1樓：匿名使用者
我曾經在一本書上看過金沙介紹的快速瘦腿方法就是在兩腿間夾個抱枕，然後雙腳踮起，再踮著慢慢往下蹲，半蹲就行了，注意腳是要踮著的，一天做15個就行了！很簡單吧~？她還說10天見效
這個月我就按這個方法做了，覺得大腿真的有小誒！很見效哦，不過我是一天做20個的
ll也試試看吧~
2樓：匿名使用者
親可以在飯後，在腿上包上保鮮膜站半個小時。
ps飯後原本就應該站立，這樣脂肪才不會退機在腹部臀部。
有兩種哦，一種是內測一種是外側。
這2中比較恐怖mm要堅持住
從膝蓋骨內測到大腿根部內測有一個什麼經來著，忘記了，每天洗澡的時候，小手握拳用手的關節，狠狠掛下去，掛個40下左右，記得用香皂潤滑一下，從上往下的掛，可能開始幾天會有點淤血，要堅持，時間長了，腿腿細細的不會磨褲子了哦
還有一個大腿外側。
坐在凳子上，或者讓大腿和小腿成90°
目測~~從胯骨下的窩處到膝蓋骨分出四個等分小點。然後小手空心握拳。從上一次敲擊abcd四個點。由於大腿部脂肪較厚用點力哦。
小腿麻~~~就一般用裝上水的礦泉水瓶子或者有手也行，每天在腿肚子部位從下往上按摩。
堅持都會有效果的
3樓：破孩兒
你試試三草茶吧 專瘦腿的 一個月能瘦 5-8cm吧
一個月快速瘦腿 要親身經歷的
4樓：遊子逸
有效的快速瘦腿：
1、晚上躺
床上做騎自行車的動作：
這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然後雙腿抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量。
2、每天做三組高抬腿：
高抬腿是最費力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得身體內部各項機能都能夠正常的執行。
3、每天堅持15分鐘蹲馬步：
蹲馬步不是一般的蹲馬步，不是要蹲著的時候不動，而是蹲著的時候雙腿左右擺動，像在跳舞一樣，這樣堅持一分鐘都特別累，做完15分鐘，大腿會感覺到十分的痠痛，然後帶有些許癢癢的感覺，這些都是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛鍊，一定可以瘦掉大腿的肉。
4、每天做300個蛙跳運動：
這個動作和下蹲運動是有異曲同工的效果，但是蛙跳是必須我們在下蹲的過程中繼續向前走，這樣就增加了難度，希望大家能夠堅持這項運動，這樣不僅對大腿有好處。
5樓：匿名使用者
親身經歷啊說給你聽
每天晚上睡覺之前按摩你的腿，就揉啊刮啊，用刮痧板可以但我沒有用。每天晚上20分鐘。堅持一個月絕對有效果，我自己就是這麼做的
這是比較懶的做法，還有一個更有效但比較累的，腿上裹保鮮膜爬樓梯，很有效果。
6樓：匿名使用者
西紅柿**法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。
- 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可**？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致**。
每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
還有你也可以看看“mbljf”。在網上搜尋下mbljf就能找到哦！
誰有成功瘦腿的經驗，不要從別處複製來的
7樓：卡庫健身
推薦幾個動作給你，幫助了挺多人瘦腿的。
8樓：
想瘦腿可以用綠果纖的，減少脂肪形成，達到**
9樓：匿名使用者
瘦臉可以選擇使用瘦臉針，見效快。瘦臉針即a型肉毒素針劑，首要
作用於肌肉組版織，因常用解決咬肌肥權大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以通過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。
誰成功瘦腿了。。。我要真的經驗，不要百度來的
10樓：baby七秒魚
快走+慢跑，最好是在早晨或傍晚，慢跑時呼吸均勻，慢慢跑，感覺累了就開始快走，別停下來，堅持30分鐘左右，如果有時間40分鐘更佳，這個方法對肌肉腿也很受用，跑完一定要記得按摩雙腿，以防產生肌肉，這個動作不但可以瘦腿，還可以消耗脂肪，是對身體有好處的有氧運動，而且難度係數不高，輕鬆享瘦！我的就是最難減的肌肉腿，也已經瘦了不少了，體重也已經從108到90斤了，這個是我親身體驗的，分享給你哈，但是一定要記得跑完要拉腿筋，按摩雙腿哦。望採納
11樓：中醫專家馬維騏
鍼灸配合botox瘦腿針。
有過成功瘦腿經歷的女孩進
12樓：匿名使用者
注射溶脂針瘦腿隨時進行，利用午休就可以手術，不需要全身麻醉，減少麻醉的風險，瘦腿溶脂針依部位作環狀位置的移動，塑型勻稱，絕無凹凸。疼痛感非常輕微。您還有不明白的問題嗎？
如果有的話，可以點我名字，來找我或其他的專家瞭解。
瘦腿，瘦腿，瘦腿有經驗者進），我要瘦腿（有成功經驗者進！）
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