1樓：黃庭寶館
香芹百合炒木耳，西蘭花炒素食(蘭豆，鮮支竹衫腔，紅蘿蔔條等)西芹愉耳炒白果，或桐衫罐裝鯪魚炒苦瓜，上湯浸秋輪豎耳啦，浸勝瓜魚付等大把。
求清淡菜譜
2樓：憑驕
1.青炒土豆絲。
青椒一條，土豆乙個。大小根據自己喜好。
材料切絲。土豆切絲後要稍微用水衝一下以免粘鍋。
燒鍋，下油。中火炒。油要適量，多了會太膩，少了會粘鍋。大概就3湯匙的量左右。
2.番茄炒雞蛋。
番茄切塊，蒜姜適量。
1.先攪雞蛋汁，熱鍋下油炒雞蛋。中火偏小，炒滑蛋。炒好勺起。
2.加點油，下姜蒜爆香，放入番茄。中火到大火翻炒，放糖2茶匙鹽1茶匙。等它變軟，加點水，等再次沸騰加番茄醬再炒。
3.加入滑蛋，收汁上碟。
番茄醬增色增味，效果很好。
3.腐竹炒肉。
1.鮮腐竹泡軟。
2.肉切片然後+鹽+醬油+油適量，混合。
3.下少量油，把肉炒半熟，勺起。
4.加點油，放腐竹翻炒，加上剛才的肉一起翻炒。
5.加水，中燒到腐竹軟硬適中。加芡粉收汁。上碟。
3.腐竹炒雜菜。
1.腐竹要新鮮的，要泡的夠軟。
2.西蘭花、胡蘿蔔要先氽熟去青味。
3.下油，先炒香土豆和洋蔥，然後加入腐竹翻炒。最後放氽過的其它素菜炒熟。
4.收汁。炒完也可以考慮放多點水，做成腐竹雜菜湯。
可以放其他蔬菜例如玉公尺、上海青、玉公尺心、青椒、芽菜、香菇之類。
3樓：飛翔日央
牛百葉水煮再加點醬油，簡單又好吃。
清淡菜譜
4樓：浪人在漂泊
清淡主彎薯要是 不麻不辣 油輕 為基礎 在家常方面少放或者不埋舉者放各類添答搭加劑。以鹹鮮味為主，根據主料來定製。
5樓：網友
小菜豆腐湯，冬寒菜熬稀飯……
6樓：甜都糖呢
冬瓜湯，拌黃瓜，白灼生菜，菠菜湯。
7樓：新手的合作伙伴
拍黃瓜：料：生抽，陳醋，蒜容，糖，
誰可以為我推薦一週的菜譜呀？（清淡）
8樓：廣東
東南西北中，美食在廣東。
粵菜，是中國八大菜系之一。粵菜以由廣州菜、潮州菜、東江菜組成。這個條目基本上講的是狹隘的廣州菜，與潮州菜、東江菜無光。
實際上，廣州菜以順德菜為代表。它最大的特點為清淡、鮮美。珠三角有一句俗語：
背脊朝天，人皆可食。」，反映出它的烹調食材幾乎包括所有動物，涵蓋範圍很廣。除了豬肉、牛肉、魚和雞外，還包括蛇、狸、狗、貓、猴、鼠、蝸牛、昆蟲、蠕蟲、雞腳、鴨舌、牛鞭和牛雜。
著名菜式有五蛇羮、烤乳豬及龍虎鳳、冬瓜盅、老火湯。粵菜雖然有不計其數的烹調方法，但是蒸、煎、炸是餐館裡最普遍的烹調方法，因為這種方式費時短，符合帶出鮮味的烹調哲學。
潮州菜與東江菜由於地理風俗自成一格，所謂吃在廣州，吃在潮州，味在潮州。潮州小食同時是廣東各地最為豐盛、最為好吃的。來廣不來潮，白白走一遭。
除了說潮州城的古蹟之多，文化之獨特外，還有潮州菜的精貴清淡與豐盛。
儃早茶酸酸甜甜甜甜酸酸》
