選購一雙時尚的雪地靴，不但能保暖，而且還能走在時尚尖端。雪地靴保暖性的好壞取決於原材料材質 1.鹿皮絨面加人造毛...
冬天吃什麼養生，冬天能吃什麼養生
申大嘴巴 吃什麼養生考慮如下 1冬吃蘿蔔夏吃薑諺語是有依據的，根據季節變化吃些應季的食物多我們身體有好 2不吃辛辣和具有刺激性的食物，不要讓不良的飲食習慣影響到自己的身體機能 巴若谷定綢 冬天養生應該吃白菜，羅卜，山芋，山藥之類的季節菜。冬季寒冷，為了保證熱能的供給可多吃些含鈣，鐵，納，鉀等豐富的食...