為什麼每天都覺得很累,提不起精神

時間 2021-09-14 21:30:01

1樓:匿名使用者

初夏會有暑溼侵襲,要注意防病,多喝紅豆薏米祛溼。

飲食好了,睡眠就好,睡眠好,身體才會舒服。

2樓:

沒有精神的源動力了!仔細想想做那些事的意義,想的越清楚,做事越有幹勁!

還有遇到身體的低谷期了,過一段時間就好了!

3樓:匿名使用者

一方面也許是真的身體很累,還有一方面可能是你心累,然後就會感覺身體都很累,一般是迷失了方向時就會感覺好累,給自己找一個確定的方向,多想想未來美好生活的樣子,在大腦中塑造一個美麗的形象,為了那份美麗而追求。越是閒下來就會感覺越累。生活越充實就會感覺越有幹勁。

如果是身體累的話,首先要吃好,再就要最好在天氣很好的時候出去走走,越是在暗的地方越容易累。有時候就算自己很累,裝出一副很有精神的樣子,一會兒你會感覺自己好像真的不累了,相信心理暗示的作用。

4樓:

找找原因,是身體累還是心累,是忙還是難,找找朋友,找找解決的辦法。

5樓:興隆

症狀是亞健康狀態,精神壓力大,生活沒有規律,生活沒有目標。機體不能做出合理的調整,長期會導致精神抑鬱症。對身體健康也沒有好處。如何**:最好的辦法旅遊。

6樓:匿名使用者

找下中醫,最好注意平時的飲食習慣。

7樓:匿名使用者

心裡壓抑,建議你每天早上進行晨練,每天多聽聽**,看些喜劇片啊笑話之類的

總覺得很累,提不起精神,是生理還是心理問題

8樓:深科心理諮詢****

身體上的疲勞,很好調整。精神和心理上的疲勞就需要專業的心理醫生來幫助了。你想想是身體上的還是心理上的?建議你;

1 首先休息幾天,看看能不能恢復。

2 如果休息依然不能消除疲勞,那麼,就是精神和心理上的疲勞了。你可以到附近的心理診所 或者專科醫院

9樓:匿名使用者

有可能是身體,也有可能是心理。現實工作生活太累很正常,如果工作壓力太多,就算給你放幾天假你也可能會感覺到累,這種應該屬於心理暗示。我到過一家天音心理做諮詢,老師說我睡眠不好,沒精神,然後我自己去醫院拿了兩片安眠藥,養好睡眠之後再諮詢。

所以說,身體心理都要照顧好。

10樓:匿名使用者

你缺個(男、女朋友)

為什麼每天都覺得很累,提不起精神

11樓:園園要戒葷

首先要看一下這種情況持續了多長時間。最近有沒有重大的事情發生,對你造成了很大的影響。每天都覺得累,提不起精神是針對一件事情還是所有的事情?

除此之外,軀體上有沒有明顯的反應。如果持續的時間過長,整天是處於這種低迷的一種狀態,你們可以到心理諮詢中來看一看自己到底是怎麼了。

12樓:匿名使用者

從壓力中營救自己的10招

你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧!

1.一次只擔心一件事情

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

2.每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

3.說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。

結果研究人員發現:後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。

4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5.享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

6.放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

7.不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。

9.讓自己徹底放鬆一天。

讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。

10.至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

總是感覺很疲憊,很累 ,提不起精神 是怎麼回事?

13樓:匿名使用者

從壓力中營救自己的10招

你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧!

1.一次只擔心一件事情

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

2.每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

3.說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。

結果研究人員發現:後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。

4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5.享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

6.放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

7.不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。

9.讓自己徹底放鬆一天。

讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。

10.至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

14樓:匿名使用者

情緒的原因,因為人並不會因為勞動而疲憊過度,都是由於個人情緒的波動產生!