嶺南名萊---蘋婆燜鴨》
霸王花煲靚湯》
無雞不成席》
薄荷葉炒雞蛋---上菜也。》
碧綠生菜包，飄香四百年。》
腸粉料理。芋頭茨菇。
煲仔飯魚腸煎雞蛋》
我的早餐-蘿蔔糕》
吃羊肉，喜洋洋。》
寒冬至，狗肉肥。》
9樓：我叫杜雨澤
樓主你好請問你要什麼食譜？養生的還是治病的活**的？下面我為你推薦**養生食療，早餐全蕎麥麵食品，飲品可以選擇豆漿或牛奶，中餐可以吃點清淡的骨頭湯，蒸點胡蘿蔔和南瓜，晚上吃點容易消化的食品，為你推薦幾道營養美味的家常菜，木須肉，醋溜白菜，玉公尺排骨煲湯，清蒸魚（各種看個人喜歡），迴圈乙個星期看看你有什麼變化哈哈望謝謝！
10樓：百味
我是覺得菜譜吧還不如一下呢 ，有些菜譜看似做出來很好吃很簡單都是假的，上面呢也可以學到很多好吃又營養的，所謂清淡就是最好是少鹽要辣椒，尤其是燉湯，很多很多。
求清淡又好做又有營養的菜譜
11樓：king李貴華
清炒山藥：山藥（淮山），削皮沖水，切薄片，鍋燒熱下油，7成油溫，猛火快炒，快速起鍋，起鍋前只放鹽。取本味。
補中益氣，適宜人群：氣短乏力，聲音微弱，自信低落）銀耳百合湯：銀耳百合冷水泡半小時，撈出控水，放入砂鍋，加冰糖，加3倍冷水。大火燒開，轉小火燉1小時即可。
要點：「保持水開而不滾」
滋陰降火潤膚潤肺，適宜人群：失眠，自汗，**乾燥）為了精簡，一目瞭然，打字都打累了。
食物不能亂吃的，你又不說你缺什麼營養。
每個人體質不同，有的氣虛，有的氣鬱，有的陰虛，有的血虛。。。
還有的人很能吃就是長不胖，這是胃強脾弱，營氣不足。要在食物中加「黃芪，淮山，白朮」
有的人一吹風就感冒，吃藥也好不了，這是「衛氣不固」要在食物中加「防風」
。。把分給我吧，下次本人免費做你的私人指導。本人出身中醫世家，對食療廚藝頗有研究。比那些庸醫和姦商給你的建議使用多了。
12樓：咔咔_快樂尕卡
清炒土豆絲。玉公尺百合枸杞湯。鹽水佛手瓜。清炒淮山胡蘿蔔。紫菜蛋花湯。芥菜滾番薯湯。肉片炒蘑菇。香菜豆腐魚頭湯。
13樓：匿名使用者
是瘦肉精中毒的表現，可以多喝些綠豆水解毒。
14樓：網友
三絲豆乾。
原料：白豆腐乾、紅尖椒、西芹、胡蘿蔔。
做法：1、買來的白豆腐乾切成絲。
2、其餘材料切成細絲。
3、起鍋熱油，放入少許薑末爆香，再放入豆腐乾煸炒，炒至微黃色時再放入其他材料一起翻炒，最後用鹽、雞精、少許生抽調味即可。放少許生抽是為了讓豆腐乾的顏色更好看一些。
15樓：安徽新東方烹飪學校
如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提公升一下，學一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
請推薦一些簡單的清淡菜譜吧!謝謝!
