1樓：匿名使用者
飲食以植物食物為主 每天的食物中蔬菜、水果、豆類應占2/3以上。
控制體重 避免過重或過輕，成年後體重幅不應超過5千克。
堅持體育鍛煉 如果工作時很少活動，每天應有1小時左右的快走或類似運動。每星期要進行1小時的劇烈運動，散步、騎車、打球、游泳、爬樓梯、划船、搞房間衛生等都可以，但要運動到出汗為程度。
多吃蔬菜和水果 每人每天應吃400-800克蔬菜、水果，新鮮綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天吃5種以上的水果、蔬菜，而且要常年堅持。
多吃各種穀類、豆類、植物莖類食物 每人每天吃600-800克。
不飲酒或限制飲酒 成年男性一天不超過2杯，女性不超過1杯（1杯的量相當於250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒）。限制高脂肪飲食 每人每天植物油用量應為25克，每月不超過750克。少吃鹽及醃製食品 **每天鹽的消耗量應少於6克（約1湯匙）食物貯藏要防黴 食物在常溫儲藏下易生黃麴黴素，其毒素有導致肝癌的作用。
不要吃在常溫下存放時間過長，可能受真毒素汙染的食物。
食物要保證新鮮 很多食物容易腐爛，因此要學會用冷藏或其他適宜方法加以儲存。
注意食品安全 只有當食品中的新增劑、汙染物及其他殘留物含量低於國家所規定的限量時，才是安全的。可採取衝冼、削皮、浸泡、加熱的方法減少危害。
烹調方法要科學 不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉，燻肉只能偶爾食用，而且也應與新鮮蔬菜、雜糧類食品混合食用。
正確使用營養補充劑 對於遵循上述建議的人來說，一般不必再用營養補充劑。如果身體有特殊情況，補充營養劑一定要在醫生指導下進行。維生素及微量元素並非多益善，過量食用反而會帶來毒***。
上述建議如能做到，能將患癌的危險性減少30%-40%。如果加上不吸菸，患癌的危險性可減少60%-70%。防癌之道就在每個人的手中，請選擇這種健康的飲食方式。
2樓：剛玖小六
國家的政策和策略是非常重要的，可是有很多的相關人員正好趁這個機會來大做文章。不但起不到好的效果反而還怨聲載道。所以不管是商家還是國家工作人員，只要一旦發現阻撓和違反了，維護食品安全的規定。
一律嚴懲，再嚴懲，殺一禁百。
再有就是消費者，也一定要提高食品安全的知識，當自己的權益受到了威脅時，一定要堅決維護！
總之，應該是長期的任務吧1
3樓：匿名使用者
沒法維護自己小心就是了
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中國農業出版社 1 藉助全球統一標識管理平臺促進我國對食品質量的控制。2 強化產業鏈各企業責任，扶正抑劣，有力的保護企業信譽。通過實施追溯能夠查詢到市場上流通的產品源頭資訊，切實找到產品質量負責人，迫使有安全隱患的企業退出市場，而生產 的企業也可以建立信譽。3 幫助企業尋找危害的原因與風險的程度，通...