15樓:低調高飛

注意休息,不要熬夜,早上早早起床中午午睡一會兒,早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~

16樓:匿名使用者

堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽,健身操

還有正常的作息很重要,

如果是壓力大,或最近心態的原因,那你自己解決

17樓:匿名使用者

可能這段時間身體狀況不是很好,要自己調節:鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快,慢慢就恢復了。

18樓:匿名使用者

我也有類似的情況。現在也不知咋解決

所以就每天晚上跑步,堅持二個月

我相信會好轉的

19樓:樂天心理諮詢

能具體說說嗎?是壓力太大還是有什麼事困擾著你?

20樓:沃潤薄思嬡

病情分析:您好,經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律,保持良好的心態,適當加強身體鍛鍊,

指導意見:

症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治

21樓:匿名使用者

可以來這裡看看,這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯

為什麼我每天總是感覺到很累,做什麼都提不起精神呢

22樓:

可能你的興奮點是晚上,白天當然會覺得累啊.

23樓:來自馬祖列島篤實的玉蝶梅

這份精神上和身體上兩種!

你是哪一種?

精神上的問題,要通過心理調整,不要總想著鬱悶的事。要自我調整,自我開導。如果比較嚴重的話,就要找心理醫生了!

身體上的問題,需要好好休息,增加蛋白質的攝入,或吃一些保健品!

24樓:匿名使用者

一般來講, 如果不是生病的話,就是缺乏鍛鍊,

好好鍛鍊, 做做體育運動, 堅持一段時間,

精神狀態自然會好起來.

25樓:匿名使用者

1,你每天做很多事情休息不好的問題,

2,就是太無聊了,每天作息時間紊亂也會這樣.

26樓:匿名使用者

樓上說的像是心裡沒有寄託的人才會是這樣吧。

27樓:吸菸的精靈

我要是休息不好 就會有這樣的狀況,不知道你是不是這樣

28樓:信冷鬆

吃點刺五加片吧!~,藥店有賣,效果不錯!~!~

29樓:宥緣無份

沒事,你可能是學生把!應該是暑假無聊的找不到事情做,人才會沒精神的.許多人在暑假都這樣的,放心

30樓:匿名使用者

也許你是因為心裡上無聊沒有事做,或者你是這段時間有什麼心理壓力,好好調整一下,旅遊放鬆下心情或者找點自己感興趣的事去做做,也許對你有幫助!

31樓:匿名使用者

跟我類似,主要是你想去做一件事而又不太好做的原因,感覺很累,大膽點,如果愛一個人就去跟她說,就不累了,真的很靈

32樓:匿名使用者

估計睡眠不夠,我也這樣

33樓:匿名使用者

可能是心理上的問題吧

為什麼最近做事總提不起精神,感覺很累? 40

34樓:哥很歪

多喝水,多鍛鍊。累可能是體虛,找個中醫調下,症狀類似腎陰虛。如有不良習慣一定要戒,不然一切沒用。放寬心態,祝早日**

35樓:令狐不悔

心理疲勞,多參加積極的活動調節就好

36樓:匿名使用者

春困秋乏嘛,換個美女一起工作,將自己周圍的環境改變下,比方桌子上放盆花!去醫院檢查!望採!呵呵

37樓:湘j富甲天下

保持積極的心態應對一切

為什麼感覺做什麼都很累 提不起精神 每天嘆氣 日子過得很糊塗

38樓:匿名使用者

你可以這樣

1.傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。

2.旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。

空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利於促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

3.讀書

讀感興趣書,讀使人輕鬆愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那麼,塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4.聽**

**是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。

5.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始,大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。

它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

6.做好事

做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。

在別人需要幫助時,伸出你的手,施一份關心給人。仁慈是最好的品質,你不可能去愛每一個人,但你儘可能和每個人友好相處。

7.忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的,對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,一笑置之,那麼你就得到解脫了,心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡。

人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會快快樂樂地過一生!

為什麼總是提不起精神,頭還暈,頭暈乏力,提不起精神來,特別是剛睡覺起來,頭感覺暈暈乎乎的,全身沒有力氣,請問這是怎麼回事啊?

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每天睡覺起來會覺得很累,為什麼睡覺起來覺得很累

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