1樓：匿名使用者
睡覺本是緩解疲勞、補充精力、修整身心的時間，然而不科學、不合理的睡眠習慣反而讓更多的人越睡越累，身心不僅得不到調養，反而越發的疲憊不堪，白天精神難以集中、頭暈眼花、工作效率下降，晚上想睡卻睡不著、心焦難耐。那為什麼睡的越久反而越累？原因可能有以下幾點。
1.透支睡眠：有的女人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，會導致白天睏倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。
2.帶妝睡覺：為什麼睡的越久反而越累？
一些女性睡覺前不卸妝，**上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷**，使其衰老速度加快。 3.露肩而睡：
有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，這樣風寒極易侵入肩關節，導致區域性經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、關節炎、關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛，導致失眠多夢。 4.
睡前飽餐：為什麼我天天睡了那麼久還是覺得很困呢？睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：
胃不和，則臥不安。 5.儲存睡眠：
為什麼睡的越久反而越累？人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。
6.戴飾物睡：一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。
一些飾物是金屬的，長期磨損**，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）；一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累可導致不良後果；戴飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利於新陳代謝，這也是與飾品接近的區域性**容易老化的原因。 7.微醉入睡：
隨著生活方式的改變，職業女性的應酬漸漸增多，常會伴著微醉入睡。醫學研究表明，處於微醉狀態的人，入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。
8.枕頭過高：為什麼睡得越久，反而感覺越累？
從生理角度來講，枕頭高度以8－12釐米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，易打呼嚕，會影響呼吸道與睡眠質量。 9.
相對而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣**不足，也易造成失眠、多夢，醒後無精打采。
總之，生活中有關「為什麼睡的越久反而越累」的原因有很多，這裡不再一一贅述。睡眠專家提醒，雖然睡眠很重要要，但是人們也要養成科學、合理的睡眠習慣，方能起到養生保健的功效。
2樓：麗人範
人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
3樓：老程健康談
明明睡得久，還越睡越累，第二天醒來頭昏腦脹？學會這套腦部經絡操可改善
為什麼明明很年輕卻覺得很累很累？
因為現在的社會高速發展，不管是大人還是小孩，生活的壓力都會比以前明顯，大的多生活的節奏也很快，所以會覺得這樣很年輕，卻累很累。因為越年輕你身上擔的責任就越大你的壓力肯定就更大呀，特別是你平時上班時候的壓力是特別大的，所以說你就會覺得很累很累。因為現在經歷的事情太多了，所以你在年輕的時候可能會感覺到有...
為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢，為什麼每天睡了很多覺還是覺得很累？
第一,可能是你沒有睡好,第二就是你睡的時間太長了.那樣就會覺得很累. 你的睡眠質量怎樣？這種情況一般缺乏深度睡眠，所以醒來總是好像沒有睡透。另外，你以前或者現在是否經常熬夜？如果是，估計脾虛，是否時而有頭痛和自覺浮腫？建議你 1，堅決不熬夜，晚上最好10點前就能入眠，早上可以早起，這樣把晚上的事情....
每天睡覺起來會覺得很累，為什麼睡覺起來覺得很累
由於睡眠質量不好，所以你睡醒了以後,都會覺得很累.夜裡會哼,和年齡有關的氣喘還是發開口夢啊？ 你現在 多大了了 這些問題有時和年齡有關 就像我們長身體的時候在睡眠中身體也不會休息就會出現你這樣的現象 還有的時候是因為壓力大 睡不好 先給一個簡單的建議 每天睡覺前半小時 喝200毫升純牛奶 溫的 堅持...