當人陷入低谷的時候,怎麼樣才能走出這個低谷

時間 2021-08-11 17:42:29

1樓:匿名使用者

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

怎麼樣才能走出感情的低谷

2樓:愛吃肉的柚子呀

一次感情傷害,便會讓自己在很長一段時間內走不出來,深深陷入感情的最低谷。其實這很正常,人這一輩子,哪一個不是在感情裡跌跌撞撞的走過?被辜負不可怕,可怕的是走不出那片陰霾。

下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。

1、先不要怨恨對方

陷入情感低谷的人,絕對會因為一個男人,或者因為一個女人。就算是因為一段戀情的結束或者一段婚姻的失敗,那也是有男人或者女人的關係吧。既然宣告感情破裂或者了斷,那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。

可你越是怨恨對方,你越是走不出那份情感低谷,有句話叫有愛才有恨,還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切?所以你要記得,既然都已經付出了,已經被傷害了,這份情感已經註定失敗了,怨恨有什麼用?只給自己增添壓力與愁緒罷了。

2、自己分析那段感情

所有感情宣告失敗,必定不會只是一件小事,或者一個小矛盾,一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。這些傷害裡面不知完全是一個人的錯,即使你覺得是對方的錯,可你也該想想,當初你嫁給他或者娶了她的時候,對方也是這個樣子嗎?

肯定不是,不然你也不會選擇ta對不對?那麼一定會有原因造成了對方的後來。所以說,你先不要過於怨恨或者委屈,不妨把你們的感情分析一下,只有分析明白了,你才能有放下怨恨的可能。

3、別自己否定那份情感

不管你們現在因為什麼而分開,可能是因為對方的背叛,可能是因為對方的自私,也可能是因為對方的懶惰,更可能是因為對方身上太多改不了的壞習慣,等等。

4、別把那段感情看得太重

特別是女人,一旦開始戀愛就會把感情當做至高無上的事情,把自己的男友或者老公當成生活下去的唯一動力,可是感情裡的明天是風還是雨誰會知道?一旦你為之依賴的感情出現了危機,分手了或者背叛了,你該如何活下去?

總會聽到不少女子哭訴:這段婚姻結束了,我該怎麼活?亦或是男友不愛我了我活不下去了,等等。

看到這就會讓人生氣,怎麼就獲得那麼甘願自卑自賤?這個世界根本就不會出現離開誰就會活不下去的事情,愛著的時候真心付出,不愛了轉身離開好了,難過一陣難免,只是轉過身擦擦眼淚該幹嘛幹嘛。

3樓:帥帥的火龍果二

我覺得讓自己忙起來,不要想其他的東西。用忙碌充實來抵消掉失戀後感情低谷期的空虛傷心,有時候,人就像一臺機器,當忙碌起來的時候,就再也沒有儲存空間執行其他東西。

如果你是女孩子,在深夜中默默流淚的苦楚,特別是聽到那種傷心的歌更加傷心絕望,我知道你會去想那個人的好,然後不停的回憶你們那段甜蜜的戀情。這個時候你可能會對現在的自己很絕望,覺得自己感覺像行屍走肉,快要死去,內心鬱鬱寡歡,無法安放。

只有偶爾找人傾訴的時候,才能夠緩解。這些都是這個過程的必由之路。但是,你要相信,時間真的可以**一切,而且,你現在可以做的事情,其實真的很多呢,比如,聽一些愉快的歌,比如去跑步,跑起來,呼吸會痛,但是心不會那麼焦灼。

比如去看一場電影,可以大笑的那種喜劇。特別推薦周星馳的電影哦,逐漸你會忘記痛苦。這樣催眠自己:

我要決心想要改變,努力地不顧勞累地工作學習,堅持做一個善良的人,他是一個很優秀的人,我也需要變成很美好的人才能被他看到。

經過這次分手,我要從以前浮躁變得沉穩,從幼稚變得成熟,但是有時候會不習慣現在拼命努力的我,我也在努力的變得強大起來可以去過一個人的生活。

總之,儘量給自己找事情,找朋友,出去浪,熬過這段痛苦的時間,等到之後,你會發現都過去了,偶爾懷念,但也止步於此。可能在這低谷期你所做的事情,會讓你變成更優秀的人。

4樓:匿名使用者

1、先不要怨恨對方

既然宣告感情破裂或者了斷,那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。可你越是怨恨對方,你越是走不出那份情感低谷,有句話叫有愛才有恨,還在恨著呢你怎麼能輕鬆放開那一切?

