1樓：科學闢謠
近些年隨著盜墓文化的熱播，「鬼壓床」的說法也逐漸流行起來。世間真的有「鬼壓床」麼？影視劇中出現的睡眠中四肢一動不能動的經歷真的存在麼？
今天就讓我們來了解一下發作性睡病的相關知識。
發作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現為難以控制的思睡、發作性猝倒、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂五個典型特點，其中睡癱這個特點就是平常所謂的「鬼壓床」現象。現代醫學研究表明，「鬼壓床」的確不存在，就是發作性睡病的症狀表現之一。
一、發作性睡病的**
發作性睡病的**一般不明，可能是環境因素與遺傳因素相互作用的結果。半數以上的病人發病前有一定的誘因，如情緒緊張、過度疲勞或者壓力過大等等，所以如果不幸得了這個病，儘量避免上述誘因非常重要。大約8%-10%的患者有家族史，第一代直系親屬的患病概率是普通人的20-70倍，這個數字是很驚人的，也就是老百姓常常所說的「一病病一家」。
二、發作性睡病的臨床表現
主要症狀包括思睡、猝倒發作、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂。
大概三分之一的患者具備所有症狀，肥胖患者更為常見。部分患者伴有焦慮、抑鬱症狀，大約20%的患者出現社交恐懼症。
1.日間過度思睡
所有患者都存在日間過度思睡，這種睡眠狀態通常不可抗拒，比如行走、進餐或交談時，家屬經常說患者吃著吃著就睡著了，嘮嘮嗑也能睡著。如果環境刺激比較少的情況下，如閱讀、看電視、駕駛、聽課、開會時更容易發生。患者往往睡一小會兒即可頭腦清醒，但挺不了多長時間又開始想睡覺，因此常常被同學、同事們誤解。
2.猝倒
是本病的特徵性表現，60%-70%的患者可以出現無力發作甚至猝倒，常見於強烈的情感刺激如發怒、大笑時，因此醫生常常會告誡患者最好保持情緒平穩，儘量避免大喜大悲等情感劇烈變化。
3.睡眠癱瘓
多在入睡或起床時出現，一般是患者在深睡眠中醒來時發生的一過性全身不能活動或不能講話，可持續數秒鐘至數分鐘。這就是老百姓通常所說的「鬼壓床」，其實世上哪有什麼鬼？都是疾病惹的禍。
4.睡眠幻覺
多在覺醒和睡眠轉換期出現幻覺，有的患者本來屋裡就他一個人，卻能聽見一些別人的說話聲，還有的患者能看見一些不存在的幻像，一驚一乍之下就容易和鬼神聯絡在一起。
5.夜間睡眠紊亂
患者易醒多夢，再入睡困難，夜間體動增多，清晨常因睏倦而出現起床困難。
三、發作性睡病的**
說了這麼多症狀，這個病到底怎麼治呢？通常患者要保持規律和充足的夜間睡眠，白天要有計劃的安排小睡特別是午睡來減少睡意。避免選擇駕駛、高空及水下作業等工作。
兒童患者應及時與老師和家長溝通，理解患兒，學業不易太重。
藥物**方面對於日間過度思睡可選擇鹽酸哌甲酯、莫達非尼，發作性猝倒可選擇三環類抗抑鬱藥物如丙咪嗪，新型抗抑鬱藥有氟西汀、帕羅西汀等。夜間睡眠紊亂國外通常選擇γ-羥丁酸鈉**，國內尚無經驗。
無論如何，「鬼壓床」肯定是不存在的，科學的診斷和**是破除鬼神論的最有力**。通過本篇科普小文，相信你對發作性睡病能有一個大概的瞭解。
滿玉紅 副主任醫師
2樓：丁香醫生
民間所謂的「鬼壓床」指在睡眠期間出現短暫的不能自主運動的情況。可以發生在剛入睡或是將醒未醒的過程中，也可能發生於夜間或早晨。
而醫學上對這種情況有專門的稱謂：睡眠癱瘓症。
所以人是個很好玩的機體，覺得不舒服了有事沒事都用「癱一把」來**，面部神經不好了會來一下面癱，身體不愉快了就要一下葛優癱，現在連睡覺都有一種專門的癱法。也算是癱出了風格癱出了水平。
我們的睡眠分為快速眼動階段（rem）和非快速眼動階段（nrem），兩者是交替變化的。先依次經歷 nrem 睡眠的各個階段，隨後進入 rem 睡眠，這種週期會重複多次。在 rem 睡眠時，也就是我們進入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同，這時，身體處於麻痺狀態，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或枕邊的人。
如果這時候意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態，便會造成身體不聽意識指揮的情形，比如：
肢體、軀幹及頭部的任何微小運動都不能進行
不能講話、發聲或呼救
儘管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感
在這過程中，我們的意識完全清楚，並能夠充分意識到自己的處境。多數人在這個時候會感到恐慌，尤其是當覺察到呼吸困難時。所幸這種情形多半在幾分鐘內會就會慢慢或突然地緩解。
這就是鬼壓床的原因。
所以想想，鬼也是挺可憐的，有事沒事就被人拉過了來背鍋，明明壓床的是你自己，卻要怪鬼。
------------------------- 如何應對鬼壓床的分隔線 ------------------------