16樓：網友
團圓主料：雞蛋、土豆、草菇、玉公尺粒（罐頭）、香菜葉。
調料：鹽、雞精、香油。
做法：1、將草菇洗淨切成末，香菜葉洗淨；
2、將土豆去皮切成片放到蒸鍋中蒸熟碾成泥，放到器皿中加入草菇末、玉公尺粒、鹽、雞精、香油、雞蛋拌勻，團成丸子待用；
3、將雞蛋打入碗中加入適量清水、鹽攪勻，放到蒸鍋中用小火蒸到雞蛋液凝固時放入丸子，再蒸10分鐘，取出後撒入香菜葉即可食用。
特點：色澤金黃，營養豐富。
主料 南豆腐2塊，蝦子15克，水發海公尺、豆豉各20克，罐頭南薺25克，青蒜絲20
克。調料 熟大油75克，香油、醬油各15克，味精7克，料酒15克，溼澱粉75克，鹽3克蔥、薑末各20克，雞湯500克。
作法 (1) 將南薺拍碎，與豆豉、海公尺均剁成末。蝦子洗淨待用。(2) 炒勺上火，將大油燒至5成熱，把薑末、蔥末、蝦子和海公尺末、豆豉末均放入勺內炒出香味後再放入豆腐翻炒，待豆腐水分炒干時，烹入料酒，加入味精、鹽、醬油、雞湯和南薺末，燒開後用調稀的溼澱粉勾成流汁芡，放入湯子中。(3) 用炒勺，把青蒜用燒至7成熱的香油煸出香味。速倒入子中即可。
返回素菜菜譜。
特點 豆腐嫩，湯鮮美。
清 湯 龍 須 菜。
主料 罐頭龍鬚菜10棵，清湯750克。
調料 味精5克，鹽3克，料酒3克。
作法 (1) 將龍鬚菜剝去老皮，橫切一刀為兩段。(2) 炒勺放入清湯，加入料酒。
調好味，隨後把龍鬚菜段放入湯中，將湯燒開撇去浮沫，盛入湯具中即可。
特點 湯鮮菜嫩，別有風味。
水果拼盤。您需要準備以下用具：乙個平底鍋，乙個木勺子，乙個大湯勺。具體用料如下：
1公斤水果(蘋果、梨、木瓜、櫻桃、杏仁、士多啤梨等，根據您的喜好來選擇)，將水果去皮去核；糖(一般來說，一公斤水果需要5勺糖，當然如果您選擇的水果本身含果糖就高，可以少加些 糖)；檸檬汁或香草等。水果的準備需要10到15分鐘，燒的時間大約是10到20分鐘。
準備步驟如下：洗水果，去皮去核切好；將水倒在平底鍋裡，加糖加香料；將水燒開；根據選擇的水果煮10到20分鐘；將其攪拌；倒在盆裡冷卻。
17樓：
蝦仁和百合，香蕉這菜比較清淡，還有是核桃仁與西芹。
18樓：石頭人生之墮落
蔬菜一般都可以素炒的，想要更素些的話涼拌比較好。
19樓：網友
涼拌土豆絲，清撈菜心，蒜蓉生菜，醋溜大白菜，西紅柿炒菜花，百合炒西芹，好多哦。
求乙份夏日清淡的食譜
20樓：北總**專家
你好，為你推薦如下。
**食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋乙個。
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，公尺飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦公尺燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗**食譜二：
早餐紅豆大公尺粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生公尺），桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，公尺飯半碗晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
**食譜三：
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，公尺飯半碗晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小公尺粥一碗**食譜四：
早餐南瓜枸杞大公尺粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥**食譜五：
早餐乙個蒸糯玉公尺，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
**食譜六：
早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。
晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。
21樓：網友
主要是少放油，多放水，其它次之！
哪位大神能幫我列個3500元左右的電腦主機的清單？在這先謝過了，順便問下，3500元的主機效能怎麼
配置清單 配件 品牌型號 數量 單價 cpu intel酷睿i5 4590 1 1210主機板 技嘉ga b85m d2v 1 579記憶體 十銓4g ddr3 1600 1 259機械硬碟 固態硬碟 金泰克s400 120g 1 399顯示卡 影馳gtx750 2gd5驍將 1 799機箱 遊戲悍...
哪位大哥幫我設計乙個寒假籃球訓練計劃 最好是學籃球的進
熱身跑公尺，這個必須做。.折返跑公尺。.蛙跳，深蹲，俯臥撐.這個比較標準，算是小幅度中較高的。.運球練習 胯下，雙排，背後，後撤運球，一對一練習 .防守練習 螃蟹步，交叉步等等 .上籃練習，接球上籃練習，防守上籃練習，防守接球上籃練習。.投籃練習 急停跳投，行進間跳投，接球快速投籃，定點投籃 .對戰 v...
請問哪位是醫生能幫我診斷一下我到底是什麼病
如果沒猜錯的話，可能是肩部肌肉已經猥瑣，建議你去找正骨大夫檢查，之後在做按摩。麻煩的醫生幫我診斷下我得的到底是什麼病？我個人認為你的情況類似與強直性脊椎炎的早期表現。我建議你把問題發在中醫欄目上。請問醫生這到底是什麼病？不清楚 您上傳的 不是很清楚。但從您描述的症狀看顳葉癲癇的可能性極大。雖然腦電圖...