所以你要記得,既然都已經付出了,已經被傷害了,這份情感已經註定失敗了,怨恨有什麼用?只給自己增添壓力與愁緒罷了。

2、自己分析那段感情

所有感情宣告失敗,必定不會只是一件小事,或者一個小矛盾,一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。

這些傷害裡面不知完全是一個人的錯,即使你覺得是對方的錯,可你也該想想,當初你嫁給他或者娶了她的時候,對方也是這個樣子嗎?肯定不是,不然你也不會選擇ta對不對?那麼一定會有原因造成了對方的後來。

所以說,你先不要過於怨恨或者委屈,不妨把你們的感情分析一下,只有分析明白了,你才能有放下怨恨的可能。

3、善待自己

經歷了情感的失意,不要做傷害自己的事情,一個人如果自己都照顧不好,怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊,即使真的發生了那是可憐也不是愛,自欺欺人寧可不要。

可以拉上閨蜜去購物,可以來說走就走的旅行,總之嘗試不同的方法取悅自己,告訴自己一個人同樣可以很精彩。

4、相信下次邂逅更美好

失戀難免苦澀,這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了,就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處,總不是簡單的湊合,總有收穫之處。

對不完美的自己,沒有理由不去有所改變。這次的失戀,是為了磨鍊出更加優秀的自己,從而邂逅下一個真正的王子。

5樓:流逝的豆蔻

3、開始新一段戀情。雖然對於你的新男朋友或者女朋友是不公平的,但是這個階段的你更需要他或她的愛,因為對方的愛你可以很快的走出失戀的陰影中。同樣這個階段的你是更加容易愛上對方的,對於愛你的她或他來說是一個機會。

4、學會傾訴。若你只是一味地將自己封閉起來,你永遠是不能走出情感的低谷的。你要學會和好友或者是和家人傾訴你的痛苦。

傾訴能夠稍稍緩解自己內心的傷痛,他人能夠幫助你走出低谷,儘快的回到生活正軌。

失戀不是什麼大不了的事情,只要努力走出來,照樣能擁抱美好的明天。當我們因失戀處在煩惱中不能自拔的時候,就要採取一定的方法讓自己走出傷痛。在感情漩渦裡無法自拔,並不能說明你有多麼多麼重感情,只能說明你不夠明智不夠理智。

我們要採取適當的方式來緩解自己低落的情緒,只有找到最適合自己的才是最好的。

6樓:哆啦哆啦咪啦啦

走出感情低谷期的第一步,是讓自己忙碌起來,其次,時間是最好的療傷藥,會帶走一切。

人的腦容量是有限的,所以當一件事情佔據你的大腦,另一件事情就會被擠出去(當然女人要厲害一些,可以多執行緒工作,但也最多能夠思考兩方面)。沒事兒做的人太容易胡思亂想了,你可以嘗試著跑步,或者做一些其他有興趣的時候,總是不要讓自己閒下來。

今天你很痛苦,明天還是很痛苦,一星期之後,你稍稍好了一些,一年之後,前任是誰?當然,也你還會愛著他,也許你根本放不下他,但時間長了,也就只有愛了,痛苦,難過,低落,這些情緒都會在時間的縫隙中,煙消雲散。

最後,建議可以多看看關於兩性情感的書籍,這一次失敗了沒關係,總結經驗,吸取教訓,下一次,你一定可以。

此外,還可以以下幾個方面做起。

1、重新樹立正確的人生觀、價值觀、婚姻觀,人的一生不可能一帆風順,每個人都會遇到這樣或那樣的不順心的事情,問題是我們應該如何去面對,是一味的逃避,還是勇敢的去面對現實?