以前人認為這是鬼怪作祟，所以會用些驅鬼儀式，結果鬼不僅替人背鍋，還要無辜被人打，真是封建迷信害死人，啊不，害死鬼。
對於睡癱症，因為醫學上還沒發現病理基礎，而且身體健康的人也有可能發生，發作頻率較低，發作後也沒有明顯的不良後果，因此不一定需要特殊的**。健康的作息和放鬆是最好的辦法。
聽著像雞湯？並不。
現在有研究表明，倒班期間、長途旅行、短時間內跨越不同時區時、不規律的睡眠習慣、睡眠不足和其他干擾睡眠規律的情況，都可能增加發生睡眠癱瘓症的機率。
當睡眠癱瘓發生時，保持放鬆、平穩的呼吸，同時嘗試運動身體末端部分，比如手指、腳趾或眼瞼，就可能有助於中斷睡癱症過程，讓身體也醒過來。
另外，如果有同睡者，可以告訴他們，如果聽到你發出些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將你叫醒，睡眠癱瘓症的症狀也會很快消失（此處我完全沒有放某種寵物口糧的意思，如果有人看到並自由聯想到了，是你們自己的問題）。
大多數人在第一次發生睡眠癱瘓症時，會非常焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感，可能會造成一段時間的恐懼或失眠。但其實經歷了幾次之後，就會知道整個過程時間很短暫，也沒有不良後果。
最後再教你們一個零成本裝逼的方法：
如果哪一天你朋友指著他剛買的懶人沙發向你炫耀他可以愉快的葛優癱時，你也可以指著自己的床說：
「我可以睡眠癱，你行嗎？」
3樓：麋鹿心成長
經歷「鬼壓床」的人，總覺得有鬼怪壓在自己身上或者受到超自然力的作用，使得身體無法動彈，甚至連眼皮都抬不起來，甚至還有一些幻覺的出現，這個時候人往往會感到無力感和恐懼。
1. 鬼壓床的科學是這麼解釋的。
其實，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，它是指在剛剛入睡或是將醒未醒的時候，意識已經清醒過來了，但身體卻不能動彈，身體不受意識的指使。
這種情況在午休或晚上都有可能出現，和鬼怪傳說根本沒有關係。
容易發生鬼壓床的人，生活和精神壓力大，作息不好，情緒不良，容易焦慮失眠。
加上宗教迷信的民俗說法，一些鬼怪之說深入人心，已經融入到潛意識。而睡眠往往是連結人的潛意識最便捷的途徑。當發生睡眠癱瘓的時候，人的思想容易把恐懼和潛在的怪力亂神的念頭聯絡起來，於是就有了「鬼壓床」一說。
2. 鬼壓床是怎麼發生的？
人有四個睡眠階段：1.放鬆階段，2.
睡眠錠，3.有時睡眠錠；4.深度睡眠，這四個階段時長大約是90秒，然後進入快速眼動睡眠階段，而夢境就是在此時刻出現的，時間大約是5~10秒或者是1h。
然後再繼續進入睡眠的四個階段，如此迴圈。隨著睡眠階段與快速眼動睡眠階段的不斷迴圈，夢境持續的時間也會越來越長。
夢境，可能是日常發生過的事件的重現，可能是曾經的某些記憶的加工，也可能是根據潛意識裡埋藏的念頭產生的想象或幻覺。鬼壓床時感受到的「鬼「很有可能就是我們的大腦在這種恐懼潛意識的支配下產生的幻覺。
這種幻覺並不可怕，它在一定程度上也反應了我們潛意識的狀態和內心深處的感受和未被滿足的需求。
3.鬼壓床怎麼解決？
人發生睡眠癱瘓時，意識清醒卻無法像平常一樣正常支配身體，所以會有恐懼感，再加上文化的影響，就會以為是怪力亂神的現象。
其實這個時候，我們只要將意識與身體重新恢復連線，這種恐懼就會消失，因恐懼而產生的幻覺也會消失，鬼壓床的現象也會消失。
怎麼做呢？在不能動、害怕的時候，將意識轉移集中到自己身體的感受上，專注感受身體，而不是去在意那恐懼。不要回避身體的恐懼。
這是一念之間的事情，當足夠專注時，意識和身體重新恢復連結，馬上就能移動身體了，恐懼和幻覺瞬間就沒有了。
我曾經的體驗，越是不能動彈的時候就越想動，越想動越無法動彈，心裡就越加的恐懼。後來知道原理後，鬼壓床時試著接納它，體驗它，全神貫注感受這種無法動彈和恐懼，反而這種鬼壓床的現象很快就會消失。
下次你也可以試試。非常神奇的體驗。
4樓：厚琪茆綺波
所謂「鬼壓身」，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep
paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
所謂的「鬼壓床」是怎麼回事，鬼壓床是怎麼回事,有科學依據嗎
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。...
鬼壓床 是怎麼回事啊 科學怎麼解釋的 拜託各位了3Q
鬼壓床一般有兩種情況，一種是生理性的，一種是靈體性的。生理性的要放鬆自己，休息適度，工作不可過量。而靈體性的這種情況的體現通常都如同很多朋友那樣，夢境裡或者迷糊中意識能夠知覺或者交流某些靠近的靈體，而通常情況下這些靠近的東西各類不等，具體要看你是與哪些東西有過交接。他們靠過來後就能夠控制阻隔到你的意...
鬼壓床是怎麼回事,有科學依據嗎，“鬼壓床”是怎麼回事，是迷信麼，有什麼科學依據？
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