2、珍惜生命,享受生活中的快樂,學會培養良好的心態,珍惜生命中的每一分每一秒,充分享受大自然給予的新鮮,可以利用業餘時間投入到大自然當中去,如爬山、郊遊,到大自然中陶冶情操,改變自己的不良心境,培養自己熱愛生命,熱愛生活的動力,以改變焦慮抑鬱情緒。

3、培養成就動機,努力建立自己的價值趨向,建立切實可行的目標,並努力去實現。不管是否能夠達到目標,都不要氣餒,相信自己總有成功的一天,在不斷的行動中提高自己,使自己成為一個擁有無數精神財富的人,使心理得到不斷的昇華和完善。

7樓:瘋魔封

感情經歷嗎?

只經歷過一次,貫穿高中始末,大學殘留尾跡,經歷過便不會再想再來一次了。

如果要問如何走出感情低谷的,對我來說,只有時間。時間能抹殺一切,時間能控制空間距離,兩人如果永遠不再見面的話,終有一天一切會結束的。

這是我的故事:高一我遇見她,聰明伶俐又溫暖的姑娘,第一眼見到後,就留下印象,那是下學的時候,**往門堆積,我在第一排坐著,還沒起身,回頭便看見她,蓬鬆著頭髮,齊肩剛剛好,眼睛黑黑的,自帶完美美瞳,我想,完了,我會墜下去的。果然一個月後,我就打算向這位姑娘求愛,我買了橙子和花紙,平安夜送了過去,她靦腆也嬌羞,忘了多買幾張花紙,才能襯的住那種臉龐,此後沒幾天便發生了一些事情,是我自己的事情。

我們還沒真正在一起就要鬧僵了,因為是我的過錯,我一直在懺悔,頓時從一個在感情方面懵懂無知的人落成罪惡鬼。我做錯了,應該懺悔。結果高中三年兜兜轉轉都難以離開這件事,我學不下去,也愛不起來了。

那是我最頹廢的一段時間,當時難受到深處,真的連前程都不想了,做一個街邊的乞丐好不好。

我嘗試過自救,自救不成功,像我這個有敏感又脆弱的神經,我還有其他無數煩惱。一個要成年的人老天爺就該給他這麼多傷害嗎?

我選擇聽最自由的歌,過最自由的生活,時時刻刻提醒自己把這件事情放在腦後,學習一個人走路一個人吃飯,學會自私,學會寵愛自己,不要想她,不要想她,不要想她,最終起了一些作用,不過還是難抵自悔和想象的狂流,我被淹沒了。

又選擇了寫"名言"聽名言,把自己想成哲學家,給自己鼓勵,冥想、戒欲、戒多慮,要沉默,要相信一切已經過去,要看前方。忘記發生過的事,最終我完美地成了一個自言自語患者,其他事情一點兒都沒發生。

可能是我比較特殊吧,我活了這麼多年都搞不懂我自己,好像越來越複雜了。

於是高中三年我都在懺悔,懺悔用自己的過失不僅失去了一個本能做好朋友,最後什麼也做不成。懺悔在那個姑娘十六歲的時候就傷害了她。我從未想過自己還有什麼辦法解脫。

是時間,時間抹殺了一切,我會慢慢忘掉她,不管她是不是很快忘了我,時間讓我越想越多,無法自拔,也讓我越想越開,一切都無所謂,對自己好一些。曾經寫過最悲傷的話,度過最難熬的夜晚,都無濟於事。相信時間吧!

這也是一種饋贈。聽什麼歌,聽什麼名言都不管用。

聽時間的話。

怎麼樣才能走出感情的低谷

愛吃肉的柚子呀 一次感情傷害,便會讓自己在很長一段時間內走不出來,深深陷入感情的最低谷。其實這很正常,人這一輩子,哪一個不是在感情裡跌跌撞撞的走過?被辜負不可怕,可怕的是走不出那片陰霾。下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。1 先不要怨恨對方 陷入情感低谷的人,絕對會因為一個男人,...

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